Як харчуватися як телевізійний ведучий Svelte

Життя телеведучого якоря або стиліста завжди дуже бурхливе. Вони завжди на ногах! І не забувайте, вони також повинні виглядати найкраще. Вони не можуть дозволити собі зіпсувати своє зображення перед камерою.

Маючи такий бурхливий графік життя, їм особливо потрібно подбати про своє харчування. Те, що вони їдять, скільки вони їдять, безумовно, вплине на те, як вони представляють себе у своїй роботі. Вони не можуть дозволити собі виглядати блідими і нудними, коли вони стикаються з камерою в реальному часі. Крім того, вони повинні бути енергійнішими протягом дня, оскільки низький рівень енергії, безумовно, вплине на їхній щоденний графік роботи.

Отже, які найважливіші речі вони повинні додати у свою тарілку?

Їх сніданок обов’язково включається вуглеводи, білки і деяка кількість жири забезпечити підйом метаболізму протягом дня, що буде тримати їх енергійними протягом дня. Фрукт також можна додати разом зі сніданком, щоб витримати гарне споживання клітковини для насичення!

Їх 2 основних прийоми їжі, обід і вечеря, повинні включати невелику порцію вуглеводів, таких як пшениця, овес, рис, висівки тощо, а також хороша якість і кількість білків, таких як курка, риба, яйця, бульйони, паростки, тофу, соя, молоко та сир. На додаток до цього, вони також повинні включати овочі, які додадуть їм ситості та порцію сиру для поліпшення стану шкіри!

Для середнього прийому їжі вони можуть додати йогурт та горіхи, які забезпечать їх ситістю до наступного прийому їжі!

Оскільки вони завжди “в дорозі”, вони завжди повинні мати при собі горіхи, яблуко, фініки або невелику діжку йогурту в пакетах ярусів! Якщо їжа затримується, вони завжди можуть захопити будь-який із цих здорових варіантів зі своєї сумки. Таким чином, вони можуть переконатися, що вони не грають зі своїм метаболізмом!

Відмінна кількість вітамінів і мінералів для поліпшення енергетичного обміну: Вони повинні додавати полівітаміни та вітамін-С у своєму регулярному графіку, що змусить їх виглядати свіжо!

Антиоксиданти для підвищення імунітету: Оскільки їх імунітет падає, вони повинні включати збагачені антиоксидантами джерела їжі, такі як зелений чай, йогурт, насіння льону, ягоди, апельсини, зелені листові овочі та риба.

Рідина: Рівень гідратації повинен бути оптимальним, щоб протягом дня залишатися прохолодним! Перенесення з собою пахта, Енерзалу або будь-якого іншого енергетичного напою - найкращий спосіб забезпечити оптимальне зволоження!

Речей, від яких вони повинні утримуватися: Занадто багато насичених жирів, таких як топлене масло, яєчні жовтки тощо, що призведе до збільшення відкладень жиру, а також збільшить ризик серцевих захворювань.

Смажені в фритюрі продукти, які дають вам зайві калорії, які дуже важко спалити!

Ніколи не пропускайте жодного білкового обміну під час їжі, оскільки він надзвичайно важливий для підтримки м’язів, а також для збереження здорової шкіри! Ви будете здивовані, дізнавшись, що ваше зображення на камері виглядає набагато збільшеним (приблизно 10 %) ніж справжні ви ! Отже, ці стилісти та якорі повинні бути більш стрункими, щоб виглядати худими на камері! Збереження цих пунктів гарантує, що вони залишаються здоровими і виглядають здоровими!