Як зробити велосипед нерухомим для фізичних вправ вдома - зроби сам

Багато людей, можливо, захочуть продовжувати їздити на велосипеді, коли сили природи перешкоджають; приклад - коли буря і дощ. Ну, не хвилюйтеся, вам потрібно лише встановити кілька простих конструкцій вдома, і ви швидко їдете. Це можна зробити простіше, якщо ви знаєте, як зробити велосипед нерухомим для вправ.

Багато людей обирають можливість почати їздити на велосипеді в приміщенні, особливо коли вартість цілком доступна кожному. Виконання цих простих кроків наблизить вас на крок до побудови велосипедних роликів та підставок та продовження вправ удома.

Отже, якщо ви шукаєте способи роботи всередині, не обов’язково витягуючи гроші з кишень за щомісячну плату за тренажерний зал, одночасно працюючи в зоні комфорту вдома та стежачи за своїми дітьми чи телевізійними шоу, є великий шанс, що ви прийшли в потрібне місце.

Метод, як зробити велосипед нерухомим

Спосіб перший - Велосипедні ролики

Ролики мають додаткові переваги - бути швидшими, досить цікавими, і все, що вам потрібно зробити, це просто розмістити велосипед правильно і почати. Тренування також залучатимуть все тіло.

Деякі люди можуть вважати, що вартість коштує трохи нестабільно, оскільки вона коштує двісті доларів, але якість того вартує.

Для того, щоб це налаштувати, спочатку потрібно знайти місце у своєму будинку, де є місце для розміщення велосипеда та підставки. Це буде працювати краще в місці біля стіни, де є щось інше.

Знайдіть ділянку шириною вісім футів і на одну ногу довше велосипеда, щоб розмістити ролики. Площа буде набагато кращою, якщо це буде відкритий та вільний простір.

У деяких випадках ви можете впасти, тому вам потрібно розмістити його в зоні, де є ганчірки, килимки або щось інше, щоб або зламати ваше падіння, або зменшити травми. Пляма також повинна бути рівною.

Почніть з того, що покладете підставки так, як ви хотіли б. Найдовша сторона ролика повинна розташовуватися на відстані лише шість дюймів від стіни. Це для того, щоб можна було утриматися біля стіни, щоб стійко утримуватися.

Почніть з розміщення велосипеда біля стіни, безпосередньо між пристроєм ролика та стіною. Це дозволить вам встановити ролики наступним кроком. Все це робиться шляхом вимірювання відстані на велосипеді, просто між двома осями.

Під час руху передня шина почне рухатися поверх переднього ролика. Загалом, однак, центральний та задній ролики повинні знаходитись під задньою віссю приблизно на два-три дюйми до передньої та задньої її частин, закріплюючи заднє колесо на верхній та внутрішній стороні обох роликів однаково.

Тепер покладіть велосипед поверх роликів і прикріпіться до стіни. Повільно починайте їзду на велосипеді, маючи на увазі, що це може зайняти час, перш ніж це зрозуміти. Велоспорт у приміщенні та на відкритому повітрі може дещо відрізнятися, і ви можете втратити рівновагу і впасти з велосипеда, але не хвилюватися, якщо ви покладете туди подушки, це запобіжить будь-яким травмам.

Спосіб другий - Велотренажери

Тренажер для велосипедів - це лише підставка, яка підтримує заднє колесо велосипеда над підлогою, щоб він міг вільно обертатися. Заднє колесо розміщене на ролику, який знаходиться на маховику. Більшість велотренажерів дозволяють людям зняти велосипед, якщо вони хочуть відновити катання на відкритому повітрі.

Це забезпечує плавний перехід з вулиці у приміщення.

Спершу слід розташувати велотренажер на приблизно відстані шести футів уздовж та чотирьох футів по ширині. Спочатку за допомогою гайкового ключа відкрутіть болти. Це дозволить вам зняти задню вісь велосипеда.

Розташуйте заднє колесо посередині між тренажерами. Тильна сторона повинна бути близько до тренажера біля ролика. Слід переконатися, що отвори відповідають металевим шипам, що знаходяться на рамі внутрішнього тренажера. Вісь тренажера повинна бути розміщена всередині отвору заднього колеса.

Інша важлива річ - забезпечити безпечне розміщення велосипеда на тренажері. Це досягається затягуванням ручок, знайдених на рамі тренажера. Валик повинен торкатися задньої шини. Слід спостерігати за стійкою здалеку, щоб переконатися, що велосипед надійно та правильно розміщений.

Велосипед іноді може рухатися, коли на ньому їдуть з максимальною швидкістю. Важливо переконатися, що велосипед може дозволяти певні рухи, але він все одно повинен бути достатньо міцним, щоб підтримувати вас під час тренування, коли ви продовжуєте.

Хороша річ полягає в тому, що цей тип тренажера має стабілізуючі бруски, тому ви зможете рівноважно балансувати і уникати коливань. У роликів немає стабілізуючих брусків, тому проблем із балансом трохи. Просто сідайте на велосипед, щоб перевірити його міцність і натяг, регулюючи, коли це не комфортно.

Спочатку ви можете не повісити, тому не поспішайте, просто повільно.

Ваш велосипед повинен мати гладкі, як шини, для використання в приміщенні. Отже, якщо на вашому велосипеді грубі шини, можливо, вам доведеться їх змінити, щоб вони могли ефективно використовуватися. Дві найпопулярніші підставки для велосипедів, які можна використовувати вдома, включають тренажер та підставку для роликових велосипедів.

Попередження

Коли ви катаєтесь у приміщенні, ролики нагріваються залежно від енергійних вправ, які ви робите, тому, будь ласка, утримуйтесь від їх торкання, особливо відразу після виконання вправ. Деякі люди можуть сильно потіти після енергійних вправ. Було б безпечно тримати трохи тканини навколо, щоб просочитися потом, який може стікати на підлогу, щоб запобігти ковзанню та падінню.

Питання: Яке обладнання мені потрібно, щоб зробити цей внутрішній стенд?

Відповідь: Все, що вам потрібно, це велотренажер та велосипед, які можуть мати швидкознімні колеса.

Ви все ще думаєте про те, щоб зробити велосипед нерухомим для вправ вдома? Ви отримали свою відповідь про те, як зробити стаціонарний велосипед? Може бути, та. Якщо так, то я був би щасливий більше за вас, оскільки моє написання допомагає комусь, надаючи інформацію. Будь ласка, залиште свої думки щодо цієї статті, щоб надихнути мене на написання такої статті для велосипедиста по всьому світу.