Як я перетворив своє тіло і зцілив зір

Вішен Лахіані

4 жовтня 2018 · 6 хв читання

З тих пір, як я поділився знімком своєї 2-річної трансформації здоров'я в соціальних мережах, мене вразило число запитів, які просили дізнатись більше про те, як я це зробив ... І як ви можете зробити те саме.

По-перше, ось знімок ще раз ...

Розумієте, у травні 2016 року я пережив величезний стрес у своєму житті.

Між написанням моєї першої книги «Кодекс надзвичайного розуму» та керуванням компанією, що налічує понад 200 працівників, моє здоров’я та моя фізична форма відійшли на другий план.

І хлопче, я плачу солідну ціну за свою недбалість.

Я був важчим і не в формі, ніж коли-небудь.

Найгірше, я помітив, що зір погіршується (отже, чому я в окулярах).

Отже, сьогодні я хочу поділитися 3 КЛЮЧОВИМИ методологіями Я використовував це, що виявилося найефективнішим, що допомогло мені підрізати лінію талії, отримати значний приріст м’язів та сили, а також те, як мені вдалося поліпшити зір без хірургічної операції Лазіка. (Ця остання була найпопулярнішою ідеєю, яку наша спільнота хотіла, щоб я поділився з нею.)

Дієта No1 - Як вирватися із залежності від цукру

Погляньте на зображення нижче:

Багато з вас, напевно, чули про те, як я радикально перетворив своє тіло за допомогою програми WildFit Еріка Едмідеса (див. Перші два зображення зліва).

Через 9 тижнів у програмі я перейшов з 22% до 15% жиру в тілі, і в 40 років я був стрункішим, ніж у 26.

Я відчував, що практично плавлюся - в хорошому сенсі.;-)

Але ось що робить підхід Еріка до здоров’я та трансформації тіла таким потужним.

На відміну від загальноприйнятих "дієтичних програм", WildFit НЕ зосереджується на обмеженні калорій або на тому, що ви боретесь із суворими планами їжі, які вимагають тонн сили волі.

Натомість Ерік використовує потужну поведінкову психологію без зусиль змініть свої харчові звички, щоб ви свідомо ХОЧІЛИ їсти здоровіше.

І ви, природно, приборкаєте тягу до солодкої нездорової їжі.

Замість пояснення деталей, що лежать в основі цієї методології, я запрошую вас спробувати це на власні очі.

Ми створили дивовижний безкоштовний 7-денний квест з Еріком на 7 днів до розриву з цукром.

Краса цього короткого квесту полягає в його простоті.

На кожен урок потрібно виділяти лише 10–12 хвилин на день.

Щодня Ерік допомагатиме розкрити брехню, що лежить за цукром, і даватиме вам прості завдання, які будуватимуться щодня, щоб ви могли швидко переробити свій мозок на здоровіші харчові звички.

№2 Вправа - Наука про швидке зростання м’язів

Існує переважаючий міф, що якщо ви хочете наростити м’язи і підготуватися, вам потрібно пожертвувати тонною часу на годинних заняттях у спортзалі.

Раніше я теж у це вірив, поки не почав копатись у науці.

Правда полягає в тому, що, використовуючи правильну методологію, ви можете швидко набрати м’язи, значно покращити свою фізичну форму, продовжити своє довголіття та запобігти травмам, просто витрачаючи 30 хвилин на тиждень розробляючи.

Це воно. Всього 30 хвилин на тиждень.

Останні кілька місяців ми експериментували над новим розробленим нами протоколом фітнесу під назвою 10X, і результати вражали.

Ось мої початкові результати:

Моя грудна клітка збільшилася з 98 см до 103,5 см (38,5 дюймів до 40 дюймів).

І моя сила зросла на 50%.

Але ще більше мене вразило, коли я отримав свого 75-річного тата спробувати і це.

Так, будь-хто, незалежно від вашого віку чи поточного рівня фізичної підготовки, побачить від цього приголомшливі результати.

Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як можна застосувати протокол 10X у своєму житті, розірвати та заощадити ТОНУ часу, перегляньте цю презентацію, яку ми робили на A-Fest Longevity кілька місяців тому.

У цьому 35-хвилинному відео до мене приєднується наш експерт з досліджень та досліджень лабораторії розвитку людини Міндваллі (коротше HAL), коли ми глибше занурюємось у науку швидкого росту м’язів.

№3 Зір - експерименти з корекції зору

Більшість людей не знають цього про мене, але коли я був дитиною, у мене був жахливий зір.

І я маю на увазі жахливий.

Я був "юридично незрячим" і носив товсті келихи для пляшок, щоб просто обійтись, - що не сприяло моїй самооцінці як незграбного підлітка.

Коли я був дорослим, я вирішив вибрати хірургічне втручання Ласіка, щоб виправити зір, і протягом багатьох років я насолоджувався ясним зором без необхідності в окулярах.

Це змінилося в 2016 році в той період мого життя, коли я відчував постійний та інтенсивний стрес.

Моє тіло розпадалося, і я зрозумів, що і зір погіршувався.

Проблема полягала в тому, що в минулому я вже робив операцію Ласіка, другий раунд операції вже не був життєздатним варіантом, до якого я міг би повернутися.

Отже, я знову почав носити окуляри ...

Але окуляри були для мене головною незручністю.

І я чув від свого друга Дейва Еспрі, що він успішно зламав зір, щоб подолати потребу в окулярах. Це мене заінтригувало. Дейв - відомий біохакер, що стоїть за Bulletproof Coffee. Працюючи з очним тренером, він тренувався з інтенсивними вправами для очей по 1 годині щотижня протягом 12 тижнів, і до кінця цього періоду йому вже не потрібні були окуляри.

Я вирішив спробувати. Я записався на онлайн-курси з корекції зору. Я взяв інтерв’ю, а потім найняв тренера із зору.

Я був вражений тим, як швидко я зміг тренувати свій мозок, щоб виправити свою короткозорість. За 2 тижні тренувань по 15 хвилин на день я перейшов з 20/40 до 20/25.

Не ідеально - але це означало, що мені не потрібні окуляри для щоденних занять. Я іноді ходив тижнями, ніколи не одягаючи їх. Використання моїх окулярів тривало від 40% до 4%.

Оскільки я знаю, що стільки з вас хотіли дізнатись більше, нижче наведено докладну інформацію, яку я написав, яка може дати вам уявлення про те, як ви також можете природним чином зцілити свій зір.

Сподіваюся, ці поради щодо трансформації здоров’я вам знадобляться, і я хотів би почути, чи ви вже пробували будь-який із цих підходів раніше, чи плануєте це зробити в майбутньому.

Просто знайте, що я завжди експериментую з новими підходами для оптимізації свого здоров’я, і я регулярно оновлюю свої інстаграми.