Як потрапити в місячний цикл, щоб покращити своє сексуальне життя

Використовуйте місяць, щоб провести пам’ятний момент із своїм тілом (а може, і вашим партнером).

циклу

Ах, містичний місяць. Хоча слід визнати, що немає чітко визначеної науки, яка б підтримувала цю теорію, багато сексперти та астрологи вважають, що оскільки Місяць контролює припливи та відливи, а 60 відсотків людського тіла - це вода, Місяць може впливати на поведінку людини.

Звичайно, це може здатися дещо ву-ву, але схиляючись до магії цього небесного тіла може дати уявлення про ваше тіло та статеве життя - або, принаймні, надихнути на вашу наступну хвилю навмисного та чуттєвого догляду за собою.

Місячний цикл та менструальна синхронізація

По-перше, що таке місячний цикл (він же Місячний цикл)? Місячний цикл навколо Землі протікає через дев'ять фаз, кожна з яких відображає різний ступінь світла: нова, півмісяць, перша чверть, воскова гнучка, повна, розповсюджуюча, третя чверть, бальзамічна і темна.

Фази від нового до повного місяця включають зростаючий Місяць - висхідну половину циклу, коли Місяць віддаляється від Сонця. Фази від повної до темної становлять спадаючий місяць - спадну половину циклу, коли місяць повертається до сонця.

Дослідження натякають на те, що місячний цикл може впливати на гормональні зміни у жінок, і що з цієї причини місячна та менструальна фази можуть синхронізуватися між собою. Зрештою, середній менструальний цикл становить приблизно від 26 до 35 днів, а місячний - 29,5 днів, тому дуже можливо, щоб ваш цикл вирівнювався з Місяцем. Якщо місячні фази пов'язані з вашим менструальним циклом, вони, в свою чергу, можуть бути пов'язані зі змінами у ваших сексуальних бажаннях та лібідо. Дізнайтеся, як можна допомогти вам приймати рішення та культивувати досвід для поліпшення вашого сексуального життя.

"Це менше про місячну фазу, яка впливає на ваше повсякденне статеве життя, але більше про те, щоб вибрати [місячний цикл] для створення та насолоди священним ритуалом, який може змусити вас почуватися більш зв’язаними, близькими чи близькими до коханої, "говорить Еліза Карр, магістр психологічної та духовної ради, а також ведуча" Священного наведення з подкастом StellaMuse ".

Щоб дізнатися, чи синхронізовано вас, ви можете скористатися додатком, таким як відстежувач періоду My Moontime. (Ці інші додатки для відстеження періодів також можуть допомогти вам стежити за вашим циклом.) Примітка. Хоча синхронізація з місяцем може змусити вас почуватись ще більш пов’язаними з небесним світом, не клацайте геть, якщо у вас місячні не співпадають з місяцем . Дізнавшись більше про фази Місяця, а потім розвиваючи ритуали, що оточують ці фази, ви все одно можете надати вам змогу відчувати більше контакту зі своїм тілом та вести більш насичене статеве життя - або, принаймні, трохи розважитися новою, уважною практикою самообслуговування. (Пов’язане: Чи можуть “Місячні кола” допомогти вам відчути себе більш виконаними?)

1. Молодик

Досліджуйте свої цікавинки, поважаючи свої особисті межі.

Під час молодика Місяць виглядає чорним, оскільки він проходить повз Землю з тієї ж сторони, що і Сонце, тобто його неосвітлена сторона звернена до Землі. Дослідження показують, що в цей час у місячному циклі менструює більше жінок (а потім овуляція під час повного місяця), ніж у будь-який інший час місячного циклу.

Це може бути тому, що, як припускає наука, світло пригнічує рівень мелатоніну. Мелатонін - гормон, який регулює ваш цикл сну і неспання - також може вплинути на ваш менструальний цикл. Отже, коли небо стає найтемнішим під час молодика, рівень мелатоніну може впасти, і це може бути пов’язано з початком менструації. (Звичайно, щоночі небо темніє, тому менша кількість світла, пов’язана з молодиком, може впливати не на всіх жінок).

"Коли рівень мелатоніну падає - скажімо, коли Місяць виглядає найтемнішим, із меншим сонячним світлом, що надходить на Землю - ви можете спостерігати падіння енергії, гормонів, які потенційно змінюються, і менструальний цикл зазнає впливу", - пояснює Карр.

Молодик - це ключовий час для "звільнення, самоаналізу та глибокого слухання", за словами Аліси Апарісіо, "консультанта місячного сяйва", яка вчить жінок, як використовувати свої інтуїції та розробляти ритуали, щоб охопити їх природний потік. (Пов’язане: Я нарешті прочитав Natal Chart і тепер все робить сенс)

"Багато жінок відчувають включення під час [менструації], оскільки рівень тестостерону трохи підвищується, а кровотік може стимулювати репродуктивні органи та зробити їх більш чутливими до стимуляції", - пояснює вона. "З іншого боку, багато жінок переживають це як час, який вони вважають за краще не відчувати проникнення, оскільки це досвід звільнення, або вони віддають перевагу своєму простору через підвищену чутливість". (Місяць говорить за те, що "деякі люди не люблять періоду сексу").

Ось чому Апарісіо рекомендує медитувати над вашими сексуальними бажаннями та вивчати ваші цікавинки, поважаючи в цей час ваші особисті межі. (Якщо ви все-таки хочете домогтися цього, прочитайте: Все, що вам потрібно знати про період сексу)

Навіть якщо у вас не трапляється менструація під час молодика, ви можете скористатися природним явищем, насолоджуючись відчуттям нового старту. Кожне нове початок вимагає певної самоаналізу та готовності вийти за межі зони комфорту.

"Під час молодика ми з чоловіком експериментуємо з різними видами сексуальних дій", - говорить Анджела Уотсон, клінічний соціальний працівник та засновник компанії Doctor Climax, джерело оглядів секс-іграшок та товарів для дорослих. Це час, коли вона каже, що пари можуть захотіти практикувати "цілеспрямований оргазм", коли ви прагнете досягти кульмінації разом.

2. Місяць, що зростає

Практикуйте задоволення від себе та спілкування, щоб живити розум і тіло.

Якщо ваш гормональний цикл синхронізується з місячним циклом, зростаючий місяць буде відповідати фолікулярній фазі (тобто безпосередньо перед початком овуляції). Апарісіо називає цей час "захоплюючим, високоенергетичним початком нового циклу", коли світло повертається на Землю і, зрештою, тіло.

Ви, напевно, вже знаєте, що світло природним чином пригнічує рівень мелатоніну (привіт, блакитне світло); Дослідження також припускають, що підвищене освітлення може посилити овуляцію. Ось чому додаткове місячне світло, яке сяє на Землі, може бути пов’язане з тим, що деякі жіночі тіла почнуть готуватися до овуляції під час цієї місячної фази.

Під час овуляції рівень естрогену і тестостерону може зростати, що також може підвищити лібідо. Однак замість того, щоб звертатися до партнера, Апарісіо рекомендує витратити цей час, щоб потренуватися в самозадоволенні. Знову ж таки, навіть якщо у вас немає овуляції під час зростаючого Місяця, початок нового циклу все одно може означати початок подорожі, пов’язаного з вашою сексуальністю.

"На цьому етапі сексуальність можна відчути більш суверенно, оскільки в цей час ви більше фокусуєтесь на когнітивній функції, ніж налаштовані на емоції та емпатію, принаймні в порівнянні з подальшим циклом", - пояснює вона.

Самозадоволення може допомогти живити розум і тіло, хоча це також час, коли партнери також повинні обговорювати свої сексуальні бажання один з одним. "Це може бути чудовий час для спілкування почуттів між собою, а також для обговорення планів на майбутні сексуальні зусилля", - говорить Ватсон. (Можливо, ви хочете спробувати нову посаду або включити іграшку у свої стосунки.)

3. Повний місяць

Насолоджуйтесь підвищеною здатністю спокушати.

Під час повного місяця максимальна кількість світла відбивається у напрямку до Землі. Ось чому може бути більше овуляцій жінок під час повного місяця, ніж у будь-який інший момент місячного циклу.

"У цей час викид яйцеклітини надсилає сигнали про плодючість по всьому тілу та розуму; в результаті рівень бажання, як правило, високий [і] виділяються феромони, які роблять жінок підсвідомо більш привабливими для інших", - говорить Апарісіо. "Це час, щоб відсвяткувати повноту і сексуальність і випробувати вдячність".

Якщо у вас немає овуляції під час повного місяця, ви можете повною мірою скористатися значним світлом, що відливається на Землю, і використовувати світло повного місяця як метафору, щоб виявити ваші найглибші сексуальні бажання.

"Коли справа стосується сексуальності, любові, близькості та зв'язку, зближення, коли Місяць наближається до свого пікового освітлення у фазі повного місяця, було б найбільш потужним часом для використання світла та насолоди від ритуалу", - говорить Карр. (Вважайте це ідеальним часом, щоб спробувати щось на зразок тантричного сексу).

Наприклад, Карр рекомендує підготувати та поділитися оголеною банкеткою. Зрештою, місяць пов'язаний з астрологічним знаком Рака, "домашнім, люблячим і плекаючим крабом, який обожнює вишукані страви, особливо коли вони діляться з коханим", пояснює вона.

"Годуйте одне одного улюбленою смачною їжею, такою як ягоди, фініки, сирий шоколад - будь-якими захопленнями, якими ви обоє насолоджуєтесь, - коли грає ніжна музика, а навколо вас горять свічки та пахощі", - говорить Карр. "Можливо, збережіть газовану воду або шампанське на десерт, поливаючи їх коханою і своїм тілом, коли вам подобається". (Пов’язане: Чи слід їсти, виходячи з менструального циклу?)

Не твоє варення? Повний місяць також є ідеальним часом для того, щоб "дослідити свою впевненість і підвищену здатність спокушати", повідомляючи те, що ви хочете, рекомендує Апарісіо. Що б ви не робили, важливо, щоб ви погоджувались з тим, що вважаєте правильним.

"Повний місяць є" кульмінацією "місячного циклу, і ми часто можемо відчути відповідний пік енергії, креативності чи екстраверсії", - каже Грейс Функ, астролог і циклічний наставник, який допомагає людям налаштуватися на всі цикли у своїх життя (менструальне, місячне, астрологічне тощо). "Це також може бути напруженим часом - деяким людям важко спати (на рівень мелатоніну може вплинути повний місяць), а інші відчувають емоційну чутливість", тому в цей момент місячного циклу випливає з вашим природним бажанням взаємодіяти з іншими ".

4. Убуваюча Місяць

Прийміть свій оргазм і слухайте своє тіло.

Якщо ваш менструальний цикл узгоджується з місячним циклом, спадаючий місяць відповідав би вашій лютеїновій або передменструальній фазі, за словами Апарісіо. Це може бути емоційним часом, оскільки естроген зменшується, а прогестерон збільшується.

"Жінки можуть відчувати більше емоційних коливань у цей час свого циклу. Сплескам енергії протидіє затишшя енергії", - пояснює вона. "Потреби у відпочинку, більше сну та харчування в цей час зростають. Подібно до того, як у цей час світність від Місяця зменшується, Земля переживає спад енергії і повертається до темряви".

Незалежно від того, перебуваєте ви в лютеїновій фазі, спадаючий місяць все одно може діяти як метафора для зменшення енергії. На щастя, ендорфіни, що виділяються в оргазмі, можуть допомогти полегшити передменструальний блюз чи енергетичне затишшя, каже Апарісіо, але також важливо слухати своє тіло в цей час і не засуджувати себе, якщо ти не відчуваєш сексуальності. (Пов’язане: речі, які погіршують ваш ПМС)

"Виділіть трохи часу під час фази спуску місячного циклу, щоб повернутися всередину і прислухатися, куди веде ваше бажання", - додає Функ. "Що потрібно змінити? Що потрібно відпустити? Коли ви слухаєте себе таким чином - свою фізичну, емоційну та реляційну істину - ви по суті покращуєте свій сексуальний досвід, тому що приїжджаєте до нього з місця внутрішнього вирівнювання. "

Вона каже, що частина цієї "сексуальної турботи про себе" передбачає звільнення від будь-яких сприйнятих зобов'язань, щоб бути "постійно сексуальним, доступним," готовим ", щасливим або соковитим".

"Зовнішнє залучення, яке корелює з піком повного місяця, врівноважується внутрішнім залученням на темному Місяці, а це означає, що ви можете відчути бажання бути самостійними", - пояснює Функ. "Якщо так, створіть трохи місця для цього. Самотність живить стосунки, як із самим собою, так і з іншими. Ви можете використати цей час, щоб дослідити своє чуттєве Я, своє тіло, свої почуття та свої бажання".

Однак, якщо ви вирішите провести цю місячну фазу (або будь-яку іншу), є один важливий винос: залишайтеся вірним собі.