Медитація при ожирінні

Медитація може допомогти вам схуднути, вирішивши проблему в її корені. Часто збільшення ваги завершується почуттям особистого сорому, що може призвести до комфортного харчування. Зниження стресу та покращений контроль над імпульсами є суттєвою перевагою під час дієт - і дослідження показують, що медитація, природно, призводить до поліпшення резистентності до інсуліну при регулярних практиках.

може

Підключіться
З бджілкою

Або поговоріть з однією з команди в Beeja

У деяких країнах рівень ожиріння зараз перевищує 30% і не свідчить про сповільнення. Наслідки для фізичного та психологічного благополуччя величезні.

Зрозуміло, що широка доступність рекомендацій щодо харчування мало що зробила для вирішення проблем переїдання та поганого вибору дієти. Потужний імпульс до переїдання легко перемагає наші кращі наміри їсти розумно.

Дуже часто ми їмо як спосіб подолання низького рівня енергії та задля емоційного комфорту.

Ми виявляємо себе здобиччю потужної харчової пристрасті настільки сильної, що просто не можемо їх ігнорувати. Цукор, речовина, що викликає велику залежність, часто додають до їжі у неймовірно великих кількостях, або ж ми не знаємо про це, тому її важко вирізати.

Є багато сучасних перероблених та фаст-фудів, на які наш організм не був розроблений. Не кажучи вже про 8 годин на день бездіяльності, для багатьох з нас, перед екраном комп’ютера.

Усі ці фактори поступово нарощують рівень ожиріння в суспільстві, що призводить до зростання відступів для схуднення та інших, здавалося б, радикальних рішень. Але хоча вони можуть запропонувати короткий термін, багато людей опиняються на нескінченному циклі збільшення та зниження ваги, оскільки методи так важко підтримувати.

Коли в нашому житті виникає переривчастий стрес, ми надмірно секретуємо стероїдні гормони (глюкокортикоїди), які, як правило, змушують жирові клітини накопичувати всі останні речовини білка та глюкози, готові до вивільнення під час наступного нападу стресу.

Ми стаємо більш стійкими до інсуліну, і це призводить до ряду побічних фізичних реакцій, таких як туманність мозку, нездатність зосередитися, високий рівень цукру в крові, здуття кишечника, сонливість - особливо після їжі - високий кров'яний тиск, симптоми депресії та посилення голод.

Багато з нас також намагаються дотримуватися дієти. Знову ж таки, зміни в харчових звичках повинні бути постійними, якщо ми хочемо залишатися на шляху, і ми часто сприйнятливі до нападів закусок, які скасовують всю хорошу роботу. Стрес, як правило, змушує нас тягнутися до жирної, солодкої їжі, щоб швидко поповнити запаси жиру. На жаль, у більшості випадків ми, як правило, зберігаємо більше, ніж використовуємо - і результат виявляється занадто очевидним, коли нам доводиться боротися, щоб вписатися в ту пару джинсів, яка, здавалося, цілком пасувала минулого року.

Навіть коли ми дисципліновані, ми виявляємо, що організм реагує не так добре, як ми хочемо; це пов’язано з накопиченням жиру, що виникає внаслідок стресової стійкості до інсуліну.

Порушення травлення - це ще одна проблема, яка часто поєднується зі стресом. Це результат того, що їжа не повністю розщеплюється та метаболізується. Швидше, він залишається гниючим детритом у шлунку, викликаючи накопичення газу, який, у свою чергу, створює повітряні кишені в наших приємних шматочках. Ніхто не любить обіймати повітряну кулю!

Ми також можемо мати дуже заплутані емоційні стосунки з нашою їжею, і нас усіх рухає первинна потреба їсти якомога більше сьогодні, на випадок голоду завтра. Грати в цьому комплексі - це провина, яку багато хто відчуває, якщо вони не розчищають тарілки, коли стільки людей у ​​світі голодують.

Beeja вражає корінь цих проблем, вимагає набагато менше зусиль, ніж дієта або фізичні вправи, і дає нам шанс збільшити своє щастя, здоров’я та пильність.

Це набагато кращий - і стійкий - спосіб досягнення природної та здорової ваги.

Медитація «Біжа» діє, збільшуючи стійкість до стресу та зменшуючи побічні ефекти надмірно активної реакції на стрес. Це справжній, безглуздий спосіб схуднути швидко і природно.

Під впливом медитації інсулінорезистентність починає узгоджуватися з більш природним і здоровим рівнем функціонування, а жирові клітини перестають накопичувати.

Також медитатори виявляють, що менший стрес дозволяє їм налаштуватися на те, що і скільки їхні тіла хочуть їсти. Медитація також допомагає травленню; отже, те, що ми їмо, добре використовується організмом, а не виводиться оптом.

Хочеться харчуватися здорово відчуває себе легко і природно, оскільки їжа перестає бути емоційною милицею.

Медитація також забезпечує кращий гормональний баланс, дозволяючи вродженому інтелекту організму перезавантажити свої системи на більш природний і здоровий рівень. Ми харчуємось на найглибшому рівні, а не покладаємося на поверхневу привабливість крохмалистих продуктів для комфорту.

Навіть коли ми повністю готові вносити зміни, нам все одно доводиться боротися з нашим справжнім підсвідомим програмуванням. Медитація також має відповідь на цю проблему: вона скидає тілесні системи і дозволяє нам нав'язати здорову поведінку нашому підсвідомому ненажері.

Результатом є досяжне лікування ожиріння; щасливе і здорове тіло, а також щасливий і здоровий розум.

Якщо після медитації ви відчуваєте натхнення зробити більше для зменшення ваги, тоді чудово! Наявність такої міцної основи допоможе вам знайти стійке рішення; це цілком може надходити зсередини, а не змушувати вас.