Скільки калорій ви спалите, виконуючи ці 20 повсякденних дій

Зараз загальновідомо, що підрахунок калорій - найкращий спосіб схуднути. Але те, що більшість людей не знає, - це скільки калорій вони втрачають, просто переживаючи своє повсякденне життя. Що стосується схуднення, ви повинні пам’ятати, що вам потрібно спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте з їжею, і це можна робити, не витрачаючи годин на день у тренажерному залі та не шукаючи в Інтернеті найбільш дієвих дієт для схуднення.

Ось тут Світла сторона, ми склали список звичайних справ, які ми робимо щодня, і скільки калорій ви спалюєте, виконуючи їх.

Згідно з недавнім дослідженням, проведеним фізіологом з Університету Лофборо, простий акт прийняття гарячої ванни дорівнює 30 хвилинам ходьби з точки зору спалювання калорій. Дослідження показало, що гаряча ванна призводила до значного зниження рівня цукру в крові, тоді як рівень їх енергії різко стрибав.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися, скільки калорій ви втрачаєте, виконуючи кожен із цих занять протягом 30 хвилин.