Зустрічі збивають з колії ваш раціон?

Дослідники кажуть, що ваш партнер може змусити вас схуднути - до і після шлюбу. Ось як дотримуватися звичок здорового харчування та продовжувати зусилля щодо схуднення під час побачень.

Ви добре справлялися з цілями зниження ваги, поки ваші стосунки не почали нагріватися, або ви з партнером переїхали разом. Тепер ви виявляєте, що переїдаєте, пропускаєте тренажерний зал і важко дотримуєтесь свого плану схуднення. Звучить знайомо?

Легко набрати вагу під час нових стосунків, особливо на початкових етапах, каже Стелла Мецовас, CCN, дієтолог із приватної практики на пляжі Лагуна, Каліфорнія. Це пов’язано з тим, що їжа є соціальною діяльністю. Коли ви зустрічаєтесь, ви, швидше за все, їсте на вулиці, що неминуче означає споживання більших порцій їжі та вибір десертного меню. Крім того, коли ви на побаченні або на вечірці, ви частіше вживаєте алкоголь, і ці калорії можуть додаватися.

Навіть після одруження ви все ще ризикуєте набрати зайвих кілограмів стосунків. A недавнє дослідження в Університеті штату Огайо виявили, що заміжні жінки стають більш малорухливими і, швидше за все, набирають вагу протягом перших двох років молодят, ніж їхні незаміжні однолітки. Ще одне нове дослідження, проведене в Американському журналі громадського здоров’я, показало, що подружжя найбільше впливає на режим харчування людини - в кращу чи в гіршу сторону.

"Що стосується подружжя, це має багато спільного із міцнішим спільним середовищем", - сказав д-р Пол Ф. Жак, директор Програми харчової епідеміології в Університеті Тафтса та один з авторів дослідження. "Одна людина, ймовірно, часто готує їжу для іншої".

Збільшення ваги спричиняє не просто розподіл їжі, це тип їжі, яку вживають спільно. Дослідники виявили, що "алкоголь та закуски" є продуктами, які, найімовірніше, будуть розділятись між партнерами, а саме тими самими висококалорійними винуватцями, які можуть запакувати кілограми.

Їжа - це така велика частина спілкування, що наявність друзів може іноді товстіти, - каже Даніель С. Стеттнер, доктор філософії, директор психології Медичного центру UnaSource у місті Трой, штат Мічиган. - Інколи стосунки можуть бути складними через всю їжу, яка є доступні, коли ви разом ".

Крім того, додає Штеттнер, партнери можуть заздрити і боятися, що якщо хтось із них худне і виглядає привабливішим, цей партнер може піти, і тому вони свідомо чи несвідомо саботують свої зусилля для схуднення. "Я знаю одного чоловіка, який купив десяток пончиків, з'їв половину, а решту залишив на прилавку для своєї дружини, яку, як він знав, намагалася дотримуватися дієти", - розповідає Штеттнер.

6 способів контролювати калорії під час побачень

Ось поради, як уникнути набору ваги на ранніх етапах стосунків:

Коли ви перебуваєте у стосунках і спілкуєтеся, може бути важче дотримуватися плану зниження ваги. Якщо ви хочете уникнути набору ваги під час вашого спільного часу, намагайтеся зосереджуватись на тому, щоб дізнатись більше про ваш новий любовний інтерес, крім їх улюблених страв.