Історія втрати ваги: ​​"Дівчина назвала мене" дядьком "у Гоа", і це справді викликало у мене серце! "

Однак, замість того, щоб поклонитися цій проблемі, він вирішив дійти до кореня проблеми.

втрати

Завдяки рішучій рішучості та наполегливості він не тільки втратив багато ваги, але й подав приклад, що немає нічого неможливого, якщо ви дійсно хочете цього досягти.

Прочитайте його історію трансформації тут:

Ім'я: Vineet Garg

Рід занять: Бізнесмен

Вік: 32 роки

Висота: 5 футів 9 дюймів

Рекорд ваги: 106 кг

Втрачена вага: 18 кг

Тривалість, в якій мені схудла: 1 рік

Поворотний момент: Лише минулого року я зрозумів, що мені терміново потрібно схуднути і повернути форму. Я поїхав до Гоа, щоб відпочити та перемотати назад. Деякі дівчата грали в басейні, і одна з них сказала: "Дядьку, будь ласка, дайте мені цей м'яч". Почути слово "дядько" стало для мене справді серцевим моментом, оскільки мені було лише 31 рік.

Мій сніданок: Я вказую на те, щоб поснідати легко, як упма, ідлі, паростки, поха та моонг дал.

Мій ланч: Я вважаю, що обід повинен бути вашим найважчим прийомом їжі протягом дня. Від бесан ата до чана атта, я продовжую міняти борошно щодня, щоб отримати оптимальну кількість поживних речовин. Я завжди їжу салати принаймні за 30 хвилин до того, як з’їдаю обід, і гуляю через 20 хвилин після обіду.

Моя вечеря: Я вказую на те, щоб злегка повечеряти і закінчити їжу найраніше до 21 години. Останній прийом їжі протягом дня я з’їдаю 6 яєчно-білих омлетів та брокколі та варений овочевий суп. Я ніколи не їм чапаті на ніч.


Їжа перед тренуванням: Я завжди п’ю білковий порошок як страву перед тренуванням, за 20 хвилин до того, як відправитися до спортзалу.

Харчування після тренування: Моя їжа після тренування - це одна совка білкового коктейлю після години мого сніданку.

Моє тренування: Моє тренування складається з ходьби 15 хвилин на біговій доріжці, а потім силових тренувань протягом 45 хвилин. Завжди доводиться тренувати дві частини тіла за день.

Я потураю: Я з’їдаю все, що відчуваю, раз на тиждень. Зазвичай я з'їдаю одну миску далу, трохи порції сиру (панір) та міссі роті.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Все, що домашнє, буде корисним для схуднення та збереження здоров’я.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Не існує ярлика до втрати ваги та міцного здоров’я; це просто важка праця та відданість справі. На жаль, ми з часом працюємо дуже наполегливо, щоб повністю зруйнувати наше тіло, а потім сподіваємось виправити цю халепу за одну ніч! Це не працює так.

Як я залишаюся мотивованим? Я дуже добре навчив свій розум, щоб залишатися на шляху фітнесу.

Низькокалорійний рецепт, клянусь я: Я вважаю за краще їсти омлет з яєчного білка та білу чану з салатом та паніром.

Що найважче в надмірній вазі? Під час прагнення програти я страждав від сильних болів у спині. Це саме по собі зробило мою подорож досить важкою та переважною.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я хочу залишатися фізично здоровою та здоровою протягом усього свого життя.

Які зміни у способі життя ви зробили? У своєму житті я зробив кілька змін, включаючи хороший нічний сон та догляд за своїм тілом. Якщо ви хочете схуднути, вам слід подбати про ці 5 аспектів свого життя.

Що було для вас найнижчою точкою? Боротьба з болями в попереку під час схуднення.

Уроки, отримані від схуднення: Як тільки ви схуднете, немає оглядки назад. Трансформація також приносить багато позитиву та нових змін у вашому житті. Тепер, коли я набув такої форми, зараз люди поважають і захоплюються мною.