Втрата ваги означає вихід з вашої зони комфорту - ГОТУВАННЯ!

У суботу я ходив по магазинах і купував запаси, щоб наступного тижня мати пристойні речі, які є маловуглеводними, але смачними.

Чому? Бо я люблю себе і люблю свою сім’ю.

Я купив органічні курячі грудки у Трейдера Джоса і зробив тендери з курки - вистачає на цілий тиждень (4 унції на день). Я скористався рецептом, який містився в моєму щоденнику, і додав до нього насіння конопель (насправді це знайшов у Costco, і це низьковуглеводний, з високим вмістом білка). https://skinny-rules.com/2013/08/27/low-carb-almond-and-flax-seed-chicken-tenders/

Я ніколи не готувала. Перші 30 років свого життя я провів лише на випічці. Випічка приносить задоволення і добре пахне. Випікати легко.

Я вийшов за межі зони комфорту, що зробило мене товстим і хворим - і я змушую себе вчитися. Я почав з простих рецептів, і якщо мені потрібна допомога, я прошу її. Це не важко. Перші кілька разів важко, але що не спочатку? Завести дітей чи роботу важко - це вас зупинило? Чи вимагає вас сім’я виходити їсти?

Тендери на курячі з низьким вмістом вуглеводів, виготовлені з мигдальної муки, лляної муки, конопель та органічної курятини, НАДІЛЬШЕ здоровіші, ніж отримання кількох, хто знає, що це зроблено, та хліба з високим вмістом натрію, так званого курчати з місце швидкого харчування або ресторан. Я знаю стільки людей, особливо батьків, які не знаходять часу, щоб навчитися робити це вдома заради любові до себе чи своїх дітей. Сказати вам «любов» і показати, що ви «любите» - це дві різні речі.

Приготувати це так просто - занурити шматочки в їжу і покрити їх покриттям, покласти на жерстяну фольгу, випікати 10 хвилин, перевернути і ще 10 хвилин, а потім можна нагрівати їх протягом тижня, тому їх. І тоді ви знаєте, що вкладаєте у своє тіло чи тіло своєї дитини. Скільки любові ви можете мати до себе або до своєї дитини, якщо ви не кладете в рот нічого, крім неорганічної курки з антибіотиками, інкрустованої яловичиною та вуглеводами?

Я щойно зробив партію, і вони охолоджуються. Вони смакують добре, і це було не важко.

Вийдіть за межі коробки і почніть готувати такі основи, як ця. Я час від часу буду викладати більш прості рецепти, або гуглювати їх. Коли ви востаннє коли-небудь навіть намагались увімкнути духовку та приготувати свіжі продукти, які вже не були зроблені або не з коробки? Або останній раз, коли ви взагалі готували їжу, тому що постійно вводите (нездорову) їжу?

Чи може це бути частиною причини, що хтось у вашому домі може мати проблеми з вагою? Думайте про те, щоб готувати з любов’ю, для любові. (І заощаджуйте гроші теж!)