5 речей, які слід їсти, щоб схуднути

1. Цілі яйця
В яйцях багато білка, поживних речовин та корисних жирів. Вони також змушують вас почуватись ситими, тому в підсумку ви їсте менше.

2. Творог
Сир містить переважно білок, і дуже мало вуглеводів і жиру. Ми пропонуємо змішувати його з фруктами, такими як банани або персики. Миттєвий здоровий та смачний сніданок!

3. Лосось
Як і цілі яйця, лосось багатий на високоякісний білок і корисні жири. Він містить значну кількість йоду та жирних кислот Омега-3, що зменшує запалення.

4. Авокадо
Хоча в більшості фруктів багато вуглеводів, авокадо багатий корисними жирами. Вони містять мононенасичену олеїнову кислоту, яка є тим самим типом жиру, що міститься в оливковій олії.

5. Варена картопля
Картопля не тільки смачна і ситна, але вона також завантажена калієм, який контролює кров’яний тиск. Він містить широкий спектр поживних речовин, необхідних нашому організму, тому ми отримуємо максимум від того, що ми їмо.