Для здорових ясен їжте цю їжу

Що корисно для ясен

Чи знали ви, що вибір їжі може диктувати здоров’я ясен?

Який ваш спосіб життя стосовно їжі? Ви споживач вуглеводів або любитель ваг, отже, більше на білковій дієті? З іншого боку, ви можете бути веганом або вегетаріанцем. Але де на кону здоров’я ясен, чи знаєте ви, що існує дієта, яка знижує ризик захворювання ясен? Дослідження показали, що споживання молочних продуктів з молочною кислотою, таких як молоко, йогурт та сир, мало менший ризик захворювання ясен.

Дослідження показали, що щоденне споживання 55 грам йогурту або молочнокислих напоїв може значно знизити частоту захворювань пародонту. Однак, хоча молоко та сир, які також є молочними, можуть бути корисними для здоров'я ясен, вони не такі хороші, як йогурт або молочнокислі напої.

Йогурт - це кисломолочний продукт, вироблений шляхом зброджування молока з молочнокислими бактеріями. У ньому невеликий відсоток алкоголю, а також додаються дріжджі. Молочні напої в подальшому переробляються на продукти типу напою шляхом додавання цукру, а іноді і ароматизаторів до ряжанки. Вони доступні як молочні напої (приклад: Якульт) та пастеризовані молочні напої (приклад: Кальпіс). Теоретично, пробіотичні бактерії, Lactobacillus, здавалося, стосувались здорових ясен. Кисломолочні напої - це унікальні японські продукти, які рідко зустрічаються деінде.

Чи знали ви, що вживання зеленого чаю також може призвести до оздоровлення ясен?
Деякі дослідження також показали, що антиоксиданти в зеленому чаї мають протизапальні властивості. Ті, хто п'є чай, також приймають чорний чай, щоб допомогти придушити ріст бактерій, що викликають порожнини і виробляють кислоти в роті.

Ми всі знаємо зв’язок між дієтичним вітаміном С та здоровими яснами. Дослідження показують, що фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С, такі як цитрусові, полуниця, ківі, болгарський перець, помідори, брокколі та багато інших фруктів та овочів, сприяють оздоровленню ясен.

Тож якщо ви стурбовані здоров’ям ясен, обов’язково накопичуйте згадані продукти, щоб ясна буквально залишалися в рожевому кольорі здоров’я.

Поради щодо здоров’я порожнини рота від нашого стоматолога Лінвуда

Тут, у Lynnwood Song Dental, ми розглядаємо здоров’я ясен як важливе для здоров’я зубів. Зверніться до нас за консультацією щодо догляду та лікування захворювань пародонту.