Як знайти РЕАЛЬНУ причину, за якою ви хочете схуднути

Отже, ви хочете схуднути. Ви можете бути 20 фунтів. надмірна вага, 50 фунтів. надмірна вага, або 100 фунтів. надмірна вага. Як би там не було, ви, нарешті, дійшли до того моменту, коли сказали: «достатньо». Настав час змінитися. Настав час схуднути, справді цього часу.

Але, чи знаєте ви чому?

Я маю на увазі справжню причину.

Відповідь може здатися очевидною. Ви просто не хочете більше мати зайву вагу. Але чому?

Перш ніж йти далі, давайте чітко з’ясуємо, чому нам потрібно йти туди, куди йдемо. Незліченна кількість людей щодня вирушає у подорож, щоб схуднути. Більшість з них здаються в якийсь момент, перш ніж втратити всю вагу. Причина проста: їх мотив для схуднення був недостатньо сильним. Вони насправді не знали, чому хочуть змінитися. Швидше за все, вони спочатку мали вагомі причини. Є безліч вагомих причин: щоб виглядати краще, почуватись краще, бути здоровішим, жити довше, краще рухатись та інші. Частіше за все, незважаючи на те, наскільки благородна причина, ці причини не так добре тримаються під стресом менше їсти і робити більш послідовні фізичні вправи.

Отже, має бути щось більше - глибша причина дотримуватися речей, коли стає важко, і ви хочете здатися. Ну, є ... і ми його знайдемо.

Ось три кроки для того, щоб зрозуміти свою реальну втрату ваги, чому.

1. Почніть з очевидних речей

Яка перша думка спонукала вас ПОЧАТИ подорож, щоб схуднути? Що вас надихнуло настільки, що хотілося змінитися?

Іноді ми бачимо трансформацію, яку пережив хтось інший. Це ефект до і після зображення. Ми хочемо того, що нам повідомляє малюнок після. Йдеться не лише про схуднення. Ми хочемо, що б це не було, на нашу думку, схуднення зробить для нас.

У будь-якому разі, повернемось до вашої причини. Чому ви вирішили схуднути? Що ви сподіваєтесь від цього отримати? Що б це не було, запишіть. Поясніть свою найочевиднішу причину, описуючи це словами (більшість людей насправді цього не роблять).

2. Поверніться до початку

Звідки взялася така «очевидна» відповідь? Чому ви придумали саме цю думку, а не інші? Ця думка не виникла з повітря. Його культивували. Це вираз чогось глибшого, чогось у вашій історії. Повернімося назад і з’ясуємо його походження - коли надмірна вага вперше почала знаходити свій шлях на вашому тілі.

Для початку спробуйте згадати, коли ви вперше усвідомлювали, що маєте надмірну вагу? Коли ми бачимо у дзеркалі свою версію із надмірною вагою, це нагадує про те, ким ми були, коли справи починали піти не так. Можливо, це не щось травматичне, але щось не вдалося. Щось змусило вас зробити вибір, який негативно вплинув на ваше тіло - досить того, що ви хочете змінити його.

Можливо, ви справлялися з наслідками стресу. Можливо, вам було самотньо, сумно чи боляче. Можливо, у вас завжди була надмірна вага, оскільки це було лише наслідком вашого звичного життя (сім’я, друзі тощо мали надмірну вагу.) Можливо, ви просто були зайняті. Як би там не було, це безпосередньо впливало на ваше здоров’я. Побачити в дзеркалі не найкращу версію свого тіла - нагадування про це - про тонкі помилки, допущені в результаті спроб якнайкраще впоратися з чимось.

3. Питайте ЧОМУ, поки не зможете

Це може здатися надто простим, але надзвичайно потужним.

У вас зараз може бути трохи чіткіше уявлення про те, що змусило вас набрати вагу. Ця наступна частина буде трохи складною, але не неможливою. Це просто вимагатиме від вас знайти відповіді на глибокі запитання та передати їх словами - можливо, вперше.

З думкою про те, чому ви вперше набрали вагу, все ще в голові, запитайте, чому? Чому ви набрали вагу? Відповіддю може бути щось на зразок “Я з’їв занадто багато”. Яку б відповідь ви не отримали, запитайте ще раз? "Я їв занадто багато, тому що був в стресі". Запитайте чому ще раз. ("Чому я зазнав стресу?" І так далі.)

На кожну відповідь буде трохи важче відповісти, тому що тепер ви більше вдаєтесь у підсвідомість. Ви, мабуть, ніколи не перекладали ці думки та почуття словами.

Питайте, поки не зможете. Запитуйте, поки не опинитесь десь глибоко в серці, бо саме ці напрямки зрештою і ведуть. Справжня причина, через яку ви хочете схуднути, знаходиться саме там.

Справжня причина

Те, що ви знайдете там, глибоко під поверхнею, є причиною - справжньою причиною. У якийсь момент все змінилося. “Ти” почав змінюватися. Біль трапляється. Трапляється розчарування. Стрес починає мати сильніший ефект. Інші негативні емоції пробиваються, і ваш мозок намагається полегшити шкоду, яку вони можуть заподіяти. Знову ж таки, все це відбувається під поверхнею, майже ніколи не усвідомлено очевидно. Але ми це відчуваємо.

Отже, ми їмо більше. Ми їмо речі, від яких нам стає краще в ті моменти, коли ми не почуваємось добре. Ми уникаємо почуття дискомфорту. Ми не робимо вправ. Ми тренуємо мозок для лікування симптомів цієї глибокої речі. Час проходить. Ми набираємо вагу як побічний ефект.

“Ти” почав змінюватися і ставати кимось іншим, з іншим тілом теж. Подивившись у дзеркало зараз, ви бачите цю нову людину - ця людина, яку ви знаєте глибоко всередині, не є справжньою вами.

І ось воно. Справжня причина.

Ваша мета не просто отримати гарніше тіло або прожити довше. Справжня мета - знову стати «ти». Вам потрібно схуднути, тому що у вас справді немає зайвої ваги.

Це може здатися занадто простим, але це те, що ми шукаємо, в основі того, ким ми є. Ми хочемо тіло, яке відображає людину, якою ми знаємо нас, глибоко всередині. Справжній ти не маєш зайвої ваги.

Знову стань справжнім ти. Ти можеш це зробити. Ви це зробите.