Втрата ваги: ​​Експерт рекомендує «дві столові ложки» яблучного оцту на день

Втрата ваги: ​​чи діє вживання яблучного оцту для схуднення? Як приймати напій (Зображення: GETTY IMAGES)

спрацьовує

ВТУРАННЯ ВАГИ складно, але це стосується цілої низки примхливих дієт, часто навіть важче знайти дієтичний план, який насправді працює. Отже, чи справді яблучний оцет сприяє зниженню ваги? Чи безпечно пити?

Яблучний оцет: Експерт ділиться рецептом напою для схуднення

Доведено, що яблучний оцет має ряд переваг для здоров’я, оскільки втрата ваги є лише однією з його характеристик. Насправді яблучний оцет - загальнозміцнюючий засіб, яке багато знаменитостей прийняли за мету швидкого схуднення. Але чи справді безпечно пити тонік?

Пов’язані статті

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Тонік з яблучного оцту виготовляється з ферментованого яблучного соку, який часто використовується в заправках для салатів та консервантах, щоб збільшити ситість і допомогти стрункішим їсти менше калорій.

Як правило, цілей щодо зниження ваги можна досягти, збалансувавши здоровий раціон і план фізичних вправ.

Однак, якщо шукати додатковий удар для схуднення, можливо, деякі з них хочуть включити інші засоби для схуднення, такі як яблучний оцет, до дієтичного плану.

Більшість продуктів, які, як стверджується, допомагають пришвидшити процес схуднення, такі як "худі чаї" та добавки, або не працюють, або можуть мати потенційно небезпечні властивості для здоров'я.

Втрата ваги: ​​Експерт рекомендує «дві столові ложки» яблучного оцту на день (Зображення: GETTY IMAGES)

Мільйони струнких по всьому світу беруть пляшку з яблучним оцтом в надії скоротити і схуднути.

Яблучний оцет існує роками, і, як відомо, він допомагає вбивати патогени, включаючи бактерії, і традиційно використовувався для очищення, дезінфекції, лікування грибка нігтів, вошей, бородавок та вушних інфекцій. Чи це речовина, яку слід ковтати?

Флоренс Макгінні, дієтолог, заявила, що прийом двох столових ложок яблучного оцту щодня безпечний і може сприяти зниженню ваги.

Вона сказала: “Яблучний оцет існує вже багато поколінь, і він приносить багато переваг для здоров’я, включаючи втрату ваги.

Пов’язані статті

“Вживання в малих дозах відносно безпечно, але деякі люди можуть виявити, що вони все ще бачать деякі побічні ефекти.

«Я б рекомендував приймати невеликі дози, наприклад, одну-дві столові ложки на день, щоб побачити користь.

"Яблучний оцет повинен допомогти вам почуватися ситішим і зменшити кількість їжі, яку ви їсте протягом дня".

Існує припущення, що найкращий спосіб пити яблучний оцет - це розмішати одну-дві столові ложки у склянці води і випити перед їжею або змішати з олією, щоб зробити салатну заправку.

Однак дієтолог попередив: "Основна втрата ваги відбуватиметься лише при поєднанні яблучного оцту з іншими змінами в дієті та способі життя".

Дієти з високим вмістом оцту вимагають кількох попереджень перед початком (Зображення: GETTY IMAGES)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Чи є мінус дієти на яблучному оцті?

Дієти з високим вмістом оцту вимагають кількох попереджень перед початком.

Не слід пити оцет прямо, а натомість розводити розчин у воді, оскільки його висока кислотність може пошкодити емаль зубів, коли випиваєте «прямо». Вживання його як компонента заправки для салату з винегрету - кращий та безпечніший спосіб споживання яблучного оцту.

Раніше повідомлялося, що вживання яблучного оцту може спричинити або погіршити низький рівень калію.

Це особливо важливо для людей, які приймають ліки, що можуть знижувати калій (наприклад, звичайні діуретики, що приймаються для лікування високого кров'яного тиску).

Також було відомо, що оцет змінює рівень інсуліну. Людям, що страждають на цукровий діабет, слід особливо обережно ставитися до дієт з високим вмістом оцту

Популярні

Для найкращих результатів яблучний оцет слід поєднувати з відповідним дієтичним планом, який підходить саме вам (Зображення: GETTY IMAGES)

Яблучний оцет та дієта з низьким вмістом вуглеводів

Для досягнення найкращих результатів яблучний оцет слід поєднувати з відповідним планом дієти, який підходить саме вам.

Одна дієта, яка успішно поєднується з яблучним оцтом - це дієта з низьким вмістом вуглеводів.

Вживайте їжу, таку як: м'ясо, риба, яйця, овочі, фрукти, горіхи, насіння, молочні продукти з високим вмістом жиру, жири, корисні олії і, можливо, навіть бульби та неглютенові зерна.

Уникайте таких продуктів, як: Цукор, ГФУ, пшениця, олії насіння, трансжири, «дієта», нежирні продукти та високооброблені продукти.