Я щойно спалив 600 калорій за допомогою Wii Fit

Wii Fit

Дошки
Wii Fit
Я щойно спалив 600 калорій за допомогою Wii Fit

Інформація про користувача: COREAMY

Звідки я це знаю? Я купив пульсометр Polar F6. Він постачається з нагрудним ремінцем і годинниковою трубкою, і нібито надзвичайно точно підраховує калорії.

Очевидно, це буде різним для всіх залежно від вашої статі, рівня фізичної підготовки, інтенсивності тощо, але все це лише для того, щоб дати вам уявлення.

Моя статистика:
Стать - жіноча
Вік - 31 рік
Вага - 164 (не грубіть)
Рівень фізичної підготовки - для початківців (я постійно тренуюсь лише 2 місяці)

Ось що я зробив: всього 87 хвилин у скарбничці
- всі пози йоги мінус перша
- футбол для початківців рухається приблизно 5 разів
- вдосконалений футбольний курс двічі
- вдосконалений нахил столу один раз
- просунутий крок
- 6-хвилинний хула-хуп
- 10-хвилинний бокс
- 20-хвилинний вільний пробіг (це було на моєму ребаундері - це як міні-батут, лише міцніший і призначений для вправ)

Коли ви дивитесь на це з точки зору калорій, з точки зору калорій, Wii Fit - це чудова тренування! Однак є і холодна жорстка істина. Мій серцевий ритм знаходився лише в «зоні спалювання жиру» близько 7 хвилин із 87. Більшості вправ було недостатньо, щоб моє серцебиття почастішало. Насправді лише хулахуп і вільний біг привели мене туди, де мені потрібно було бути. (Насправді, мій пульс переходив у діапазон кардіо протягом більшої частини пробіжки). Мій пульс потрапляв у зону під час боксу, але лише під час короткого маленького «бонусного раунду».

Отже, що все це означає? Якщо ви хочете схуднути - чудово! Ви можете спалити кілька серйозних калорій. Але якщо ви хочете поліпшити загальну фізичну форму, це може бути, а може і не шлях, оскільки ваш пульс, швидше за все, залишатиметься занадто низьким більшу частину часу. Можливо, деякі експерти з фітнесу можуть зважити це.

Також варто зазначити, що я можу спалити 500 калорій за 45 хвилин, роблячи пробіжку/пробіжку на моєму ребаундері (більше калорій за менший час). Я все ще люблю свій wii fit і буду продовжувати це робити. Я просто подумав, що все це було цікаво і варто опублікувати.