Я худий, але товстий


А? Безумовно, дивно чути два протилежні прикметники для опису однієї людини. Як ти можеш бути товстим, коли не здаєшся товстим? Очевидно, бути худим жиром навіть небезпечніше, ніж зайва вага! Якщо це звучить дещо занадто для перетравлення, нехай консультант терапевта, доктор Т. Калайсельвам А/Л Тевандран із лікарні Колумбія Азія - Кланг проливає трохи світла на це питання.

малайзії

Інструментами, які можуть бути корисними для виявлення худих жирів, є вимірювання штангенциркуля, аналіз біоелектричного імпедансу (BIA) та клінічні тести.

Загалом, деякі симптоми або ознаки, які дуже вказують на худий жир:

  1. Відчуття запаморочення або запаморочення після легких фізичних навантажень
  2. Відсутність вправ на опір протягом багатьох років
  3. В’ялі руки
  4. Слабкі м’язи
  5. Збільшений відсоток жиру в організмі більше, ніж рекомендується.
  6. Надлишок жиру на животі
  7. Нездорові харчові звички з нейтральною вагою
  8. Сімейна історія діабету, гіпертонії, ішемічної хвороби серця

  1. Чи справді термін "худий жир"?
    Так, худий жир - це справжнє, надзвичайно поширене явище, яке може бути навіть смертельним. Він описує худорлявих осіб (ІМТ
  2. Як виглядає «худий жир»?
    Фенотипово вони виглядають худими та здоровими, але коли ми перевіряємо їх, вони мають високий рівень жиру та запалення. Ця ектоморфна будова тіла приховує високий рівень жиру в організмі. Вони здаються тонкими і в’ялими.
  3. Як ми дізнаємось, чи вважаємо нас «худим жиром»? Що ми можемо зробити, щоб дізнатись? Які симптоми?
    Вага - не головне вимірювання, яке слід використовувати при визначенні присутності худих жирів. Найкращий спосіб визначити, чи є в організмі надлишкові запаси жиру на меншій оправі, - перевірити їх склад тіла.

Як тільки ви зможете отримати достовірну інформацію про відсоток жиру в організмі, ви можете порівняти його з рекомендованими відсотками жиру в організмі. Рекомендований діапазон для здорових чоловіків становить від 10 до 20% жиру в організмі, а для жінок - від 18 до 28%. Якщо ваш жир перевищує ці межі, але у вас нормальна вага, коли ви стоїте на вазі, ви можете бути худим жиром.

  • На кого це зазвичай впливає? Чи це загальноприйняте?
    Це вражає всі вікові групи обох статей, і це є загальним явищем.
  • Чому люди, які мають «худий жир», опиняються саме так?
    Більшість худих товстих людей є такими, якими вони є, тому що вони не піднімають велику вагу і не роблять ніяких стійких вправ. Худі жирні люди мають низьку м’язову масу. Відсоток жиру у них високий порівняно з м’язовою масою.

    Якщо хтось худорлявий (означає, що він має низький вміст жиру), ви зможете побачити його прес, а тіло не буде в’ялим (особливо надпліччя, стегна та животи).
    Це небезпечне питання? Чи є ризики для здоров’я?
    Так, худий жир дійсно призводить до несприятливих клінічних результатів. Медичний термін "худий жир" - це технічно MONW або "метаболічний ожиріння, нормальна вага" та "саркопенічне ожиріння". Худі товсті люди часто мають нормальну вагу (або недостатню вагу!), Але через свою малорухливість, відсутність м’язів або погане харчування вони мають високий відсоток жиру в організмі.

    1. Не голодуйте з дуже низькокалорійною дієтою.
      Коли людина прагне збільшити свою м’язову масу, обмеження калорій - це останнє, що вона хоче зробити. Людські тіла потребують цих калорій для енергії, і багато енергії йде на посилення м’язової маси.
    2. Не перестарайтеся з кардіотренажерами.
      Коли людина проходить інтенсивний кардіо-сеанс, особливо коли у нього немає калорій для спалення, їх організм почне споживати м’язи. Це останнє, що вони хочуть відбутися, намагаючись позбутися від худих жирів.

    Консультант з питань внутрішньої медицини та нефрології
    Лікарня Колумбія Азія - Кланг

    BSc (Medical Science) (UPM), MD (UPM), MRCP (UK), ISN - ANIO Nephropathology Certificate (США), MSN Broad Certified Nephrologist (Малайзія)