Як поговорити з батьками про їх нездорові звички, не будучи неповажними

Фото: Getty Images/Hero Images

Між індиками Баттербола (або глазурованими кабачками з масляного горіха!), Латкесами та різдвяним печивом, шанси на те, що ви минулого місяця більше часу обійшли за обіднім столом батьків, ніж у вас увесь рік. З огляду на весь цей QT, можливо, ви розкрили деякі тривожно нездорові звички щодо тих самих людей, які навчили вас, як жити (NBD): Тато все обливає сіллю! Мама не працювала з тих пір, як вісім років тому спалахнув VHS до Oldies VHS!

Незалежно від того, яким порокам віддають перевагу ваші люди, як любляча, турботлива дитина, вибір способу життя цілком може бити на сполох і надихнути вас на розмову. (Ні, не це розмова!) Так, ти вирішуєш - знаючи все, що ти робиш для того, щоб жити добре та з користю для здоров’я - скликати сімейні збори та викласти всі свої занепокоєння щодо того, що ти вважаєш проблематичним. (Бо, тату, - той салат із смаженої курки з салатом айсберг та додатковим ранчо цілком може бути салатом, але це не робить жодної ласки вашим органам.)

Але, о, о! Ваші батьки не зовсім відчувають вашу лекцію "Здоровий спосіб життя 101". Я маю на увазі, ти справді здивований, що вони не хочуть бути батьками тебе? За словами психотерапевта Метта Лундквіста, LCSW, із терапії Трібека, це часто трапляється, оскільки навіть якщо ви приїжджаєте з найкращого місця, існує правильний і неправильний спосіб піти на навчання батьків.

"Я завжди вірю, що перед тим, як запропонувати кому-небудь яку-небудь допомогу, пораду чи вказівку, важливо мати підтверджуючу згоду, особливо якщо історії не так багато або якщо історія цього трапляється і йде не так добре" він каже. "Важливо, щоб дитина сказала:" Гей, мамо. Гей, тату. Я маю певні занепокоєння з цього приводу. Ви хочете їх почути? ’А потім отримати чітке запрошення чи ні».

Попросіть поговорити з ними, але не розмовляйте з ними

Якщо вони хочуть поговорити про своє здоров'я, почніть із запитань (і не видавати указів), говорить зареєстрований дієтолог Лі Енн Вайнтрауб. "Я проводжу багато часу, даючи людям поради щодо їх харчування та способу життя, і головне, що я хочу почути, це те, у чому, на їх думку, проблема", - каже вона. "Якщо вони не сприймають щось як проблему, може не мати значення, яку пораду я даю".

“Я проводжу багато часу, даючи людям поради ... і головне, що я хочу почути, - це те, у чому, на їх думку, проблема. Якщо вони не сприймають щось як проблему, може не мати значення, яку пораду я даю ". —LeeAnn Weintraub, зареєстрований дієтолог

Лундквіст погоджується: "Скажіть щось на кшталт:" Гей, я трохи дізнався про ABCD. Чи багато ви про це знаєте? 'Або „Я читав деякі нові методи лікування. Ви кого-небудь бачили про це? 'Не робіть припущень, що батьки не знають або не вживали заходів ", - говорить він.

Будьте розумні зі своїми пропозиціями

Якщо ви відчуваєте, що досягли точки у своїй розмові, коли ви можете дати кілька конкретних порад - наприклад, запропонувати їхати на велосипеді, щоб доручити або з’їсти трохи менше бекону на сніданок, - переконайтеся, що ваші пропозиції відповідають реальному життю.

"Завжди будьте поважними та розуміючи, в чому їх обмеження", - говорить Вайнтрауб. "Якщо є батько, який живе в квартирі з невеликим простором, і ви кажете їм:" Вам потрібно взяти бігову доріжку і піти ", можливо, бігову доріжку немає де поставити. Подумайте, яка порада буде корисною, порівняно з порадою, яка може розцінюватися як непрактична або настирлива ».

Ви можете досягти більшого успіху, якщо запропонуєте взяти участь у деяких рекомендаціях, які пропонуєте. Наприклад, можливо, ви погоджуєтеся на ранкову прогулянку по вихідних або відвідуєте здоровий кулінарний клас наступного разу, коли будете в місті. "Вони вважають це" Можливо, я не хочу гуляти, але якщо прийшов час зі своєю дитиною, тоді я це зроблю ", - каже Вайнтрауб.

TL; DR: Чого не можна робити, ні за яких обставин, намагаючись допомогти батькам

Обидва експерти стверджують, що є кілька застережень, про які слід пам’ятати, коли наступного разу, коли вам захочеться перетворитися на власне прогулянку батьків, розмовляючи з порадами про самодопомогу.

По-перше, поважайте динаміку батьків та дітей, а не несіть їх і не пестіть. "Це те саме, що я б сказав батькам щодо певних речей з їх дітьми: коли ваша дитина знає, як одягнути штани, не одягайте їм штани", - говорить Лундквіст. В основному, сміливо діліться матеріалами та доказами, але не робіть домашнє завдання. “Часто дитина в кінцевому підсумку робить більше або пропонує більше робити. Але якщо батько здатний читати, то батько повинен читати, а дитина не повинна читати з боку батьків ".

Майте на увазі, що деякі поради похиляють крайню або непрактичну, або навіть непродуктивну думку для старшого покоління. Крім того, ваші батьки, ймовірно, турбуються про свій спосіб життя та здоров’я, аніж ви.

Подібним чином, якщо ви не медичний працівник, будьте обережні щодо призначення лікаря. "Я бачу це на своїй практиці, коли молоде покоління дає своїм батькам не дуже чудові поради", - говорить Вайнтрауб. «Вони говорять своїм батькам, що їм потрібно ввести великі обмеження щодо їжі; вони хочуть, щоб вони дотримувались справді модних дієт. Батьки навіть не знають, як це встановити ". Тож продовжуйте і діліться ресурсами зі своїми батьками, каже Вайнтрауб, але майте на увазі, що деякі поради похиляють крайні або непрактичні або навіть непродуктивні для старшого покоління. Крім того, ваші батьки, ймовірно, турбуються про свій спосіб життя та здоров’я, аніж ви.

Якщо ви сумніваєтеся, залиште поради, що надаються професіоналам. Але не соромтеся тягнути кінцевий крок мами і пасивно-агресивно надсилайте батькам статті, що стосуються цілого року, що стосуються ваших занепокоєнь щодо їх здоров’я.

Тепер, коли ви знаєте, як вести важкі розмови з батьками, ось як допомогти коханій людині, яка здається пригніченою у святкові дні. І ось як бути самотнім, не будучи самотнім.