Я; м Сідаємо на дієту! Катерина; SOLO; Соловйова

* Цей нарис написаний у січні 2013 року.

Настає Новий рік, і я не можу залишитись без новорічної постанови. Можу я?

Як щодо Палео на місяць? Присвячуючи себе CrossFit? А може, мені слід зробити чистку. (Ні, просто жартую.) Я думав про це. Я вважав це. Я спілкувався з друзями. Отже, справа йде.

Я сідаю на дієту.

Ні, не Палео. Насправді це нова дієта. Повністю експериментальний. “Індивідуальний”-конкретні. Це називається "їжу-що-хочу-дієта".

Ні, почекай. Перш ніж закрутити очима, і скажи мені, що це легко, і ти вже давно сидиш на цій дієті, і що ця дієта відповідає за запасну шину навколо талії (або стегон, або чого завгодно), вислухай мене.

Це не легко. Сказати, що робити, легко. Сказати, що їсти (а що не їсти) легко. Будь-який догматичний підхід є простим за визначенням. Виймає важку частину. Мислення. Прослуховування. Почуття.

У психологічних дослідженнях, толерантність до двозначності, здатність сприймати інформацію нейтрально і відкрито, позитивно корелює з інтелектом, креативністю та стійкістю.

Чорно-біле мислення, з іншого боку, асоціюється з консервативною та авторитарною особистістю. Жир - це погано! Всі вуглеводи погані! Правдива історія.

Кожен рік має тему, фокус, слово. Ви не можете насправді змусити тему. Він з’являється, з’являється, з’являється природним шляхом, як ім’я вихованця.

Слово для 2011 року було “Досліджувати”. Я взяв це близько до серця. Я подорожував Індією півроку. Я приєднався до альпіністської експедиції до Гімалаїв, піднявшись на три вершини, перебуваючи в горах вперше в житті. Я їздив на мотоциклі. Я банджі стрибав і стрибав з парашутом. [Вставте сюди великий список заходів]. 2011 рік був трансформаційним. Я блукав. Я пережив. я виявив.

Слово для 2012 року було “Створити”. Я створив нові, функціональні стосунки. Я створив свій перший дім. Я створив цей блог. Щоб створити простір, я споживав менше. Менше сміття, менше обробленої їжі, менше пшениці. Менше інформації, менше засобів масової інформації, менше музики. Я проводив більше часу сам. Я відкрив свого внутрішнього інтроверта (у мене є, клянусь). Я писав більше. Я ставав сильнішим та здоровішим. Я став спортсменом. 2012 рік був трансформаційним. Проте в 2012 році було багато структури. Багато жорсткості. Моя дієта, тренування, графік.

Слово 2013 року є "довіра". Довіряй моїй інтуїції, довіряй моєму вибору, довіряй моєму тілу. Тож я не займаюся Палео. Можливо колись.

Я продовжую «Я їжу, що хочу, тому що довіряю собі дієти».

Зрештою, є що сказати за непотрібність новорічної постанови. Я не хочу їсти інакше 1 січня, ніж 31 грудня. Найчастіше я хочу свої яскраві овочі та нежирний білок. Вони роблять дивовижну роботу, підтримуючи гудіння двигуна.

Іноді я хочу на сніданок Елвіса. Я знаю, що ви запитаєте. Елвіс - це бутерброд з арахісовим маслом, бананом, беконом та медом. Так, ти мене чув.

Щось на зразок цього ... [але ви GOTTA використовуєте справжній хліб, люди!]

[Sidenote: Король поп-музики закінчив із високим кров'яним тиском та безліччю інших проблем зі здоров'ям. тому слово "іноді" тут є ключовим.]

Часом я хочу півлітра пива. Крафтове пиво. Холодний.

Корона в пляшках? Не варто.

І якщо італієць приготує домашню піцу з анчоусами, я буду проклятий, якщо у мене не буде шматочка. Або два. Потім решту він зазвичай приховує. У морозильній камері. Благословіть його.

Деякі називають це інтуїтивним харчуванням. Я хотів би назвати це звичайним харчуванням ... На жаль, їсти справжню їжу, коли ми голодні, насправді не так типово. Ми схильні коливатися між надмірним і обмежуючим, до того моменту, коли багато хто з нас навіть не знає, що відчуває голод.

Якщо я почуваюся невипадково чи кавалерно з цього приводу, дозвольте запевнити вас, що я зовсім збентежений. Я збираюся провести цілий рік, відпустивши жорстку конструкцію, яку я витратив стільки часу, ретельно будуючи. Що залишиться без структури? Що, якщо це хаос? Що, якщо довіряти собі буде катастрофою?

Я збираюся набрати 100 фунтів?
Можливо, ні.

Я думаю, що я збираюся набрати 100 фунтів?
Абсолютно.

Звичайно, правда десь посередині. Я не буду таким худорлявим, як міг би бути. Але це ціна вступу. Ціна не нацистського харчування для себе та інших.

Довіряти собі, що я хочу рухати своїм тілом, і хотіти їсти здорову їжу, набагато складніше, ніж перетягувати свою жалюгідну попу на колесо хом'ячка еліптичної форми та жувати яєчні білки зі шпинатом, тому що я "повинен".

Палео був би шматочком пирога (га!) У порівнянні з цим. Це відчуття збентеження - це те, наскільки я знаю, що це правильно робити. Якщо ви хочете прогресу, ви повинні слідувати цьому почуттю. Наляканий без лайна. За перемогу.

Немає прогресу в комфорті. Прогрес полягає у дотриманні страху до кінця. 2013 рік стане трансформаційним.

Сьогодні 13 грудня 2013 року.
Це був трансформаційний рік.
Дієта проходить добре.
Я не набрав 100 фунтів.

Вихід,
Ваш Надійний Індивідуальний