Як актори «50 відтінків» тренувались для своїх марафонських секс-сцен

7 лютого 2017 р. | 9:18 ранку

Акторському складу "На п’ятдесят відтінків темніше" не просто потрібно було виглядати добре оголеною. Їм потрібно було домінувати в бафі.

Увійдіть Рамону Браганцу: знаменитий гуру фітнесу, який підготував зірок Джеймі Дорнана та Дакоту Джонсон до другої частини трилогії "П'ятдесят відтінків сірого", що виходить у кінотеатри в четвер.

Браганза, колишня вболівальниця Oakland Raiders, яка працювала з такими зірками, як Енн Хетеуей, Джессіка Альба та Хеллі Беррі, готувала Джонсона та Дорнана до драматичних секс-кападів Анастасії Стіл та Крістіана Грея, члена BDSM, що займає центральне місце в книзі. серія фільмів.

"Коли ви думаєте про такий фільм, як" П'ятдесят відтінків сірого ", ви уявляєте, як [Джонсон] бути витонченим і худорлявим", - говорить Браганза, 54 роки. Для Дорнана, показаного у трейлері фільму, що бризе крізь підтягування без сорочки. розчарований погляд персонажа Джонсона, "Я зосередився на спортивному м'язовому корпусі для нього - не надто громіздкому ... але сильному на вигляд".

Браганза, як правило, працює над наборами бойовиків, таких як "Warcraft", в яких її клієнт Пола Паттон - мізерно одягнена напівлюдина, напіворка або більше PG-шоу, таких як "Бик", в якій зірка Майкл Везерлі грає агресивного, консультант з випробувань у костюмах із трьох частин.

Акторський склад "На п'ятдесят відтінків темніше", однак, був би одягнений набагато менше одягу, ніж інші її знамениті клієнти. У сиквелі Крістіан та Анастасія досліджують більш романтичну сторону їхнього, гм, домовленості (герої знаменито підписують контракт у першій книзі та фільмі, причому Анастасія погоджується бути покірною, а Крістіан - домінуючою). Фільм, британська газета Sun пише, що він навіть більш хитрий, ніж перший фільм, містить, як повідомляється, ненадійний фрагмент, в якому Анастасія малює помаду на грудях Крістіана та сексуальних сценах, які "занадто графічні, щоб їх описати".

Для своєї ролі Джонсон потребувала худорлявої і витонченої статури. Дорнан, навпаки, повинен був мати можливість підняти це худорляве і витончене тіло під час парової душової сцени, яку трейлери постійно дражнять.

З Дорнаном Браганза майже повністю зосередився на ногах, хоча опрацьовував руки та інші частини самостійно. Дорнан зазвичай робить віджимання перед тим, як їхні крутіші сцени, сказав Джонсон Entertainment Tonight. Чоловіки часто забувають про "дні ніг" або тренування, в яких вони зміцнюють свої квадроцикли, підколінні сухожилля і сідниці, каже Браганза - ці м'язи рідко можна побачити поза спальнею (якщо, звичайно, ви не зірка "П'ятдесяти відтінків" Трилогія сірого кольору).

Але зосередження на цих м’язах сприяє прискоренню метаболізму, спалюванню жиру і, найголовніше для тих, хто сподівається на впевненість Крістіана Грея, вивільняє більше тестостерону.

"Ноги - це найбільший м'яз у тілі", - говорить Браганза. "Вони потребують від організму більше енергії, щоб рухати їх ... тим самим спалюючи більше калорій і підкреслюючи гормональну систему, яка, у свою чергу, виділяє більше тестостерону".

Браганза мав Дорнан кілька варіантів присідання, часто з вагами. У верхній частині кожного присідання Браганза радить своїм клієнтам щільно стискати сідниці, щоб зробити тренування ще більш ефективним. Вони працювали разом приблизно два рази на тиждень, близько 30 хвилин щодня, у мобільному тренажерному залі Браганзи, "Мобільне тіло". Тренажерний зал, схожий на RV, перекинувся на знімальний майданчик у Ванкувері на час зйомок навесні 2016 року.

З Джонсоном Браганза зосередився на вправах на подовження та тонізування, таких як підняття ніг підлоги та безліч тренувань. Вона також провела Джонсону тони вправ з дощок, щоб тонізувати руки і додатково визначити її суть. Вони працювали разом близько чотирьох разів на тиждень по 30-40 хвилин щодня.

"Нам би не довелося [Джонсону] робити важкі присідання, які робив би Джеймі, тому що ми не хотіли б, щоб вона виглядала такою мускулистою", - говорить Браганза про книжкового Стіла. "Це просто не те, як би виглядала Анастасія Стіл".

Крім тренувань Браганци, Джонсон також займався гарячою йогою та режимом фітнесу, який надихнув танцювальним балетом - її наступна роль - балерина в ремейку Луки Гваданьїно на фільм жахів "Суспірія". Але Браганза намагався зосередитися на ролях Джонсона та Дорнана в "П'ятдесяти відтінках". Актори отримали індивідуальний план тренувань, розроблений відповідно до їх персонажів.

Зйомки фільму "На п’ятдесят відтінків темніше" також тривали довше, ніж зазвичай, тому що акторський склад почав знімати третю частину трилогії "П’ятдесят відтінків звільнено" відразу після другої. Тривала стрілянина означала, що Браганці довелося докласти багато зусиль, щоб підтримати акторський склад.

Вона застосувала одну із своїх улюблених тактик для мотивації своїх знаменитих клієнтів: так званий фокус «комбінезон», він передбачає одягання того єдиного вбрання, яке ми всі маємо у своїй шафі, що змушує нас почуватись особливо сексуально, поки ми знаходимось у правильній формі . (Для Браганци це її стара форма вболівальників "Рейдери").

[Ноги] потребують від організму більше енергії для руху ... що, у свою чергу, виділяє більше тестостерону.

- Рамона Браганца про режим тренувань Джеймі Дорнана

Для Джонсона та Дорнана "їхні комбінезони були такими, якими вони були на камеру", - говорить Бреганза зі сміхом. У фільмі відбудуться дві сцени рабства. Вони повинні почуватися впевнено в них, каже вона, "інакше ми не збираємось купувати це".

Але тим з нас, хто не очікує найближчим часом попарного, оголеного крупного плану, Браганца радить стежити за фітнесом, використовуючи щось на зразок купальника або сексуальної білизни.

"Якщо ви знаєте, що збираєтеся одягнути купальний костюм у відпустку, надіньте його за місяць до того і подивіться, де ви", - каже вона. Це одне може бути всією необхідною мотивацією в тренажерному залі.

Але будь-який добре вигляд оголеного режиму тренувань безглуздий, якщо ви психічно не готові до дій.

"Якщо ви хочете почуватись комфортно оголеною, для вас насправді важливіше почуватись комфортно глибоко всередині, а тоді інші частини якраз так і трапляються", - каже вона. “Звичайно, ти можеш виправити свою анатомію і піти на здоровий план харчування. Але ми всі повинні мати такий рівень впевненості ".