Яка хардкор-дієта для вас?

Аткінс? Це так 10 років тому. Скрізь є нова порода екстремальних планів харчування, що дозволяє їсти всілякі речі. Ось зниження рівня найбільш відомих.

Що це? Новітнє явище. У найосновнішій формі 5: 2 означає вживання 500 калорій два дні на тиждень. Решта залежить від вас.

Відомі шанувальники Бен Аффлек, Бенедикт Камбербетч і, е-е, Філіп Шофілд.

Наука Заснований на принципі, який називається періодичним голодуванням, зменшення калорій у «голодні дні» змушує ваше тіло шукати енергію не просто їжею, а саме соковитими запасами жиру.

Плюси Для більшості це так просто, як низькокалорійний сніданок і вечеря, без обіду, двічі на тиждень. В інший час ви можете їсти що завгодно, а ваш пояс все ще розслаблюється.

Мінуси Смачна, смачна обжерливість. Похмілля від голоду з швидких днів може призвести до шалених напоїв, наповнених кремом.

У меню Місо (стільки Мізо) є опорою для швидких днів, але мускатний горіх і каша з корицею, що додається, варто охопити. Як і супи на 200 ккал, приготовані із смаженої брокколі, часнику та бульйону.

Ідеально підходить для Вибагливий джентльмен, який не заперечує проти дивної люті, спричиненої голодом, вписався в ім'я приміщення в костюм, який він придбав минулого року.

Палео

Що це? Дієта, яка обмежується споживанням печерних людей, замінюючи "штучну" їжу, таку як молочні продукти, цукор та (більшість) вуглеводів.

Відомі шанувальники Метью Макконахі, Джейсон Стетхем.

Наука Наш організм бореться з переварюванням обробленої їжі.

Плюси Ви будете почувати себе неймовірно. Жир випаровується, що означає меншу ймовірність серцевих захворювань, високого кров’яного тиску та раку.

Мінуси Без гамбургерів. Або чіпси. Або торт, морозиво, хліб, молоко чи пиво.

У меню Стейк, яйця, болоньєзе з кабачком «спагетті».

Ідеально підходить для Людина з силою волі відбивати смачну отруту карбі.

Що це? Звучить як машина, на смак як рослина. Vegan Before 6 означає, що вдень ти вегетаріан, що хитається молочними продуктами, а вночі пожирає вільний дух.

Відомі шанувальники Оглядач газети New York Times і засновник дієти Марк Біттман, Білл Клінтон.

Наука Лікарі сказали Біттману вибирати між операцією, наркотиками чи веганом, щоб врятувати своє здоров’я. Він пішов на компроміс із веганством із частковою зайнятістю, втратив два камені та знизив високий кров'яний тиск і холестерин.

Плюси Це потрапляє в солодке місце між позбавленням та винагородою. Будь-яка людина може дотримуватися овочів, коли залишиться кілька годин до стейка та чіпсів.

Мінуси Чорний чай. Сухі пластівці.

У меню Якщо вам не до смаку омлет на сніданок, бризкайте мигдальне молоко у свою кашу.

Ідеально підходить для Чоловіки, які є серійними дієтичними пластівцями.

Фруїтарний

Що це? Надзвичайна напруга веганства. Модифікована версія, 80/10/10, сприяє споживанню 80 відсотків фруктів та овочів, 10 відсотків білка та 10 відсотків жиру.

Відомі шанувальники Стів Джобс, Ештон Катчер.

Наука Докази показали, що сирова фруктова дієта наших древніх предків може вилікувати хвороби від вугрів до астми.

Плюси Відмінно підходить для швидкої втрати ваги, і ваш п'ять на день.

Мінуси Вітаміни B12 добавки мудрі. Щоб зіграти Стіва Джобса, Ештон Катчер спробував дієту і опинився в лікарні.

У меню Десять бананових коктейлів на сніданок і диня на обід.

Ідеально підходить для Садистські типи, які шукають значних результатів.

Не містить глютену

Що це? План харчування, який може перетворити вас із хрипкого, млявого майже людини в тенісного чемпіона світу. Якщо ви володієте природними навичками. І генетика.

Відомі шанувальники Новак Джокович.

Наука Вирізавши клейковину, молочні продукти та пшеницю, сербський тенісний ас Джоко перейшов із поранених, астматиків, блювоти та колапсів у середині матчу на номер 1 світу.

Плюси Звичайно, це найкраще для тих, хто страждає непереносимістю, але відмовлені від жиру вуглеводи можуть зробити вас стрункішими, гострішими та енергійнішими.

Мінуси Якщо ваше тіло не проти глютену і/або ви не професійний спортсмен, дієта може не мати великого впливу.

У меню Масло кешью, яблуко, капуста, крекери, змащені авокадо, рисова паста та горіхове песто.

Ідеально підходить для Спортсмен, прихильний до тренажерного залу, який, здається, завжди хоче трохи подрімати після піци.