Як схуднути за допомогою веганської дієти

Останнє оновлення: 22 червня 2020 року

Ця стаття була співавтором Джуліана Арани, доктора медичних наук, NCSF-CPT. Джуліан Арана - персональний тренер та засновник B-Fit Training Studios, особистого тренінгового та оздоровчого набору студій, що базується в Маямі, штат Флорида. Джуліан має понад 12 років особистого тренувального та тренерського досвіду. Він є сертифікованим персональним тренером (CPT) Національної ради з питань сили та фізичної форми (NCSF). Він має ступінь бакалавра фізіології вправ у Міжнародному університеті Флориди та ступінь магістра фізіології вправ, що спеціалізується на міцності та кондиціонуванні в Університеті Маямі.

У цій статті наведено 22 посилання, які можна знайти внизу сторінки.

Цю статтю переглянули 5220 разів.

Веганська дієта використовує лише рослинні джерела їжі та поживних речовин, а також виключає всі продукти тваринного походження. Вегани не їдять м’яса, риби, яєць, меду та молочних продуктів. [1] X Джерело дослідження Craig, WJ. Вплив веганської дієти на здоров’я. AmerJClinNut 89 (5), 1627S-1633S, 2009. Перейти до джерела [2] X Джерело дослідження Перейти до джерела Вегани, як правило, здоровіші, худіші, мають нижчий рівень холестерину, знижують артеріальний тиск і зменшують ризики серцевих захворювань, діабету та деяких видів раку. [3] X Джерело дослідження Mills, PK. Та ін. Когортське дослідження дієти, способу життя та раку простати у чоловіків-адвентистів. Cancer, 64 (3) 598-604, 1989. Перейти до джерела [4] X Джерело дослідження Craig, WJ. Вплив веганської дієти на здоров’я. AmerJClinNut 89 (5), 1627S-1633S, 2009. Перейти до джерела Якщо ви хочете спробувати схуднути за допомогою веганської дієти, переконайтеся, що ви розумієте, що передбачає дієта, як переконатися, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини, а ти уникаєш .