Ось так виглядає 500 калорій одягу для ранчо

Любителі ранчо, це може розбити ваше серце.

Еріс Ролвес

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Якщо ти не зовсім божевільний, ти, мабуть, погоджуєшся зі мною, коли я кажу, що одяг для ранчо - одна з найнебесніших приправ. Ці речі покращують смак усього - від салатів до піци. Однак, маючи близько 22% добової кількості жиру та 11% добової натрію, це не зовсім поживна добавка.

Це занадто просто, щоб виправдати, що ви їсте більше ранчо, ніж слід було б їсти. Візьмемо, наприклад, 500 калорій - приблизно 7 столових ложок ранчо, трохи менше півсклянки. Це звуки подобається багато, але як саме це виглядає? Дозвольте мені показати вам ряд ваших улюблених закусок на 500 калорій.

Перегляньте цю статтю, щоб знайти цілі страви в SLU, які містять менше калорій, ніж це.

Дівчина-скаут Самоа

Еріс Ролвес

Настав сезон печива для скаутських дівчат, тож ви, мабуть, вгамовували багато з них. 500 калорій ранчо - це еквівалент приблизно семи Самоа. Хоча ви можете бути абсолютно готові з’їсти стільки за один прийом (як і я), ви справді не повинні. Це, мовляв, півтора рукава печива.

Чіз-Іц

Тут ми маємо 90 Cheez-It. Фактичний розмір порції для цих захоплюючих маленьких лохів становить 27 сухарів, тому ми розглядаємо більш ніж три рази, що слід їсти за один прийом. Боже

Нутелла

П’ять столових ложок Нутелли дорівнює 500 калоріям ранчо. Чи знаєте ви, скільки бубликів ви могли б цим покрити? Або скибочки тостів? Або шматочки фруктів? Або якусь смачну річ, яку ви плануєте вдосконалити за допомогою Nutella? Серйозно, так багато.

Kraft Easy Mac

Дві з половиною чаші Easy Mac дорівнюють 500 калоріям ранчо. Чи потрібно комусь стільки мак-сиру і сиру відразу? Відповідь - ні, але напевно можна мріяти.

Міні KitKats

З’їсти 500 калорій ранчо - це те саме, що з’їсти 12 із цих веселих розмірів KitKats. Це робить у два рази більше рекомендованої порції та цілого лота цукру. Давайте збережемо цей рівень смаку на Хелловін, чи не так?

Я знаю, що багато із цих закусок мають еквівалентні цифри, які здаються цілком здійсненними. Ви б з'їли 90 Cheez-it, 12 KitKats і сім Самоа? Пекло, так, ти хотів би, і я теж. Але думай про це так. Ви б їли цю їжу разом із їжею, яка складається з салату, закуски, величезної закуски, десерту та газованої води?

Коли ви ставите його в перспективу всієї вашої їжі, з’їдати цілу, скажімо, дві з половиною чаші Easy Mac поверх усього іншого - надмірно. Отже, так само їдять ранчову заправку на 500 калорій. Наступного разу, коли ви будете готуватися завантажувати свою тарілку ранчо, пам’ятайте, що поміркованість є ключовим фактором, і запануйте. Ваше тіло віддячить.