Дієтолог «гарного вигляду» Анджеліни Джолі викладає рецепти схуднення

15 липня 2020 р Здоров'я 4 Перегляди

Одна з найвідоміших знаменитостей Голлівуду розкрила деякі її секрети. В інтерв’ю Daily Mail дієтолог і особистий тренер австралієць Люк Хайнс, відомий своєю роботою з Анджеліною Джолі (і своєю приголомшливою красою), пояснив деякі трюки зірки, щоб підтримувати фізичну форму.

За його словами, один із способів не втратити фокус - це інвестувати в комбінацію, яка поєднує в собі "приємні фізичні вправи" та дієту, призначену для підвищення імунітету.

Перегляньте цю публікацію в Instagram

На думку експерта, ідеальна дієта включала б такі страви:

Почніть день з яєць, авокадо та деяких обсмажених овочів. Це правда. Якщо вам здається це занадто дивним, варто перейти на смузі-фруктовий смузі із джерелом білка, таким як банан та молоко, малина та грецький йогурт.
Обід йде за тією ж лінією і простий: салат зі свіжих листів та ваше улюблене джерело білка на грилі. Інша альтернатива - це корисний овочевий суп з трохи м’яса, яке повільно готується і подрібнюється.
На вечерю хороший вибір - хрусткий лосось із смаженою брокколі та смаженим гарбузом.

Подбайте про кишечник

Хайнс також попередив, що багато людей не можуть схуднути, оскільки не лікують такі проблеми, як нестача сну, хронічний стрес, наркотики та алкоголь.

Спочатку керуйте цими факторами, а потім бачте коротко-, середньо- та довгострокові результати. Збалансоване психічне здоров'я має важливе значення навіть у періоди пандемії коронавірусу.

Це гарантує поліпшення балансу в догляді за кишечником. Для цього я споживаю найбільший вибір фруктів та овочів, який я можу. «Їжте веселку. Це означає вживання різноманітних кольорів, щоб отримати різні поживні речовини », - вчить він.

Нарешті, Лука каже, що деякі ферментовані овочі, поширені в корейській культурі, чудово підходять для регулювання діяльності органів. Також допомагає буряк, насичений корисними бактеріями.