Який ефект від яблучного оцту та вагітності?

Поряд із зеленими смузі та комбучею яблучний оцет є одним із найвідоміших напоїв серед любителів оздоровлення в наші дні.

Багато людей стверджують, що вживання яблучного оцту запобігає розлад шлунку та судоми в ногах. Вони також кажуть, що це прискорює енергію та допомагає при серйозних проблемах зі здоров'ям, таких як діабет (1).

Судоми ніг, порушення травлення та дуже низька енергія звучать надто звично у вашому повсякденному житті? Вони можуть, оскільки ці скарги є типовими проблемами вагітності.

Ви зараз новачок "ACV", просто намагаєтеся вилікувати загальні проблеми з вагітністю або навіть віруючий, який часто п'є ACV? У будь-якому випадку ви можете задатися питанням: "Чи безпечно пити яблучний оцет сьогодні, на який я очікую?"

Ось що ви хочете знати, щоб визначити, чи варто споживати це раннє оздоровче лікування.

Зміст

Що таке яблучний оцет?

Яблучний оцет (ACV) - це їжа, приправи, також популярне цілком натуральне домашнє засіб.

Цей специфічний оцет виготовляється з ферментованих яблук. Деякі види можуть включати корисні бактерії, якщо їх не пастеризувати та разом із “мамою”, а інші пастеризувати.

Непастеризований ACV, оскільки він повний пробіотичних бактерій, має багато претензій до здоров’я. Деякі з них можуть зацікавити вагітних дівчат.

Проте споживання мікробів може бути проблемою для деяких літніх жінок. Цей звіт досліджує ці проблеми, а також безпеку та переваги використання ACV під час вагітності.

Види яблучного оцту

Існує два основних типи нефільтрованих та відфільтрованих. ACV також може бути пастеризованим або непастеризованим.

При обробці видаляється осад та бактерії для створення фільтрованого та пастеризованого яблучного оцту відповідно. Зазвичай фільтрований ACV також пастеризують. Цей виріб являє собою прозору рідину в жовтих тонах.

Пастеризація стосується помірного нагрівання ACV для знищення живих бактерій (3). Однак процес фільтрації передбачає видалення осаду.

Нефільтрований яблучний оцет не проходить додаткову фільтрацію. Отже, в результаті осаду може бути похмуро і "матуся". І часто нефільтрований ACV також не пастеризується просто в сирому вигляді.

«Мама» - це суміш оцтової кислоти та корисних бактерій, яка відбувається природним шляхом у процесі бродіння. Це залишкоподібний залишок оцту, і вважається, що він відповідає за більшість корисних наслідків для здоров’я (4).

Серед найвідоміших марок непастеризованого яблучного оцту є Braggs. Він широко доступний у магазинах здоров’я та на Amazon.

Що слід розуміти про ACV

Любителі здоров'я та самопочуття вважають яблучний оцет вигідним для цілого ряду захворювань.

Деякі з цих тверджень є більше історій, ніж будь-що інше, оскільки вони не були показані в наукових дослідженнях, тоді як інші були підкріплені клінічними дослідженнями. Отже, прийміть пораду ACV із достатньою кількістю солі та не соромтеся проконсультуватися зі своїм медичним працівником, якщо ви сумніваєтесь.

Діабет:

Наукові дослідження показали, що ACV може знизити рівень цукру в крові та підвищити чутливість до інсуліну під час споживання певної їжі. Однак використовуйте його лише для контролю рівня цукру в крові за порадою та наглядом лікаря. Це особливо важливо, коли ви вже приймаєте ліки, що знижують рівень цукру в крові. ACV може допомогти в регулюванні рівня цукру в крові, але не замінить лікування, призначене лікарем (5).

Травлення:

Часто вживаючи яблучний оцет може також допомогти детоксифікувати все тіло людини. Він містить пробіотики, які підтримують здоров’я кишечника, покращують роботу кишечника та врівноважують рівень pH вашого тіла. Оптимальний баланс рН та здоров'я кишечника можуть полегшити такі стани, як запор та кислотний рефлюкс. Вважається, що носіння 1-2 столових ложок ACV у величезній склянці води може допомогти при ранковій нудоті, але наукових доказів немає (джерело.) Тим не менше, існує ймовірність того, що ACV дійсно спричиняє екзему та утруднює травлення, особливо травлення. багатих крохмалем інгредієнтів, таких як картопля (6). У будь-якому випадку переконайтеся, що уникаєте непастеризованого ACV під час вагітності.

Втрата ваги:

Після вживання перед їжею ACV допомагає почувати себе ситим, тому ви їсте менше, а споживання калорій зменшується. Але вагітність - не час робити дієти або намагатися схуднути. Натомість зосередьтеся на щоденному харчуванні добре збалансованою, поживною їжею їжею, щоб підживити себе та свого зростаючого немовляти.

Застуда:

Більшості вагітних жінок нелегко носити безрецептурні ліки від симптомів застуди та болю в горлі. Оскільки ACV має підвищують імунітет та антибактеріальними властивостями, це може бути вибір для боротьби з цими симптомами. Ви можете заробляти заспокійливий напій, змішавши одну область ACV, п’ять частин теплої води разом з 2-3 столовими ложками меду. Проте переконайтеся, що ви уникаєте непастеризованого ACV під час вагітності, і якщо ви хочете повністю запобігти його вживанню, спробуйте створити полоскання ACV для болю в горлі (7).

Судоми в ногах:

Порушення сну через судоми ніг є нормальним явищем під час вагітності. Це може бути спричинено низьким рівнем калію та тиском на систему кровообігу в матці, що розвивається. ACV наповнений калієм, який може полегшити цей дискомфорт.

Поряд із споживанням яблучного оцту багато людей також спокійно вживають цю речовину, починаючи від терапії лупи і закінчуючи дезодорантами для ніг!

Завдяки своїм протизапальним та протигрибковим властивостям, ці проблеми, пов’язані з частою вагітністю, можуть отримати користь від невеликої кількості, що застосовується однаково:

Бородавки
Варикозна вена
Екзема та вугрі

Якщо у вас є варикозне розширення вен, ви можете використовувати ACV як доповнення до консервативної терапії, наприклад, піднесення. Тільки переконайтеся, що не використовуєте його на потрісканій шкірі (8).

Тим не менше, ACV - це слабка кислота, яка може спричинити подразнення шкіри. Отже, якщо ви вирішите нанести його на шкіру, переконайтеся, що ви використовуєте невеликі дози (завжди використовуйте його розведеним: 2 частини ACV 1 частина води), спочатку використовуйте його на невеликій частині шкіри (це також допомагає перевірити алергію реакція) і не тримайте його занадто довго. Якщо після легкого печіння починає відчувати себе неспокійно, негайно видаліть його. Ніколи не використовуйте його на відкритих ранах або генітальних бородавках

Чи безпечний ACV для вагітності?

Немає досліджень, які б демонстрували, що ACV є особливо безпечним або небезпечним для материнства.

Взагалі кажучи, органи влади та дослідження показують, що вагітним жінкам слід бути обережними при вживанні певних непастеризованих продуктів. Вони можуть містити такі бактерії, як лістерія, сальмонела, токсоплазма та інші.

Оскільки імунна система під час вагітності дещо порушена, вагітні жінки можуть мати більший ризик розвитку харчових захворювань. Деякі з цих хвороб можуть призвести до летального результату.

Плід також має більший ризик викидня, мертвонародження та інших ускладнень у цих самих збудників.

З іншого боку, всі види яблучного оцту містять оцтову кислоту. Доведено, що оцтова кислота є протизапальною, сприяючи розвитку певних корисних бактерій.

Дослідження показують, що фолієва кислота може знищити бактерії сальмонели. Це також може вбити лістерію та кишкову паличку, а також кампілобактер.

Згідно з цим дослідженням, деякі небезпечні патогени, які виробляють, можуть бути не такими небезпечними в яблучному оцті, як в інших непастеризованих продуктах харчування. Тим не менше, журі розглядає питання безпеки ACV, поки не буде завершено більш чітке та конкретне дослідження.

Вагітним жінкам слід просто вживати непастеризований яблучний оцет з фантастичною обережністю та знаннями, передуючи ризику. Поговоріть зі своїм медичним працівником перед використанням непастеризованого оцту під час вагітності.

Натомість вагітні жінки можуть безпечно та без будь-яких побоювань використовувати пастеризований яблучний оцет. Але, можливо, йому не вистачає деяких з тих користей для здоров’я, яких ви шукаєте, особливо різноманітних переваг для здоров’я від ACV. Однак пам’ятайте, що існують безпечніші пробіотичні добавки, які не несуть таких можливих ризиків.

Чи допомагає ACV окремим симптомам вагітності?

Хоча безпека яблучного оцту не доведена, більшість вагітних дівчат все ще використовують його як засіб від кількох речей. Не зафіксовано жодних травм та інших ускладнень, а також пов’язаних з його використанням під час вагітності, пастеризованих чи непастеризованих.

ACV може особливо допомогти окремим симптомам або аспектам материнства. Майте на увазі, що пастеризований яблучний оцет вважається найбезпечнішим у використанні.

Яка кількість яблучного оцту чудова під час вагітності?

Настійно рекомендується вагітним жінкам щодня вживати від 1-2 чайних ложок яблучного оцту, розведеного наполовину або навіть повною склянкою звичайної води. Частота може становити до 2 разів на день або відповідно до зручності.

Як пити яблучний оцет

Розведіть 1 ложку ACV у склянці фільтрованої води або кокосової води і додайте 2 ложки меду. Змішати і випити.
Розведіть 1 ложку ACV у склянці лимонного соку (слабокислого) та напою. Додайте ложку меду, якщо потрібно.

Яблучний оцет корисний для вашого організму, особливо під час вагітності. Він має багато переваг для здоров’я і дуже безпечний.

Пастеризований яблучний оцет рекомендується вагітним дамам. Споживання може бути один або два рази на день, столова ложка оцту змішується зі склянкою води, виходячи з дози, рекомендованої вашим лікарем.

Поради вагітним жінкам

Нижче наведено кілька порад після споживання яблучного оцту, ще вагітні.

Будьте обережні, вживаючи яблучний оцет в капсулах або добавках. Спочатку запустіть це від свого лікаря.
Помірнуйте дозу споживання ACV на основі всебічної дискусії з вашим лікарем.
Не змішуйте ACV з додатковим оцтом під час споживання. Це може збільшити кислотну силу.
Не використовуйте ACV як замінник ліків, якщо ваш лікар не скаже інакше.
Вживайте заходів обережності, коли прагнете споживати коктейлі ACV.
Щоб максимізувати переваги, придбайте органічний ACV.
Не вживайте звичайний яблучний оцет, оскільки це може перешкодити зубній емалі та стравоходу. Розведіть його в будь-якій іншій рідині (не оцтовій/некислій) і випийте.
Негайно прополощіть рот після вживання яблучного оцту, щоб захистити емаль від пошкодження.
Не вживайте яблучний оцет, якщо у вас проблеми зі шлунком, якщо це не рекомендовано лікарем.
Уникайте споживання ACV через 30 хвилин після вживання чаю або кави.

Нижня лінія

Вагітність - одна з найважчих частин жіночості. Це коли імунна система трохи порушена, тож ви повинні бути обережними з усім, що ви їсте і що ви споживаєте, якщо хочете, щоб ваша дитина залишалася здоровою.

Можливо, ви розглядаєте можливість споживання пастеризованого яблучного оцту. Але він не має тієї самої користі для здоров’я, яку ви можете отримати від непастеризованих, оскільки цінні патогени попередньо фільтруються. То який сенс його пити?

Отже, замість того, щоб приймати АЦВ, який ще не є науково доведеним безпечним для вагітних дам, замість цього приймайте пробіотичні добавки.

Доведено, що пробіотики підсилюють імунну систему, яка насправді потрібна жінкам похилого віку.