Як схуднути, вигулюючи собаку

Яна любить вирощувати речі, займатися спортом, перекушувати та досліджувати творчі проекти як засіб для відпочинку та зростання.

Легкий варіант схуднення

Ось чудова новина для тих, хто непридатний і зацікавлений у ходьбі - у вас є еволюційна привілея, коли справа доходить до ходьби для здорових фізичних вправ. Протягом тисяч років людське тіло розвивалося, щоб йти на великі відстані. Це не означає, що треба йти пішки до наступного міста! Ви можете отримати дивовижні переваги для схуднення, регулярно гуляючи, і їм навіть не потрібно бути напруженими або далекими. Цей вид здорових фізичних вправ може спричинити легку втрату ваги, якщо робити це правильно і з реалістичними очікуваннями.

Навіщо мені собака?

Коротка відповідь - собаці не потрібно худнути, гуляючи. Однак є певні переваги. Це чудовий шанс зв’язатись з улюбленим домашнім улюбленцем, собака також отримує здорові фізичні вправи, і в основному, собаки, які люблять гуляти наг на свій час на відкритому повітрі. Сприймайте їх як біологічну тривогу, щоб нагадати вам, що пора попрацювати над власним здоров’ям і вирушити на прогулянку!

Більшість собак ходять на прогулянки, як риба на воду. Вони люблять досліджувати тротуар або землю. Для собак немає нічого підбадьорливого, ніж розслідування нових речей. Однак деякі не хочуть залишати двір або їх неможливо безпечно прогулятись. У такому випадку ніколи не змушуйте собаку йти. Ви все ще можете скористатися легкими перевагами для схуднення, вивівши себе або друга на прогулянку. Тільки не на повідку, люди можуть зателефонувати до влади.

Що упакувати

Прогулянки з собакою не вимагають важкої упаковки. Ви можете гуляти разом із лише одягом на спині, але подумайте про те, щоб взяти з собою маленьку пляшку з водою та миску для собаки, запасний повідець або шлейку, а також невелику аптечку. Переконайтеся, що повідець або шлейка не дозволяють собаці врятуватися або задихнутися.

Сукня з нагоди

Ніщо не псує прогулянку швидше, ніж носіння занадто гарячого або холодного одягу. Переконайтеся, що ваш вихованець також має належний захист в холодні часи.

Ось чого ви можете очікувати

Існує прямий зв’язок між швидкою втратою ваги та зусиллями. У цьому випадку зусилля не означають напруженої ходьби, яка триває годинами. Завжди пам’ятайте, що «швидкий» у світі схуднення ніколи не повинен складати фунт або кілограм кожні кілька днів. Це надзвичайно небезпечно. Безпечніше втрачати менші суми на тиждень або місяць. Постійна втрата ваги має м’яку криву донизу, а не раптове падіння. Тим не менш, якщо ви дотримуєтеся регулярного графіка ходьби, ви можете розраховувати на схуднення приємною швидкістю.
Не сподівайтесь на час, що пройдете певну відстань. Більшість собак неодноразово гальмують, щоб щось понюхати. Для непридатного власника моменти нюху дають змогу передихнути. Не впадайте у відчай, якщо вам це не подобається; оскільки собаки звикають до певного маршруту, вони роблять менше зупинок. Якщо вашій собаці подобається неабиякий темп, намагайтеся не відставати від улюбленця. Незабаром ви попітнієте.
Перші кілька разів чекайте певної скутості та болю. По мірі того, як тіло пристосовується і стає більш підтягнутим, біль у м’язах буде очевидною. Насправді, ви можете розраховувати на це, якщо будете вигулювати сильну, буйну породу. Коли жорсткість стане трохи занадто великою, пропустіть кілька днів, щоб відновитись. У будь-якому випадку, хороша ідея гуляти через день або три рази на тиждень, щоб дати і собі, і собаці трохи часу, щоб вирости у формі.

Посилюючи це

Вигул собаки може бути корисним варіантом безкоштовного схуднення. Навіть більше, коли ви розробляєте звичайний розпорядок дня. Ви були б здивовані, як швидко організм стає підтягнутим завдяки цій здоровій вправі. Як вже згадувалося раніше, швидка втрата ваги безпосередньо пов’язана з зусиллями. Як тільки ви перебуваєте у звичайній рушійній ходьбі і стаєте більш підтягнутим, немає шкоди прийняти швидкий темп на більші відстані. Бережіть своє здоров’я (не перестарайтеся) і завжди стежте також за здоров’ям свого супутника, що гуляє.

Зберігайте речі свіжими

Зберігайте речі цікавими, відвідуючи нові місця. Переконайтеся, що це загальнодоступна власність, і що вам дозволено бути там.

Поради та попередження

Щоб уникнути нудьги, спробуйте нові маршрути. Кожного разу, коли вигулюєте собаку на новому місці, пильнуйте, щоб вони не ковтали сторонні предмети. Багато людей викидають дрібні кістки та сміття, не зважаючи на навколишнє середовище, або на те, що чиясь собака може з’їсти чи наступити на щось гостре
Якщо час є проблемою, уважно подивіться на свій графік - особливо на вихідні. Десь має бути десять або двадцять хвилин, щоб присвятити вигулу собаки. Одна дивовижна річ полягає в тому, що власники часто стають залежними від цієї діяльності, і тоді час майже відкриється сам собою
Навчіться про собачі хвороби. Багато, як парвовірус та чума, можуть бути підхоплені вашим вихованцем або взуттям і повернені додому. І те, і інше можна запобігти щепленням, але не гарячкою від укусу кліща. Повертаючись із прогулянки з собакою, використовуйте гребінець від кліща або огляньте його шерсть та між клітками пальців ніг
Врешті-решт, зосередьтеся на задоволенні проводити наодинці час із собакою та природою (якщо вам пощастить прогулятися десь красиво). Чим більше людина насолоджується процесом ходьби для схуднення, тим менше здається звичною справою скинути зайву вагу.

Цей вміст є точним і вірним, наскільки відомо автору, і не покликаний замінити офіційні та індивідуальні поради кваліфікованого фахівця.

Коментарі

Яна Луїза Сміт (автор) з ПАР 12 вересня 2018 року:

Чудова пропозиція, Каролін! Я живу в країні, можливо, тому ця прослизнула до мене.;)

Каролін Філдс з Південної Дакоти, США 10 вересня 2018 року:

Чудовий хаб! Я хотів би додати, що збирати пару порожніх поліетиленових пакетів (для прибирання після собаки) дуже важливо під час прогулянки містом. У країні це не така велика проблема.