Як скасувати шкоду урагану "Ірен" для вашого раціону

Прогнозований збиток урагану Ірен, можливо, був би завищений, але це не завадило східним підстакам завантажуватися "надзвичайними" закусками. Ось як можна відпрацювати ці грозові калорійні бомби.

скасувати

Оскільки попередження про пошкодження, повені та перебої з електромережею охопили Східне узбережжя, багато жителів вибігли та запаслися непсувними продуктами, включаючи всі чіпси, цукерки та печиво, які вони могли знайти. Тепер, коли шторм минув, значна частина довготривалого збитку від урагану Ірена може насправді принести вашій дієті.

Тож ми використали базу даних про їжу та фізичні вправи My Counter Counter, щоб побачити, як можна спалити найгірші закуски на вихідних та повернути дієту в потрібне русло.

Усі показники калорій активності засновані на тому, що 150-кілограмова жінка спалить за зазначений час.

Бублик і вершковий сир: Бублик у 4 унції має 270 калорій; невеликий совок нежирного звичайного вершкового сиру на інших 69. Відробіть це приблизно за 38 хвилин присідань.

Пиво: Легке пиво містить 103 калорії в порції 12 унцій (звичайне пиво може містити 150 і більше). Зніміть калорії в пляшці легкої речовини, граючи в теніс протягом 20 хвилин.

Сир та сухарі: В одній унції сиру чеддер упаковується 112 калорій, а в 10 пшеничних сухарів додається ще 137 калорій. Попрацюйте над цим перекусом за 49 хвилин баскетболу.

Чіпси: Картопляні чіпси Classic Lay’s містять 150 калорій на порцію (всього близько 15 чіпсів). Піднімайте ваги протягом 23 хвилин, щоб вправити цю закуску.

Пончики: Класичний глазурований пончик містить 242 калорії, а наповнення або заморожування може збільшити кількість калорій ще вище. Усуньте шкоду за допомогою 85 хвилин легкої йоги.

Сухарі із золотими рибками: Крекери Pepperidge Farm Goldfish містять 150 калорій в порції 55 риб. Робіть 17 хвилин віджимань, щоб спалити цю закуску.

Гранола бари: У простому батончику граноли близько 126 калорій, але повністю завантажені версії з додатковим вмістом білка, горіхів та шоколаду можуть бути набагато вищими. Пройдіться зі швидкістю 3,5 милі на годину по рівній поверхні протягом 30 хвилин, щоб згоріти один простий брусок.

Ураганні коктейлі: Думали подати ураганні коктейлі на ці вихідні? Спаліть 200 калорій кожного напою на порцію 6 унцій, миючи посуд протягом 73 хвилин.

M & Ms: Звичайні M&S упаковують 240 калорій в пакет для однієї порції. На вправу сумки пішло б 33 хвилини занять Зумби.

Oreos: Три печива Oreo швидко додають до 160 калорій. Виконайте калорії лише за 12 хвилин.

Млинці: Один звичайний млинець містить 259 калорій; доливаючи його звичайним сиропом, додається ще 187. Мийте підлогу протягом 113 хвилин, щоб спалити цей смак від сніданку.

Поп-тарти: Лише одна коричнева цукрова кориця Pop-Tart містить 219 калорій. Щоб спалити дві випічки з тостером (важко з’їсти лише одну), проведіть 45 хвилин на сходовій машині.

Червоне вино: Якщо вас турбували перебої з подачею електроенергії, червоне вино кімнатної температури, можливо, було вашим вибором напою. Пилососьте протягом 35 хвилин, щоб спалити 125 калорій у склянці 5 унцій.