Яка дієта вам підійде?

На дієту чи не на дієту? Це рішення, яке ви можете прийняти лише ви. Однак, якщо ви все ж вирішите сісти на дієту, скористайтеся нашим ексклюзивним онлайн-інструментом, щоб знайти той, який показав результати для людей, подібних до вас.

зупинки

Минулого місяця ми опитали понад 3500 користувачів підключених ваг Withings. Ми запитали їх про їх харчові звички, а для тих, хто прагне схуднути, ми також запитали про дієти, яких вони дотримувались або дотримувались у минулому.

Потім ми пов’язали інформацію, зібрану про типи дієти та тривалість, із профілями схуднення. Після серйозного збору даних ми змогли визначити, які дієти найкраще підходили для учасників дослідження. Результати показують, що успіх дієти залежить від віку, статі та ІМТ (індексу маси тіла).

Ви хочете знати, яка дієта може вам найбільше підійти? За допомогою спадного меню виберіть свій профіль, щоб побачити дієти, які допомогли людям, як ви, схуднути більше.

Найефективніші дієти

(відповідно до середньої спостережуваної втрати ваги, у фунтах)

Ось опис дієт, які ви можете побачити на подіумі:

  • Аткінс: дієта з низьким вмістом вуглеводів, заснована на скороченні таких продуктів, як хліб, макарони, картопля та солодощі
  • Дюкан: дієта на основі білків, заснована на вживанні великої кількості нежирного м’яса, нежирних молочних продуктів та овочів
  • Середземномор'я: заснований на вживанні в основному фруктів та овочів, горіхів, зернових, риби та оливкової олії
  • Палео: заснований на харчуванні, як найдавніші люди, включаючи м’ясо, рибу, зернові, фрукти та виключення всіх оброблених продуктів
  • Ваговимірювачі: заснований на можливості їсти те, що вам подобається, одночасно зменшуючи загальну кількість калорій

Якщо вам потрібен детальний словник типів дієт, ось корисне посилання WebMED.

Хочете дізнатись більше про харчові звички та втрату ваги? Погляньте на деякі пов’язані з нами статті в блозі.

Про дослідження

Це вищезазначене дослідження було проведено компанією Withings на основі даних, зібраних з групи, що складається з понад 3500 користувачів, підключених до шкал Withings. Втрата ваги визначалася відповідно до заявленої тривалості дієти та за даними історичної ваги.

Withings гарантує конфіденційність персональних даних та захищає конфіденційність усіх своїх користувачів. Тому всі дані, використані для цього дослідження, були суворо анонімовані та зведені, щоб уникнути будь-якої повторної ідентифікації.