Як приготувати чай з лаванди

Після довгого важкого дня у вас може виникнути спокуса потягнутися за келихом вина.

Хоча є дані, що келих червоного вина вам підходить, у вашому саду можна виростити квітку, яка допоможе заспокоїти нерви та розслабитися - все без похмілля.

Лаванда, або Lavandula angustifolia, є одним із найпоширеніших квітів та ефірних масел, що використовуються в ароматерапії, завдяки своїм розслаблюючим властивостям. Його часто рекламують за заспокійливий вплив на розум, особливо коли він використовується як засіб для сну. Деякі дослідження виявили, що це може допомогти неспокійним людям виспатися. Кухарі часто використовують лавандовий мед або використовують пелюстки для прикраси салатів.

Незважаючи на те, що екстракт лаванди можна продавати як доповнення для здоров’я в Сполучених Штатах, він не схвалений для лікування будь-якого конкретного стану. У Німеччині екстракт продається під назвою Lasea і схвалений для лікування тривоги та поліпшення сну.

Найпоширеніший спосіб споживання лаванди - це заварювання чаю з її бруньок. Заварювання цибулин лаванди у чаї допомагає звільнити олії та запахи.

Як це зробити:

Приготувати власний чай з лаванди досить просто:

Зварити 8 унцій. води.
Помістіть 4 ч. Л. свіжих бутонів лаванди у чайну кульку або пакетик.
Помістіть чайну кульку та воду у чашку.
Нехай крутим протягом 10 хвилин.
Насолоджуйтесь!

Спробуйте виростити трохи у своєму саду і зварити собі чашку перед сном для спокійного сну.

За даними Національного інституту здоров’я (NIH), лаванда може полегшити різноманітні психічні та психологічні негаразди, включаючи тривогу, депресію та безсоння. Дослідження показують, що вживання препаратів лавандової олії може покращити неспокій, спричинений тривогою. Він також може лікувати такі загальні проблеми з травленням, як розлад шлунку. Однак це не є схваленою основною терапією для будь-якого з цих станів і не повинна замінювати ліки, призначені лікарем.

Існує також кілька доказів того, що лаванда може лікувати афти, алопецію та використовувати її у ванні для лікування порушень кровообігу.

NIH попереджає про його застосування вагітним жінкам - через відсутність доказів його безпеки для плода - та хлопчикам до опушення.

В одному дослідженні було виявлено, що у деяких хлопчиків, які вживали лаванду, розвинулася гінекомастія або збільшена тканина молочної залози. Коли ці хлопці перестали вживати лаванду, стан зник.

Також людям, які страждають алергією, особливо на пилок, слід уникати лаванди, оскільки вона може спровокувати алергічну реакцію.

Побічні ефекти вживання лавандового чаю можуть включати запор, головний біль та підвищений апетит.