Я щойно купив бігову доріжку + ДОПОМОГА!

Отже, я щойно купив бігову доріжку для власного приватного користування вдома, тому що відвідування тренажерного залу ставало страшним і дорогим.

щойно

Дівчата там досить судили моє тіло 196-8lbs. Моя вага може бути перетворена на 14 каменів або 89-90 кг. Я також 5ft3, якщо не трохи менше 5ft4, так що, як ви можете собі уявити, я схожий на кита.

Інші мотиви для бігової доріжки:
Нещодавно я дивився документальний фільм про відому артистку балету і просто обожнював її тіло.
Вона виглядає такою м’якою, жіночною та ніжною. Можливо, не вдасться точно визначити її тіло, але чим ближче я підійду до її, я буду щасливий.

То що мені робити на цій біговій доріжці, щоб спалити багато жиру. Я хочу, щоб все це зникло. Звичайно, я буду включати здорову дієту та обмеження калорій.

Нарешті, я також буду проводити деякі з цих прекрасних занять на балеті на YouTube.

Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…

(Оригінальний допис від secretheartpanda)
Здравствуйте,

Отже, я щойно купив бігову доріжку для власного приватного користування вдома, тому що відвідування тренажерного залу ставало страшним і дорогим.

Дівчата там досить судили моє тіло 196-8lbs. Моя вага може бути перетворена на 14 каменів або 89-90 кг. Я також 5ft3, якщо не трохи менше 5ft4, так що, як ви можете собі уявити, я схожий на кита.

Інші мотиви для бігової доріжки:
Нещодавно я дивився документальний фільм про відому артистку балету і просто обожнював її тіло.
Вона виглядає такою м’якою, жіночною та ніжною. Можливо, не вдасться точно визначити її тіло, але чим ближче я підійду до її, я буду щасливий.

То що мені робити на цій біговій доріжці, щоб спалити багато жиру. Я хочу, щоб все це зникло. Звичайно, я буду включати здорову дієту та обмеження калорій.

Нарешті, я також буду проводити деякі з цих прекрасних занять на балеті на YouTube.

змішайте біг на 30 хвилин-1 годину на довгі дистанції у відносно швидкому темпі із сесіями швидких, коротких спринтів (починаючи з 30 секундних спринтів кожні 5 хвилин бігу на довгі дистанції, поступово нарощуючи до 5-10-хвилинних спринтів)
врешті-решт, подивіться, чи можете ви керувати сеансами, що перевищують 1 годину, - але не наполягайте
робити це приблизно 4-5 днів на тиждень? Важливо також мати дні відпочинку!

також не обмежуйте занадто багато калорій! особливо в ті дні, коли ти тренуєшся, ти можеш поводитися погано!

Щасти!