Синтія, 55-кілограмова жінка, тренується бігати марафон. Скільки грамів вуглеводів їй потрібно в періоди важких тренувань?
121 фунт) потрібно взяти близько 500 грамів вуглеводів щодня. Вуглеводи - важлива поживна речовина, яку споживають марафонці під час підготовки до марафону, оскільки скелетні м’язи живляться головним чином глюкозою, що отримується з вуглеводів. Глюкоза зберігається у формі глікогену, щоб сприяти зменшенню втоми під час перегонів. ">,
Відповідь: 485,16 грама вуглеводів. Пояснення: Потреба організму в енергії задовольняється їжею, яку ми їмо. Вуглеводи - основне джерело енергії для організму. Жінки важать 55 кілограмів, що означає, що він важить 121,25 фунта. На 1 фунт ваги потрібно 4 грами вуглеводів Так, 121,25 фунта потребуватимуть 485,16 грамів вуглеводів для її важкого періоду силових тренувань.
Рекомендується з’їдати близько 4 грамів вуглеводів на кожен фунт ваги тіла на день. Отже, це означає, що Синтія (55 кг 121 фунт) потрібно взяти близько 500 грам вуглеводів щодня. Вуглеводи - важлива поживна речовина, яку споживають марафонці під час підготовки до марафону, оскільки скелетні м’язи живляться головним чином глюкозою, що отримується з вуглеводів. Глюкоза зберігається у формі глікогену, щоб сприяти зменшенню втоми під час перегонів. Відповідь: 485,16 грам вуглеводів. Пояснення: Потреба організму в енергії забезпечується їжею, яку ми їмо. Вуглеводи - основне джерело енергії для організму. Жінки важать 55 кілограмів, що означає, що він важить 121,25 фунта. На 1 фунт ваги потрібно 4 грами вуглеводів Так, 121,25 фунта потребуватиме 485,16 грамів вуглеводів для її важкого періоду силових тренувань.
