Вправи/рішення для стрункіших телят?

MSE NEWSFLASH 22/12

Привіт, хлопці, сподіваючись, у вас тут буде порада для мене.

вправ

Роки тому (8) я їздив верхи на конях, що робило мої ноги приємними та підтягнутими. Однак з тих пір, як я перестав ходити, мої телята трохи потовстіли. Я не повний увесь, мені 10 розмір, але я, здається, не можу схуднути литки? У мене є прекрасна новенька вузька джинса, яка просто вписується скрізь, крім моїх дертових телят, це як би вони хочуть вирватися з деніму

У мене сьогодні, сподіваюся, прибуває пара Reebok Easytone, але у вас, хлопці, є якісь інші ідеї? Знову їхати на конях не можна, оскільки у мене немає часу, я не дуже хочу нарощувати м’язи, а просто втрачати жир.

Відповіді

Ви не можете помітити зменшення жиру!

Де ваше тіло вирішує відкладати жир не через бездіяльність, а через генетику, і ви нічого не можете зробити, щоб змінити це в цьому відношенні. Що вам потрібно зробити, якщо ви намагаєтеся схуднути, це схуднути загалом, але у вас все одно будуть однакові пропорції.

Ви впевнені, що це жир, а не м’язи? окрім тих випадків, коли у вас дуже надмірна вага, мені важко скласти уявний образ того, хто інакше худий, окрім жирних телят. Як правило, телята дуже м’язисті, такі як біг/спринт, ходьба/скелелазіння, стрибки, їзда на велосипеді. і т. д. всі чинять додатковий тиск на телят, і вони можуть нарощувати, щоб підтримувати додаткові зусилля, необхідні їм. Коротше кажучи, чим більше активності ви виконуєте, тим більше вони, ймовірно, накопичуються. Що залишає у вас два варіанти: або покластися на ліжко, зачекати, поки всі м’язи зникнуть. або починайте працювати над рештою тіла, виконуючи інші вправи, які допомагають збалансувати додатковий м’яз, який ви створили на литках.

Не забувайте, що харчування дійсно допомагає. Телятам та іншим м’язам потрібен білок для побудови, а глікоген (який походить від вуглеводів: все - від хліба та макаронних виробів до фруктів та овочів, якщо це не білок або жир, а це, можливо, вуглевод!) Глікоген підживлює м’язи, щоб вони могли продовжувати робота. Але в кінці дня їжте занадто багато будь-чого калорійного: навіть якщо його занадто багато яблук, і ви наберете вагу, незалежно від того, що це за їжа.

ОП, ти пробував розтяжку? це може допомогти, а також, можливо, інвестувати в пінопластовий валик, щоб допомогти масажувати напругу, щоб м’язи могли рівномірно заживати при надмірному використанні (це надмірне використання та відновлення, що створює більше/більші м’язи). Якщо ви можете, спортивні масажі можуть бути чудовими, йога також може бути чудовою - до тих пір, поки ви знайдете гідного викладача, оскільки стільки, наскільки я бачу, викладає елементарну аеробіку без м’язів, але з ходами йоги Lasse-Faire мало хто цікавиться правильною позою або роблячи речі правильно і набуваючи нових навичок, тому полюй навколо.

Дякую за відповіді.

Так, майже впевнений, що це жир, а не м’язи, у віці 15-20 років я важив близько 8 каменів і мав тоді тонкі литки. Можливо, це пов’язано зі старшим віком, зараз 25 і вагою 9ст4.

Я хотів би повернутися до 8,5, але єдиний успішний спосіб схуднути - це стрес! Лол. Мої телята справді досить кремезні, вони виглядають для мене такою ж шириною, як мої стегна, але я можу дістати рулетку пізніше, щоб переконатися! Мій легкий звук щойно прибув, і вони підходять, тому це хороший початок.

Ні, я не схильний робити розтяжки, але зараз допоможу, якщо це допоможе! У мене є охочий пес, який із задоволенням піде на довгі прогулянки.

Дякую за відповіді.

Так, майже впевнений, що це жир, а не м’язи, у віці 15-20 років я важив близько 8 каменів і тоді мав тонкі литки. Можливо, це пов’язано зі старшим віком, зараз 25 і вагою 9ст4.

Я хотів би повернутися до 8,5, але єдиний успішний спосіб схуднути - це стрес! Лол. Мої телята справді досить кремезні, вони виглядають для мене такою ж шириною, як мої стегна, але я можу дістати рулетку пізніше, щоб переконатися! Мій легкий звук щойно прибув, і вони підходять, тому це хороший початок.

Ні, я не схильний робити розтяжки, але я зараз, якщо це допоможе! У мене є охочий пес, який із задоволенням піде на довгі прогулянки.

Знаючи, ви відчуваєте, що набрали вагу, але насправді 9st4 не робить ваших телят масивними: подивіться на свою сім'ю, чи є у них більші телята? це може бути генетичним. Якби ви поклали цей додатковий 1-й номер на всі як жир (що я сумніваюся, це, ймовірно, додатково буде м’яз і м’ясо), ви б набагато більше турбувались про свою спину/талію, ніж ваші ікри, оскільки рідкісний жир любить лежати на вашому кінцівки над тулубом (людські тіла дуже економічні, коли йдеться про накопичення жиру, і люблять тримати його навколо тулуба).

Чи можете ви потрапити до спортзалу, щоб попросити тренера про другу думку? Або навіть вчитель йоги? Мені шкода, якщо я стукаю про це, але я дійсно намагаюся прийняти його жир, який зробив ваші литки більшими. Трохи жиру так, але недостатньо, щоб зробити їх величезними, недостатньо, щоб зробити їх непропорційними, хоча жиру поодинці, не на 9-му, ви не здобули півтора каменя на своїх литках

Я знаю, як ти почуваєшся з великими телятами, я теж багато бігаю, гуляю і їзжу на велосипеді. У мене дуже великі литки, і через травму одне набагато більше іншого, черевики - це ні до чого, ні до кошмару, і гетри роблять мене схожим на борця сумо. Я вдався до того, що вони ніколи не стануть меншими, якщо решта мого тіла не стане меншою. Раніше у мене була анорексія, я потрапив у лікарню на кілька місяців, це було так погано (не б/к моїх телят, до речі!), Але навіть тоді мої телята не зменшувались у розмірі, щоб виглядати більш пропорційними, вони все ще були такими ж великими або більшими то мої телята! (моя головна скандал зараз - моя талія)