Здоров’я та придатністьШтучний підсолоджувач у вашому улюбленому дієтичному напої може бути небезпечним

Дієта F-фактора настільки проста, що змусить вас переглянути перехід на кето

Харчування включає такі речі, як курячі какціаторе, вафлі з пармезану з кабачків та різотто зі спаржевим вершковим грибом. Це здорово? Це, безумовно, може бути здоровим, якщо правильно підійти до цього. "Ця дієта, швидше за все, є здоровою, якщо вибираються цілі мінімально оброблені продукти", - каже вона. "Користь від споживання цільної їжі". Кордінг погоджується. Оскільки дієта не є обмежувальною, це підвищує ймовірність того, що люди дотримуватимуться її. "Багато людей вважають привабливим, що вони все ще можуть насолоджуватися вуглеводами та алкоголем", - каже вона.

неживних підсолоджувачів може допомогти вам зменшити доданий цукор у вашому раціоні, тому зниження всіх штучних підсолоджувачів не є рівними. FDA затвердила п’ять штучних підсолоджувачів, які є найбільш поживними та шкідливими для нашого здоров’я. штучні речі іноді можуть бути небезпечними

Новий звіт, опублікований минулого тижня, стверджує, що найпоширеніший замінник цукру у світі може бути не таким безпечним, як казали споживачам. Аспартам, штучний підсолоджувач, що продається під торговими марками Nutrasweet і Equal, серед іншого, використовується практично в усіх торгових марках содової дієти у світі і широко використовується в упакованих продуктах, позначених як "дієтичні" продукти.

Аспартам, який у 200 разів солодший за цукор, був схвалений для використання в харчових продуктах Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA) та Європейським управлінням з безпеки харчових продуктів (EFSA). Аргументи щодо безпеки аспартаму вперше вибухнули в 1974 році, коли FDA оголосила, що схвалить підсолоджувач для використання в сухих товарах. Запропонованому схваленню знадобилося сім років, щоб подолати твердження про те, що аспартам може спричинити розумову відсталість, ураження мозку та нейроендокринні розлади, а також заперечення проти токсикологічних тестів, які, як вважають, вводять в оману. FDA нарешті затвердила його як настільний підсолоджувач у жувальній гумці, кашах для холодного сніданку та сухих основах деяких інших продуктів у 1981 р. У 1996 р. Аспартам був затверджений як "підсолоджувач загального призначення".

Ось чому слід додавати буряк у свій раціон

Суперфуд багатий поживними речовинами та вітамінами та хорошим джерелом клітковини. До того ж, ви можете приготувати буряк дуже багато різних способів.

Зазвичай п’ють багато дієтичних спрайтів та додають його у каву, воду тощо протягом приблизно 15 років. Відмовився і з тих пір не мав жодних проблем. У випічці я не можу сказати різниці, але інший раз мені потрібно додати разом з ним крихітну частинку цукру, щоб зробити смак правильним. Я згоден, штучні підсолоджувачі не є добрими.

Сукралоза - це штучний підсолоджувач, який не метаболізується, тобто він проходить через ваше тіло. Еритритол використовується як у випічці, так і в кулінарії, і може бути замінений на цукор у різноманітних цілях. Використовуйте ці підсолоджувачі в помірних кількостях як частину здорової та збалансованої кето-дієти додати аромату, поки

ESFA опублікував свою першу повну оцінку аспартаму в 2013 році, дійшовши висновку, що підсолоджувач та продукти, що його використовують, є "безпечними для широких верств населення". У звіті, опублікованому минулого тижня в Архіві громадського здоров’я дослідниками Еріком Мілстоуном та Елізабет Доусон з Університету Великобританії в Сассексі, вивчені дані, використані ESFA в оцінці 2013 року. Дослідники повідомляють, що 62 з 81 досліджень, які визнали аспартам безпечним, були визнані ESFA надійними, тоді як усі 72 дослідження, які агентство розглянуло, визнавши аспартам "можливою шкодою", були визнані ненадійними.

Дві прості дієтичні зміни допомогли цьому хлопцеві піднятися і розкрити його шість пакетів

Кріс Арпіно каже, що виключення алкоголю та кофеїну допомогло йому набагато швидше побачити результати своєї дієти та тренувань.

Штучні підсолоджувачі можуть бути привабливою альтернативою цукру, оскільки вони практично не додають калорій у ваш раціон. Крім того, вам потрібна лише частка штучного підсолоджувача в порівнянні зі штучними підсолоджувачами, які широко використовуються в оброблених харчових продуктах, включаючи: безалкогольні напої, порошкові суміші та інші напої.

Насправді це не так, якщо дотримуватися найновіших дієтичних рекомендацій USDA: лише 10 чайних ложок цукру на день для пересічної людини. На жаль, це дорівнює лише одній пляшці звичайної соди на 16 унцій. Більшість американців їдять набагато більше цукру, ніж це - більше 30-40 чайних ложок на день - і ми дізналися

Закінчивши судово-медичний огляд даних, дослідники дійшли висновку: "Кількісний результат вказує на те, що оцінка наявних досліджень панеллю була асиметрично більш пильною до передбачуваних помилкових спрацьовувань, ніж до можливих помилкових негативних результатів. Якісний аналіз показує, що використовувались дуже вимогливі критерії для оцінки передбачуваних позитивних досліджень, тоді як до передбачуваних негативних досліджень було застосовано набагато більш в'ялі та критерії прощення ".

Торгова група, відома як Міжнародна асоціація підсолоджувачів, заперечує висновки нового звіту у звіті на веб-сайті foodmanufacture.co.uk, стверджуючи, що на основі цих даних "експерти EFSA можуть виключити будь-який потенційний ризик аспартаму, що спричиняє пошкодження генів або мозку. Крім того, нещодавнє фінансуване Великобританією дослідження щодо чутливості до аспартаму, про яке повідомляється самостійно, прийшло до висновку, що "не було жодних доказів наявності гострих побічних реакцій на аспартам"

Прості дієтичні виклики допомогли цьому хлопцеві схуднути на 50 фунтів і розірватися

Роки нездорових харчових звичок змусили вагу Глена Шульца піднятися до понад 250 фунтів. Після вражаючого досвіду в будинку для престарілих він почав діяти.

Штучні підсолоджувачі використовуються в навантаженнях на харчові продукти та напої, що мають знижений вміст цукру - і дослідження попереджає, що багато хто з нас споживає їх без цих солодких хімічних речовин, також визнано забруднювачами навколишнього середовища, які все частіше виявляються в питних та поверхневих водах.

Coca-Cola заявляє, що коронавірус порушив ланцюг поставок, і штучні підсолоджувачі з Китаю можуть мати менший запас, якщо спалах продовжить поширюватися.

Галерея: 30 фактів про соду, які змусять вас відмовитись (надано Eat This, Not That)

ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ: Потрібна лише хвилина, щоб втопитись та інші факти безпеки води, які ви не повинні ігнорувати

Цей хлопець змінив свій раціон і тренування, щоб скинути 65 фунтів і упакувати м’язи.
Прислухайтеся до поради Брендона Ріда: «Не хвилюйся, що думають інші люди. Навіть найменший або найтовстіший хлопець у спортзалі шльопає хлопця вдома на дивані ». Відео: Ви навряд чи втратите упертий жир на животі, якщо з’їсте ці 5 продуктів (Buzz60) Ваш браузер не підтримує це відео вимагає (["прив'язка"], функція (прив'язка) < binding("wcVideoPlayer", "#video_player_975246ab-337a-409a-b9ff-ffb209838630").