Я "голодую" з літа і хочу схуднути здоровіше

Цього року я сильно хвилювався щодо своєї ваги.

здоровіше

Після болісної відмови у лютому я набрав 5 кілограмів і став 50 тис. Я втратив це протягом літа тим, що я назвав би "систематичним голодуванням". Я б харчувався лише один раз на день, без фізичних вправ. Ця їжа, як правило, японська страва на основі рису з великою кількістю овочів на вечерю.

З тих пір я роблю це, незважаючи на те, що розпочав 13 вересня рік і зараз маю 46 кілограмів. Я хочу схуднути більше (в ідеалі 40-42 кілограми), але я не думаю, що можу більше систематично голодувати, оскільки у мене дуже болять болі в спині. Я теж багато здуваюся. Мені потрібно скинути цю вагу, але я не можу дозволити собі членство в спортзалі, і мені дуже соромно їздити на пробіжки у своєму районі, тому що людина, яка змусила мене спокійно поїсти в лютому, живе в моїй дорозі. Раніше я робив домашні відео про тренування, але я не відчуваю, що це впливає на мене.

Чи може хтось дати мені поради, що мені робити? Моя сім'я настільки не підтримує мене, і я нітрохи не займаюся спортом і не можу дозволити собі заняття фізичними вправами. Відчуваю, ніби я застряг у цій чорній дірі нещастя та відрази до себе

Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…

(Оригінальний допис від салат-мило)
Цього року я сильно хвилювався щодо своєї ваги.

Після болісної відмови у лютому я набрав 5 кілограмів і став 50 тис. Я втратив це протягом літа тим, що я назвав би "систематичним голодуванням". Я б харчувався лише один раз на день, без фізичних вправ. Ця їжа, як правило, японська страва на основі рису з великою кількістю овочів на вечерю.

З того часу я роблю це, незважаючи на те, що розпочав 13 вересня рік і зараз маю 46 кілограмів. Я хочу схуднути більше (в ідеалі 40-42 кілограми), але я не думаю, що можу більше систематично голодувати, оскільки у мене дуже болять болі в спині. Я теж багато здуваюся. Мені потрібно скинути цю вагу, але я не можу дозволити собі членство в спортзалі, і мені дуже соромно їздити на пробіжки у своєму районі, тому що людина, яка змусила мене спокійно поїсти в лютому, живе в моїй дорозі. Раніше я робив відео про домашні тренування, але я не відчуваю, що це впливає на мене.

Чи може хтось дати мені поради, що мені робити? Моя сім'я настільки не підтримує мене, і я нітрохи не займаюся спортом і не можу дозволити собі заняття фізичними вправами. Відчуваю, ніби я застряг у цій чорній дірі нещастя та відрази до себе

Я просто хочу обійняти вас через екран. Перш за все, вам слід зрозуміти, що тільки тому, що ви не чашка чаю тієї ОДНОЇ людини, ви не повинні ставитися до свого тіла таким негативним чином. Чудово, що ви визначили, що схуднення змусить вас почувати себе краще, але один прийом їжі не надає вашому організму необхідних поживних речовин, а в довгостроковій перспективі просто зашкодить вам. Я почав набирати вагу за літо і почав бігати (мені це було дійсно незручно і соромно, оскільки хлопець у моєму році живе досить близько), і побачив мене вперше, коли поїхав. але після цієї зустрічі мені просто було все одно, хаха. Якщо ви просто вийдете на пробіжку і створите впевненість лише в одному випадку, ви відчуєте набагато краще себе і всю ситуацію. Накрутіть його! Так що, якби він відкинув вас? Ви збираєтеся жити так назавжди лише завдяки одному хлопцеві?!

Я б порадив вам надіти кросівки і просто піти. Якщо він бачить вас, він бачить вас. Ви швидко це подолаєте, і він теж. Складіть також відповідний план харчування та поводьтеся зі своїм тілом належним чином. 3 регулярні прийоми їжі на день, корисні закуски між ними. Я деякий час займався блогілатесом і змушував кожного ранку їсти кашу (я ненавиджу кашу, ха-ха), і коли процедури стали не такими ефективними, я просто робив більше відео одне за одним. Ви можете спробувати це. Або 30-денний шматок, який я чув, дуже хороший. Спрямуйте силу своєї волі та рішучість, коли їсте мало фізичної активності. Я впевнений, у вас все буде добре. Удачі!