Як це робить сам Вільям Шатнер: реконструкція, здоров’я та життя

Досліджуючи сьогодні почесного гостя Mind Your Body, Вільяма Шатнера, я натрапив на нову статтю на веб-сайті британського кіно „Імперія”. Як я міг втриматися, щоб не заглибитися в “25 моментів Шатнер’єра Вільяма Шатнера всіх часів”? Більше того, як хтось вибирає лише 25 з хлопця, який, як він описує на @WilliamShatner, є меценатом, актором, продюсером, батьком, чоловіком та дідом та “MBB = My best, Bill”. О, і не забувайте кінорежисера, співака, прес-секретаря і коміка, а нині шановного майстра «зроби сам».

Народжений у Канаді Шатнер, якому зараз 82 роки, залишив "Beam me up, Scotty" далеко, хоча він незмивно пов'язаний зі своєю знаковою роллю оригінального капітана "Зоряних шляхів" Джеймса Т. Кірка, командира зоряного корабля США Підприємство. Серед такої кількості ролей, включаючи сержанта міліції Т. Дж. Хукер, він розбив нас як Денні Крейна у серіалі "Практика" та "Бостон Юридик". І коли ми думаємо про бренд Priceline, ми спочатку думаємо про Шатнера, а потім про ціни на проїзд та проживання в готелях. Не забувайте, що він подарував, що продовжувався, даруючи камінь у нирках на благодійність - 25 000 доларів.

Він є досвідченим конкурентом у верховій їзді - останнім часом у стримуванні. Він також виводив і тренував американських квартальних коней та американських сідлових порід і є власником великої ферми поблизу Версаля, штат Кентуккі, "Belle Reve".

Доказуючи, що він може перетворити будинок на будинок, Шатнер взяв на себе ще одну провідну роль, та, яка спричинила багато розлучень. Він керівник проекту власного будинку, який переробляє проект "Шатнер" від DIY Network, прем'єра якого відбулася 23 жовтня у шести епізодах. Він та дружина Елізабет переробили свій будинок, що був у 80-х роках, місто Каліфорнія, в середземноморському стилі. Шукайте нову кухню, вітальню та зону переднього внутрішнього дворика. А тепер шукайте відповіді, присвячені Шатнеру, на деякі з моїх улюблених питань Mind Your Body.

Давайте поговоримо про їжу. Як ви ставитеся до свого тіла з тим, що ви їсте?
Мені подобаються всі традиційні матеріали, включаючи овочі, фрукти та рибу. Я люблю м’ясо, але ми з дружиною намагаємось триматися подалі від смаженої їжі. Сьогодні на обід у мене була сира риба, разом з рисом та соєвим місо.

Який у вас вихід для фізичних навантажень?
Я в основному тренуюсь у нашому басейні вдома, і я тримаю в ньому тепло і приємно відвідувати. Цей шок від холоду може бути виправданням. Я біжу там на місці близько 30 хвилин, а також працюю над верхньою частиною тіла.

Я знаю, що ти катаєшся на конях - я теж. Це хороша тренування, чи не так? Багато людей просто не знають, бо, ну, вони не катаються. Що для вас робить катання? Ви привезли додому багато блакитних стрічок та трофеїв із пряжки ременів.

Це приголомшливе тренування. Коли я не працюю, я ходжу до коней тричі на тиждень, по дві-три години за раз. У мене є чверть коней, і іноді я буду їздити на п’яти конях на змаганнях. Я не думаю, що це робив ще хтось, і люди дивуються цьому. Я щойно закінчив виставку коней у Теннессі та виграв пару занять.

Який найбільший урок здоров’я ви вивчили досі?
Удача грає величезний фактор для здоров’я. Три місяці мене відкрутили від коня і зламали кістку на стегні. Це повністю зажило через шість тижнів, і я вибрався якомога швидше. Здорово знаходити щось, що вам подобається, щось активне, і це не обов’язково має бути олімпійським. Змусьте працювати над цим.

Все, над чим ви працюєте для створення "списку справ, що покращують стан здоров'я"?
Я завжди працюю над схудненням. Я продовжую намагатися, але не досягаю успіху так, як хотілося б. Я це постійно пам’ятаю.

А як щодо вашої душевної рівноваги - психічного та емоційного здоров’я? Що ти робиш для себе таким чином?
Я використовую медитацію, тренування, і я практикую стару приказку залишатися в моменті один день за раз. Це справді правда, що якщо ви дозволяєте тому, що кількість речей, які ви зобов’язані зробити, вас пригнічує, це може вас очорнити. Залишайтеся зосередженими, і речі дбають про себе, поки ви дбаєте про них один день за раз - це миттєва уважність.

Ви були послом людей, у яких також є шум у вухах. Американська асоціація шуму у вухах визначає стан як сприйняття звуку в одному або обох вухах або в голові, коли зовнішній звук відсутній. Це часто називають "дзвоном у вухах", хоча деякі люди чують шипіння, рев, свист, щебетання чи клацання.
У мене це дещо суворо. Я пройшов “звикання” (перекваліфікація мозку, щоб зменшити сприйняття шуму у вухах). Мені дали програми, які допомогли мені звикнути до певних звуків, і це працює на мене. Методика використовує низькорівневий широкосмуговий звук, тобто білий шум.

Чого ви навчили своїх трьох дочок про те, щоб бути здоровими? Як справи з твоїми уроками?
Я розмовляю з ними, і справді, всі в нашій родині ставляться до здоров’я. Наші гени справді хороші. У мене також не було раку чи будь-якої серйозної хвороби.

Чому ви зробили нове шоу? У вас були всі ці люди у вашому домі. Так.
Так, це було вторгнення в приватне життя, коли 20 людей у будинку знімали відео, виривали його, і все це протягом 30 днів. Але іноді для цього потрібні роки. Будинок потребував реконструкції, і він виглядав трохи занепалим. Нам пощастило працювати з DIY над цим - ми озвучували власні думки - і чудово проводили час.

Що ви хочете, щоб ми у нього забрали?
Ви можете сильно розходитися в думках щодо ручки дверей, і це може виявити основну ваду шлюбу.

Що ще з вами зараз?
У мене є нова книга "Згани мене", яка скоро вийде. Я хочу навчити людей своєї вікової групи про те, як користуватися соціальними мережами.

Приємного та щасливого Хеллоуїна! Тепер погляньте на кілька ключових заголовків новин цього тижня >>