Не впадайте на очищення від BS або божевільні обгортання - ось як насправді схуднути

Цього часу року ми заповнені трюками та так званими "революційними" способами, як нарешті схуднути та утримати його назавжди: очищення, детоксикація, заняття в кемпінгу, дивні спа-процедури, послуги доставки їжі та кожен фітнес програма коли-небудь обіцяє допомогти вам скинути ці непотрібні кілограми і, нарешті, отримати найкращу форму у своєму житті.

І хоча деякі з цих стратегій можуть допомогти зменшити цифри на шкалі, шанси на те, що це буде лише тимчасовим. Для того, щоб змінити свої звички назавжди та досягти тривалого прогресу у зниженні ваги, вам потрібно докласти трохи часу, зусиль та послідовності. Ми взяли участь у програмі кращих експертів із схуднення, які розповіли, як насправді можна схуднути і не тримати її поза. Це правда, що вони кажуть: повільний та стабільний виграє перегони.

Тож якщо ви прагнете скинути 30 фунтів за місяць, цей список не для вас. Але якщо ви все-таки хочете нарешті досягти своєї цільової ваги і ніколи більше не матимуть «худнути» як резолюцію, продовжуйте читати.