Ягоди годжі для схуднення

Опубліковано Останнє оновлення: 12 червня 2015 р. Автор: Автор Дженніфер Дін

Ягоди годжі для схуднення

Ягоди годжі - один з найефективніших фруктів, що полегшує схуднення. Коли ви їсте крохмалисту їжу, ваше тіло перетворює це на рівень цукру в крові. Процес перетворення вимірюється як глікемічний індекс. Якщо коротко, чим нижчий ГІ їжі, тим менше у вас буде тяги до більш крохмалистої та солодкої їжі. Це означає втрату небажаної ваги.

Продукти, що мають глікемічний індекс 70 і вище, вважаються високим ГІ, і їх слід обмежувати у своєму раціоні. GI 55 і нижче - це ті продукти, які можуть задовольнити ваш апетит, але не посилять тягу. Ягоди годжі мають глікемічний індекс 29. Це досить низько порівняно з іншими фруктами, такими як кавун (72), диня (65), апельсин (42) та яблуко (38).

Окрім низького глікемічного індексу, ягоди годжі містять багато клітковини, В1 або тіаміну, кальцію та інших мінералів, які допомагають перетворювати їжу в енергію. Дослідження також показали, що співпраця в дієті ягід Годжі з щоденними фізичними вправами від 60 до 90 хвилин може дозволити вам схуднути в середньому 66 фунтів і не тримати її протягом 5 років і більше.

Купуйте ягоди годжі через Інтернет:

Ви пробували ягоди годжі для схуднення? Поділіться з нами своїм досвідом або приєднайтеся до нашої дискусії на Facebook.