Як схуднути, не голодуючи

Це не тільки може потенційно шкодити вашому метаболізму, але це також непотрібно, оскільки відчуття ситості менше залежить від того, скільки ви їсте, а якість споживаної їжі. З правильною їжею - і правильним плануванням - ви можете залишатися ситими протягом усього дня.

Ось декілька порад про те, як утримати бурчання живота, не відступаючи від поставлених цілей щодо харчування.

1. Запакуйте закуску.

Ключ навіть для найзайнятіших людей - тримати під рукою легкі, швидко псуються закуски з високим вмістом білка, такі як горіхи, суміші слідів, сухофрукти, пакети з яловичини та арахісове масло.

Ви повинні принаймні деякі з цих речей прибрати на стіл, у машину та в гаманець або рюкзак.

2. Готуйте їжу заздалегідь.

Можливо, ви чули легенди про тих, хто готував їжу протягом цілого тижня по неділях, але ви самі не увійшли в цю звичку. Не бійся! Приготування їжі може бути таким самим простим, як подрібнення овочів для того рецепту крекпота, який ви збираєтеся зробити в середині тижня, або налаштування закусок, щоб вони були готові захопити і піти.