Як схуднути, підтримуючи печінку

Чи готові ви дізнатися, як схуднути, підтримуючи здоров'я печінки?

Чи знаєте ви, що існує величезний зв’язок між здоров’ям печінки та втратою ваги?

У цій статті я пояснюю взаємозв'язок між здоров'ям печінки та тим, чому ви можете не худнути. Я поділюсь кількома своїми улюбленими порадами щодо того, як підтримувати свою печінку, щоб ви могли почати худнути природним та стійким шляхом. Ви готові навчитися худнути, підтримуючи печінку? Давайте зануримось!

Ваш метаболізм - це не просто калорії замість калорій, що виходять.

У вашому метаболізмі набагато більше, ніж просто спалені калорії. Це оркестр вашого печінки, гіроїду, шлунково-кишкового тракту, дренальних залоз та регулювання рівня цукру в крові. Ваш метаболізм - це суміш вашої генетики, навколишнього середовища, харчових звичок, якості сну, управління стресом та рівня фізичної активності.

Ваш метаболізм - це ваша власна біохімія.

Ми всі стикаємося з різними речами, і наш організм обробляє речі по-різному. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для вас.

За допомогою складної системи ваш метаболізм перетворює їжу на паливо та регулює, наскільки ефективно ви спалюєте це паливо. Якщо одна маленька річ увімкнена у вашій системі, це може викинути весь ваш метаболізм. Є основні фактори, на які потрібно звернути увагу, щоб переконатися, що ваш метаболізм підтримує рівновагу.

Дізнайтеся мої найкращі 5 порад щодо природного схуднення

Протягом наступних кількох публікацій у блозі я поділюсь своїм професійним уявленням про 5 основних факторів, які можуть стримувати здатність вашого тіла до схуднення.

№1 Здоров’я печінки

Ваша печінка - це ваш найбільший внутрішній орган, а також вона найважча (близько 3 фунтів). Дізнавшись про свою печінку, ви можете сказати своїм близьким: "Я люблю тебе всією своєю печінкою!"

Ваша печінка виконує сотні важливих завдань для вашого організму.

Ваша печінка працює з жовчним міхуром, підшлунковою залозою та кишечником, щоб перетравлювати, всмоктувати та переробляти смачну їжу, яку ви їсте… і гм - алкоголь, який ви п’єте. Ваша печінка формує білок, необхідний для згортання крові, регулює рівень холестерину, виробляє жовч, яка допомагає засвоювати жир, а також зберігає цукор і вітамін D, K, A, B12, фолієву кислоту та залізо.

Втрата ваги та здоров’я печінки

Найважливіша функція печінки, оскільки вона стосується втрати ваги, полягає в тому, що вона фільтрує кров, що надходить через травний тракт. Це означає, що те, що ви їсте, п'єте, наносите на шкіру (засоби для догляду за тілом, мило, миючі засоби тощо), вдихаєте (фарби, випари тощо) - Ваша печінка працює, щоб її розщепити та детоксифікувати.

Чи знаєте ви, що близько 60% того, що ви наносите на шкіру, всмоктується в крові? Подумайте про всі штучні інгредієнти, харчові барвники, барвники, оброблену їжу та все сміття в нашій системі харчування та навколишньому середовищі в наші дні. Нас бомбардують!

Ваша печінка переробляє все, і тягар може стати занадто великим.

Це вірно! Печінка може стати млявою і заглибленою. Для нього може бути складним завданням виконувати всі свої основні функції. Оскільки ваша печінка є важливим компонентом вашого метаболізму, a млява печінка може спричинити проблеми із суглобами, проблеми зі шкірою, проблеми з шлунково-кишковим трактом, зниження імунітету, втома, гормональний дисбаланс та проблеми з вагою.

ХОРОША НОВИНА - Є способи, якими ви можете підтримати своє здоров’я печінки:

Їжте натуральну та органічну їжу, переважно овочі
Уникайте оброблених продуктів. Fooducate - це мій улюблений додаток для визначення інгредієнтів на етикетках продуктів.
Обмежте кофеїн і міцний алкоголь
Уникайте або обмежуйте безрецептурні ліки
Щодня випивайте 1/2 ваги тіла чистою водою - враховується трав'яний чай
Споживайте протизапальну їжу та зелень - імбир та куркума - мої улюблені
Використовуйте натуральні продукти. Мені подобається база даних EWG Skin Deep, щоб визначати, чи чистий продукт.
СЕЗОННА ЧИСТКА - Я створив низку сезонних очищень, які є ідеальним скиданням для здоров’я печінки. Для кожного сезону підтримуються різні органи. Це протизапальна чистка на основі цільної їжі. Програма сезонного очищення включає плани меню, рецепти та освітні ресурси.

Висновок

Втрата ваги набагато перевищує кількість калорій проти виходу калорій. Якщо ви готові почати худнути природним шляхом і стійко, вам потрібно буде розглянути стан печінки. У цій статті я продемонстрував поради щодо дієти та способу життя, які допоможуть вам зміцнити здоров’я печінки та схуднути.

Що ви плануєте змінити у своєму повсякденному житті, щоб підтримати здоров’я печінки? Розкажіть нам у коментарях нижче.

БЕЗКОШТОВНИЙ 5-денний Інтернет-оздоровчий відпочинок

Худніть природним шляхом та набирайте життєвих сил! Відчуйте себе більш обґрунтованими та здоровими за допомогою кількох простих змін у вашому щоденному режимі.

Цей безкоштовний 5-денний оздоровчий відпочинок включає:

Електронна книга “Природне схуднення та життєздатність”
Харчування та ресурси здорового життя
План меню та рецепти чистого харчування
Відео з питань харчування, йоги та медитації