8700 - Знайдіть свою ідеальну фігуру

За допомогою цього калькулятора підрахуйте, скільки кДж спалено під час повсякденних занять, фізичних вправ та спорту.

займайтеся межах свого

Калькулятор балансу та опіку

Завжди займайтеся в межах свого рівня фізичної підготовки. Зверніться до лікаря перед тренуванням, якщо ви не впевнені.

Швидкість спалення енергії персоналізується для віку, статі, зросту, ваги та віку.

Швидкість опіку (метаболічні еквіваленти або MET) для фізичної активності взята з Ainsworth, Haskell & Whitt, et al, (2000), Збірник фізичних навантажень: оновлення та скоригована для індивідуальних показників метаболізму в спокої (RMR) за методом Берна Н.М. та співавт. Та використання прогнозів РМР Харріса-Бенедикта.

Неперсоніфіковані показники спалення енергії розраховуються за легкої активності (ходьба), середньої активності (їзда на велосипеді для задоволення) та енергійної діяльності (енергійна їзда на велосипеді).

Завжди займайтеся в межах свого рівня фізичної підготовки. Якщо ви не впевнені, перед вправами проконсультуйтеся з лікарем.

І пам’ятайте: вам не потрібно використовувати фізичні навантаження, щоб спалити кожен споживаний кДж. Органам потрібно кДж, щоб підтримувати власну здорову функцію.

Завантажте програму

Візьміть із собою всю інформацію, необхідну для прийняття обґрунтованого вибору їжі, коли ви поруч, і це БЕЗКОШТОВНО!

Дізнатися більше

Пошук їжі

Понад 3000 популярних швидких та легких закусок та 150 прикладів готових страв, їх кДж та ви.

    • кДж Пояснення
    • Що таке kj?
    • Ваша ідеальна фігура
    • Типові потреби в кДж
    • кДж і ти
    • kJs & Kids
    • Скільки кДж потрібно дітям?
    • Пояснення дітям кДж
    • Заходи для дітей
    • кДж в їжі
    • Пошук продуктів
    • Типові продукти
    • Баланс і опік
    • Займіться активністю, щоб спалити кДж
    • Як спалити свої кДж
    • Інструменти, поради та посилання
    • Хто бере участь та чому