Як сказати своїй дівчині, що вона набрала вагу

Пару років тому ви почали зустрічатися з дивовижною дівчиною, але з часом вона перестала доглядати за собою і набрала кілька зайвих кілограмів? Якщо ви бачите, що ваша дівчина товстіє, не дозволяйте цьому заходити занадто далеко і не чекайте, поки її зайві кілограми стануть очевидними. Виправити ситуацію легше, поки вона не стане абсолютно безнадійною, ніж стикатися з критикою у стосунках. Надалі вона буде лише вдячна вам за те, що ви почали бити тривогу через пару непотрібних кілограмів. Отже, моя дівчина набирає вагу - що робити?

Набір ваги є нормальним, особливо у стосунках

Як виявилося, любовні стосунки з жінками тривають не одну ніч, а довготривалі. І вони можуть істотно вплинути на ваш живіт та інші частини тіла. У новому дослідженні було опитано 2000 людей. Всі вони мали стосунки. Що вони з’ясували? Три чверті людей набирають вагу після того, як знайшли любов. 41% вважають, що це пов'язано з регулярними спільними вечерями у фаст-фудах. Але 64% людей зазначили, що вони більше не відчувають потреби доглядати за собою і вважають, що добре виглядають. Вони сказали, що більше не потрібно залучати партнерів. В середньому, за результатами дослідження, зона комфорту у стосунках починається приблизно через рік та п’ять місяців. Цей показник різний для різних вікових груп, наприклад, люди від 18 до 24 років «розслабляються» через 10 місяців, а старше покоління у віці від 45 до 54 років - лише через півтора року.

Шлюб - ще один пусковий механізм для набору ваги. 57% респондентів сказали, що вони набрали вагу за перший рік шлюбу - в середньому 8 кілограмів. Більше того, жінки набирають вагу вдвічі більше, ніж чоловіки. П’ять років шлюбу - найгірший пункт пропуску фігур. 42% респондентів сказали, що в цей період вони перестали доглядати за собою. Як можна чоловікові пережити цей період і не впасти в кризу?

Чесні причини, чому зайва вага не є хорошою (навіть для чоловіків)

Надмірна вага може бути джерелом різних захворювань і є наслідком неправильного харчування та браку спорту. Отже, навіщо потрібно від цього позбавлятися?

Захворювання серця і судин

Ваша дівчина набирає вагу? Ну, це погано. Серце ожиріння переживає підвищений стрес. Чим більше кілограмів у людей, тим більше кисню та поживних речовин їм потрібно доставити до клітин та органів. Тому йому доводиться скорочуватися швидше і за один раз перекачувати більший потік крові. Крім того, у людини з жировими відкладеннями по всьому тілу жир відкладається і навколо серцевого м’яза.

Ризик діабету

Близько 90% людей з діабетом мають надлишкову вагу. Надмірна вага - це надлишок жирової тканини, яка має підвищену чутливість до гормонів, що перемагають жир (адреналін та глюкагон). При перемозі жиру утворюється велика кількість жирних кислот, які з потоком крові розподіляються по всьому тілу. Вони контактують з клітинами, змінюючи хімічну структуру своїх мембран. Це призводить до зниження чутливості до інсуліну.

Проблеми з диханням та ризик апное

У людей із зайвою вагою процес дихання змінюється. Він стає посиленим і поверхневим, неглибокий вдих і такий же видих. Організм постійно втрачає норму кисню. Неможливо повноцінно дихати, оскільки жирова тканина навколо цього не дозволяє. Отже, якщо ви кажете, що моя дівчина товстіє, і я це люблю, це дуже неправильний підхід. Це може завдати шкоди її здоров’ю!

Захворювання нирок і печінки

Жирові клітини накопичуються в гепатоцитах, через що функція клітин печінки сильно порушується. Через значні функціональні порушення порушуються всі обмінні процеси, спостерігається дефіцит вітамінів, життєво важливих амінокислот, знижується згортання крові. Ожиріння також призводить до дефіциту нефронів - особливих клітин нирок, де речовини фільтруються, всмоктуються і секретуються. При подальшому збільшенні маси жирової тканини механізми дії нирок буквально руйнуються.

Труднощі із зачаттям і вагітністю

Як сказати своїй дівчині, що вона товста. Скажіть їй, що вона може мати проблеми через свою вагу, оскільки жирова тканина впливає на синтез, накопичення та метаболізм гормонів. Тому чим більше жирової тканини, тим менш інтенсивно виробляються статеві гормони - естроген у жінок та тестостерон у чоловіків. Високий індекс маси тіла призводить до гормонального дисбалансу, який впливає на жіночі яєчники і викликає безпліддя. А надмірна вага також шкодить репродуктивній системі чоловіків.

Артроз

Ми завжди носимо з собою свою вагу, тому товстим людям доводиться нести важкий тягар на ногах. Це дуже сильно навантажує хребет і суглоби, в результаті чого вони занадто рано перестають виконувати свої функції. Таким чином, ожиріння стає причиною таких захворювань: остеоартроз, остеохондроз, спондильоз та плоскостопість.

Чи жінки схильні до набору ваги частіше, ніж чоловіки?

У деяких сім'ях часто трапляється знеохочуюча ситуація: дружина обмежується в їжі і регулярно відвідує тренажерний зал, щоб підтримувати свою ідеальну вагу, тоді як подібні проблеми не знайомі чоловікові. Він їсть і п’є все, що хоче, а фізичні навантаження відбуваються від випадку до випадку, і чомусь він не набирає зайвої ваги.

Чи частіше жінки страждають ожирінням? Це справді так. Життя нечесне. Жінки давно скаржилися, що чоловіки можуть їсти більше, ніж їдять, при цьому не набираючи вагу. І зараз наукою доведено, що жінки мають підстави лютувати.

На всіх континентах світу жінки всіх національностей та етнічних груп накопичують більше жиру, ніж чоловіки. Прийом їжі сам по собі не впливає на різницю в накопиченні жиру. Обидві статі споживають приблизно однаковий відсоток жиру у своєму раціоні, тоді як чоловіки споживають більше калорій загалом, ніж жінки, з однаковим ІМТ. Але чоловіки та жінки засвоюють їжу по-різному, головним чином через генетику, гормональні та біохімічні фактори, які сприяють перетворенню їжі у жир (або не вносять).

Подруга набирає вагу: як сказати їй і що робити?

Для дівчат надмірна вага завжди була хворобливим моментом, особливо коли вони постійно страждають від цього. З одного боку, чоловіки зроблять це правильно, якщо прямо скажуть, що їх подруги товстіють. Але з іншого боку, також варто враховувати саму психологію та рівень відсутності у дівчини комплексів.

Будьте готові, ви все одно нашкодите їй

Якби ваша подруга завжди мала зайву вагу, навіть у дитинстві, то вона сприймала б ваші слова дуже емоційно. Навіть якщо вона набрала стільки ваги не так давно, вона все одно може закритися в собі і відмовитися худнути: «Я люблю себе такою, яка я є. І якщо ти не любиш мене так, то я не буду тримати тебе ". І це навіть у найкращому випадку.

Не будьте грубими

Як сказати дівчині, що вона товста, не завдаючи шкоди її почуттям? Якщо ви хочете змусити дівчину схуднути, не критикуйте її зовнішність і тіло. Якщо ви хочете врятувати стосунки, категорично не можна натякати дівчині, що пора скинути п’ять-десять зайвих кілограмів! І тим більше, це не можна озвучити у форматі ультиматуму.

Не вимагайте, якщо ви також набрали вагу

Насправді, навіть вашої чудової зовнішності має бути достатньо, щоб спонукати вашу жінку підтримувати фізичну форму. Навіть якщо ви втратили зайві кілограми, не тисніть на дівчину. Можливо, вона вже почуває себе незручно, бо ти кращий за неї. Просто на своєму прикладі покажіть, як покращитися.

Запропонуйте свою допомогу

Як змусити подругу схуднути? Дуже важлива підтримка близьких людей, їх розуміння та чуйність. Це чарівний інструмент. Запитайте, як ви можете допомогти своїй жінці. Чи потрібні їй поради від вас? І що можна зробити, щоб полегшити шлях до гармонії? Що робити, якщо у неї є ідеї, але вона занадто сором’язлива запитувати. Спільні походи в тренажерний зал, фітнес-центр або басейн ще більше зближують вас.

Підтримайте її

Якщо ви бачите, що процес схуднення важкий для дівчини, ніколи не підтримуйте її різними поганими фразами: "Ну що, скільки ви позбулися?" і щось подібне. Якщо дівчина майже не втрачає ці зайві кілограми і запитує вас, чи помітний результат, тоді не кажіть, що ви нічого не помічаєте. Скажіть, що зараз результат не дуже значний, але згодом він буде кращим. Ось як сказати своїй дівчині схуднути.

Слідкуйте за своїми харчовими звичками, щоб допомогти їй

Якщо ви обоє любите проводити час у закладах швидкого харчування, то обом буде корисно перейти на здорову їжу. Спочатку це, звичайно, буде непросто, але якщо ви хочете, щоб це вдалося, скажіть своїй дівчині, що вам потрібно досягти певних цілей удвох, і здорове харчування дуже добре.

Покажіть, що ви все ще маєте почуття до неї

Перший успіх залежить від того, як ви зможете знайти потрібні слова для першої розмови про схуднення. Ось як змусити дружину схуднути. Подумайте заздалегідь і виберіть слова, які доводять ваші почуття до неї. В іншому випадку наслідки розмови будуть згубними. Замість мотивації буде отриманий комплекс меншовартості.

Прийміть правду, це довгий процес

Немає проблем, якщо реакція виявиться адекватною і продуктивною до ваших слів. Але в більшості випадків все відбувається прямо навпаки. Тому, перш ніж пропонувати свою допомогу в схудненні, подумайте 10 разів. Кому це потрібно більше - вам чи їй? Якщо ваша жінка вважає, що вона в ідеальній формі, вам доведеться докласти багато зусиль, щоб поглянути на себе з іншого боку.

Щоб допомогти жінці схуднути, ви можете просто змінити спосіб життя. Почніть більше рухатися, вживайте заходів, і зайві кілограми почнуть танути. Вечорами разом вирушайте в походи, на вихідних починайте кататися на роликах або їздити на велосипеді, відвідуйте ковзанки, басейн та ігрові заходи, де вам потрібно багато рухатися. Ваша дівчина із зайвою вагою буде вам вдячна, якщо ви допоможете їй у цьому.