Харчуємося, їмо дешево тиждень

Харчуватися здорово за бюджетом може бути складним завданням, але ми виконали планування, щоб допомогти вам з легкістю заощадити гроші. Пропустіть рамен - цей однотижневий план харчування наповнений смачними рецептами, які можна з’їсти, коли ви перервані (кожна вечеря коштує менше 2 доларів за порцію!). Плюс отримайте поради щодо економії грошей у продуктовому магазині, упаковки дешевих обідів для роботи, створення домашніх улюблених ресторанів тощо!

Їжте дешево

Відео

Їжте дешевий 7-денний план харчування

Харчуватися здорово за бюджетом простіше простого, коли у вас є план харчування і дотримуєтесь його. Ми зробили для вас планування та зібрали тиждень абсолютно апетитних вечерь, які використовують (і повторно використовують) повсякденні інгредієнти у креативні способи, щоб приготувати поживні дешеві страви, не розбиваючи банк. Кожен рецепт у цьому плані їжі коштує менше 2,00 доларів за порцію, ви заощадите серйозні гроші і все одно будете насолоджуватися смачними, корисними стравами протягом усього тижня.

День 1: Медово-апельсинові курячі гомілки (1,56 дол. США за порцію)

Курячі гомілкові медлено-апельсинові плити: Цей рецепт курячих фігур для повільної кухні є прекрасною альтернативою стандартній курячій барбекю на томатній основі. І діти, і дорослі поласують ці гомілки, залиті підсолодженим медом соусом з апельсином, імбиром та часником. Подавайте курку з паровою брокколі.

День 2: Червоний фланелевий хеш (1,07 дол. США за порцію)

Червоний фланелевий хеш: Цей вегетаріанський рецепт хешу з буряка, фенхелю та картоплі - це корисний і смачний гарнір, накривши його двома смаженими яйцями, і він стає їжею.

День 3: Салат з овочів та тунця (1,84 дол. США за порцію)

Салат з макаронних виробів з овочів і тунця: Цей смачний рецепт салату з макаронних виробів зроблений з кабачків, в’ялених помідорів, руколи та легкого тунця. Шматок легкого тунця є доступним і корисним для здоров'я варіантом, що містить менше ртуті, ніж білий тунець альбакор.

День 4: Завантажений картопляний суп із запеченого картоплі (1,59 дол. США за порцію)

Завантажений картопляний суп із запеченого картоплі: Цей здоровий рецепт супу із запеченої картоплі натхнений заспокійливим смаком повністю завантаженої запеченої картоплі з беконом, чеддером, сметаною та цибулею. Щоб зробити вегетаріанську версію цього картопляного супу, пропустіть бекон і використовуйте бульйон "без курятини". Подавайте його із зеленим салатом та хрустким хлібом, щоб очистити миску.

День 5: Весняна піца (1,67 дол. США за порцію)

Весняна піца: забудьте про винос - цей простий рецепт піци поєднує спаржу, цибулю та сир фонтина, щоб зробити смачну та доступну їжу. Подавати з дитячою зеленню, залитою вінегретом.

День 6: Вершкові курячі макарони Cajun (1,91 дол. США за порцію)

Вершкові курячі макарони Cajun: у цій пасті в стилі Cajun використовуються прості інгредієнти - нежирна курка, перець та цибуля - для приготування пікантної та ситної вечері.

День 7: Капуста з капустою та білим квасолею з печивом цибулі (1,59 дол. США за порцію)

Капуста з білої капусти та білого квасолі з печивом цибулею: у цьому вегетаріанському рецепті кашпо з білої квасолі капуста і ситна біла квасоля увінчані простими домашніми печивом з цибулею. За бажанням додайте в бісквітне тісто трохи подрібненого сиру Грюер або Чеддер.