Історія схуднення: "Я схудла на 25 кілограмів після того, як хтось сказав мені, що я не можу схуднути!"

Читайте далі, щоб дізнатись, як він схуд на 25 кілограмів лише за 11 місяців.

Ім'я: Ятін Деван

Рід занять: Бізнесмен

Вік: 33 роки

Висота: 165 см

Найвища зафіксована вага: 92 кг

Втрачена вага: 25 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 11 місяців

Поворотний момент: Хоча я тренувався протягом останніх чотирьох років, я не зміг досягти бажаних результатів. Це було справді серцево і демотивуючим, оскільки я вже не міг вписатися в обраний мною одяг і задихнувся, пробігши навіть 100 метрів. Одного разу хтось із спортзалу сказав: «Ти не можеш цього робити. Це не під вашим контролем ". Того дня я вирішив, що зроблю все, що потрібно, щоб схуднути і знову взяти під контроль своє життя.

Мій сніданок: Овес, поха та цільнозерновий хліб

Мій ланч: Коричневий рис, салат з кіноа та тофу

Моя вечеря: Куряча грудка на грилі, білі яйця та обсмажені овочі

Їжа перед тренуванням: Банан з арахісовим маслом, вівсом та білковим батончиком

Харчування після тренування: Смузі з сироваткового протеїну в нежирному йогурті

Я потураю: Раніше я їв курячий рис та тістечка у свої обманні дні.

Моє тренування: Моя програма тренувань така:

Я займаюся силовим тренуванням протягом 6 днів і 30 хвилин кардіо, включаючи крос-тренування, тренування преса, основні та бокові тренування в інші дні.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Я абсолютно ручаюсь за цвітну капусту з сиром.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Ви повинні зосередитися як на дієті, так і на тренуванні одночасно, щоб отримати кращі результати.

Як я залишаюся мотивованим? У мене є ментальність перемагати, незалежно від того, що трапляється в житті. Я також вирішив залишатись на шляху до фітнесу, оскільки не хочу повертатися туди, з чого почав.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Я ніколи не пропускаю тренування і не змінюю дієти. Якщо так, я компенсую це наступного дня. Я так багато працював, щоб досягти страху втратити це статура, змушує мене зосереджуватись.

Що найважче в надмірній вазі? Це було справді душею, коли я вже не міг вписатися в обраний мною одяг.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я хочу відкрити тренажерний зал і досягти більш завидної статури.

Які зміни у способі життя ви зробили? Я повністю кидаю солодощі та фаст-фуди, щоб досягти своєї мети щодо схуднення.
Що для вас було найнижчим? Я був справді розчарований тим, як я виглядав, і тим фактом, що я задихнусь, пробігши навіть 100 метрів.

Уроки, отримані від схуднення: Найкращою частиною втрати ваги та повернення форми було те, що це змусило мене почуватись по-справжньому впевненим. Окрім того, отримання компліментів від друзів та родин, безумовно, зробило мене щасливим та мотивованішим залишатися у формі.