Як поговорити з підлітками про вагу

Ви намагаєтесь знайти слова, щоб поговорити зі своїм підлітком про їх вагу? (Фото: Gaulsstin)

Суперечливі повідомлення, які надсилає наше суспільство щодо розміру та ваги, є навколо нас. Якщо ви переглядаєте таблоїдну стійку в продуктовому магазині чи гортаєте канали, ви можете знайти якусь надзвичайно тонку знаменитість, яка пояснює, як ця система чи та система надзвичайно легко дістала тіло, яке вони мають. У кожному випуску новин говориться про те, як епідемія ожиріння загрожує майбутньому нашої країни, тоді як батьки борються з конкуруючими проблемами щодо того, що найкраще для їхньої дитини. З одного боку, вони зосереджені на запобіганні розвитку харчових розладів, утриманню підлітків від знущань і турботі про те, як привести їх до здорового способу життя. З іншого боку, вони знають, як важливо підвищувати власну самооцінку, підтримувати та приймати, незалежно від їх розміру та форми.

Якщо ви думаєте, як допомогти своєму підлітку змінити свої звички та прийняти більш здоровий спосіб життя, не пошкоджуючи їх самооцінки, ви не самотні. Правда в тому, що більшість із нас, дорослих, могли б також робити здоровий спосіб життя. Якщо у вас надмірна вага, ви не впевнені у своєму розмірі, постійно дотримуєтесь дієти або просто відмовилися, саме таку поведінку ви моделюєте для своєї дитини. Вони бачать, як ти борешся, здаєшся і здаєшся, поки ідеальна людина по телевізору розповідає про те, як легко скинути 60 фунтів всього за 6 тижнів, лише 60 хвилин на день. Повідомлення, які проходять через не те, що їм потрібно, щоб виконати роботу, необхідну для створення та підтримання способу життя, що підтримує міцне здоров'я.

Хоча розмова про вагу з підлітком може бути не набагато зручнішою, ніж розмова про секс з ними, це може бути не менш важливим. Більшість експертів рекомендують стриманий підхід, що охоплює життя. Замість того, щоб проводити втручання, серйозно розмовляйте про проблеми з вагою, шукайте природні можливості для обговорення доброго здоров’я, здорової втрати ваги та пропонувати допомогу та підтримку. Вам не потрібно зосереджуватися на тому, що ваш підліток має зайву вагу, вони це вже знають. Натомість зосередьтеся на тому, як ви можете запропонувати кращу модель для наслідування, і на тому, щоб підліток знав, що ви там для них, турбуєтесь про них і готові допомогти та підтримати їх у цій боротьбі. Щоб допомогти вести вашу розмову, ось декілька можливостей, які не дозволяють розмовляти з підлітком про вагу менше мінного поля.

Робиговорити про здоровий вибір всякий раз, коли можливість природно виникає. Покупки продуктів, приготування їжі, планування меню та спільна активна робота - все це прекрасний природний час, щоб поговорити про те, що потрібно і що означає бути здоровим.
Робипоговоріть із лікарем підлітка щодо будь-яких проблем, які у вас є.
Робиприділяйте якомога більше уваги тому, хто ваш підліток як ви робите, якого розміру вони мають, як вони виглядають або що вони кладуть у рот.
Не цукрова шуба. Що б хто інший не говорив, схуднути важко, і це не весело. Незважаючи на широкий асортимент товарів, які обіцяють інакше, не існує швидкого виправлення та короткого скорочення. Це вимагає часу, терпіння та наполегливості, відданості, відданості та зосередженості.
Не говоріть про дієту. Зберігайте фокус на здоровому харчуванні та активності.
Не будьте харчовим копом або ваг. Вам підлітку потрібна підтримка, заохочення та поради, а не постійне спостереження, допити та критика.

Якщо у вас є питання щодо того, як найкраще поговорити з підлітком про вагу, будь ласка, не соромтеся зателефонувати нам і поговорити з зареєстрованим дієтологом.