Як вийти за межі зони комфорту, щоб досягти втрати ваги

Як вийти за межі зони комфорту, щоб досягти втрати ваги

Самозадоволення може статися в будь-який час із будь-чим, до чого ми домагаємось. Наприклад, коли людина хоче втратити 3 камені, вона може почуватись комфортно, втративши один камінь, і, отже, може не докладати стільки зусиль. Насправді достатня самовдоволеність може призвести до того, що ваші зусилля з управління вагою повністю зникнуть. У всіх нас є зона комфорту. Цілком здорово мати його; небезпека полягає в тому, що ми боїмося робити щось поза цим.

Щоб довести це, запитайте себе одне, чи досягли ви коли-небудь того, чим справді пишалися, перебуваючи в зоні комфорту?

Якщо у вас немає до чого цілитися, ви можете просто безцільно дрейфувати, виконуючи одні й ті самі завдання день у день. Вступаючи у складні ситуації, ми можемо отримати величезну кількість. Це може призвести до впевненості, розширення можливостей, трансформації, нового досвіду та вивчення того, що ви ніколи не знали про себе. Ці нові враження можуть допомогти вам розкрити весь свій потенціал і, зрештою, забезпечити величезне почуття задоволення. Зміни лякають, але вони також можуть зробити нас сильнішими та щасливішими.

Кожен матиме різне уявлення про те, що, на його думку, є складним завданням. Для когось це може бути якась вправа, для інших це може бути зважування їжі або відвідування соціальних заходів. Неважливо, що саме ви намагаєтесь зробити, поки це тестує вас. Будьте реалістичні щодо того, що може трапитися, якщо ви вирішите наполягати. Наш розум може бути перебільшеним світом, повним того, що якщо?

Ось 5 способів вийти за межі зони комфорту, щоб досягти втрати ваги

1. Знати ознаки. Можливість помітити, коли фокус ковзає, є чудовим способом запобігти потраплянню в пастку самозаспокоєння. Ознаки можуть включати; не вести щоденник щоденника, зменшувати вправи, не планувати наперед тощо.

2. Очікувати несподіване. Життя може стати бурхливим без жодної попередження. Це коли наші зусилля з управління вагою можуть відійти на задній план. Якщо ви можете дещо дотримуватися свого плану управління вагою, ви можете виявити, що ви справляєтеся зі стресовим періодом ефективніше.

3. Поновіть свої цілі. Регулярно оцінюючи свої цілі, вам буде над чим працювати. Це допоможе зберегти мотивацію та зменшить ризик стати небезпечно комфортним.

4. Будьте ласкаві до себе. Якщо ви втратите фокус, не бийте себе над цим. Мотивація буде час від часу падати, але не дозволяйте їй перемагати всі ваші добрі наміри. Залишайтеся позитивними та вірте, що ви повернетесь на правильний шлях. Спробуйте робити позитивні твердження щоранку, щоб допомогти повернути свою віру в себе. Наприклад, "сьогодні буде гарний день" або "Я сьогодні зроблю добрий вибір".

5. Приміряйте менший розмір. Це може допомогти вам знову почуватись незручно і підштовхнути вас до кращого вибору. Погляньте добре на себе в дзеркало. Якщо щось вас не влаштовує, використовуйте це як позитивну мотивацію! Не існує такого поняття, як ідеальне тіло, тому будьте реалістичні, виконуючи цю вправу. Постарайтеся не зупинятися на речах, які не піддаються вашому контролю, таких як розтяжки.

Пам'ятайте, що якщо ви будете залишатися в зоні комфорту, що станеться? Швидше за все нічого. Якщо ви не ризикуєте і не пересуваєте свої межі, як ви коли-небудь дізнаєтесь, чого можете досягти?

Ви отримаєте найбільші винагороди, пересуваючи свої межі. Продовжуйте, виходьте за межі зони комфорту, щоб досягти втрати ваги