Історія успіху в схудненні: "Я знайшов свою внутрішню підтягнуту дівчину"

Невдале побачення допомогло Кейшіа Гу скинути 40 фунтів і здобути нову любов до пригод.

Кейшіа Гу
Калвер-Сіті, Каліфорнія.
Вік: 37
Люб'язно надано Keishia GuКейшіа Гу
37, 5'3 "
До: 150 фунтів, розмір 10/12
Після: 110 фунтів, розмір 0
Всього втрачених фунтів: 40 фунтів.
Загублені розміри: 5/6

Фунти почали повзати після аспірантури. Рівень моєї активності впав, що не говорить багато, оскільки я завжди займався мінімумом. Крім того, я розробив щось для швидкого харчування. (Сервер McDonald's знав моє замовлення!) Я помітив, що в моєму одязі було тісно, але я думав, що добре переношу зайві кілограми. Тобто, до жовтня 2011 року, коли хлопець, з яким я виходив, сказав мені, що я повинен розглянути можливість схуднення на 10 або 20 фунтів, щоб бути більш «інформаційним». Це було ударом для мого его, але цей грубий коментар змусив мене серйозно поглянути на своє тіло.

Легка їжа, доставлена
Через два тижні я побачив промо для Nutrisystem і зареєструвався. План думає за вас - доставляючи розфасовану їжу, - тому це здавалося здійсненним. Все, що мені потрібно було їсти, що і коли мені сказали. (А я міг би ще мати мак та сир!) За перші два тижні я схуд на 5 кілограмів і був приголомшений. У минулому я пробував стільки божевільних дієт, таблеток та обгортань для схуднення, але це був перший раз, коли я побачив під 150 за шкалою за дуже довгий час.

Просто танцюй
Щоб продовжувати свій прогрес, я збільшив свій час від часу танцювальний клас до шести днів на тиждень. Я взяв все, від Зумби до хіп-хопу. Танці в поєднанні з дієтою збили ще 15 кілограмів до грудня. Далі я розпочав силові тренування. Я теж хотів виглядати і відчувати себе сильним. Підняття дало моєму тілу визначення, а також допомогло мені скинути ще 10 кілограмів. Через три роки я не лише утримав вагу, але і мене обрали для проведення пригодницького шоу на PBS, яке підкреслить мій атлетизм (масштабування швейцарських Альп, парасейлінг в Африці). Це ніколи не було б можливим, якби я не взяв свою вагу під контроль.

Великий ліжечко дитячого ліжечка
Секрет успіху Кейшії? Ці розумні ходи. Знайдіть ще більше мінників для тіла на веб-сайті health.com/weight-loss-stories.

Томмі Гарсія Паливо на ходу
Я маю під рукою яйця, зварені круто, сир та родзинки або журавлину під час голоду. Це мої продукти харчування.

Підберіть мотивуючі пісні
Жоден список тренувань не обходиться без композиції C&C Music Factory "Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now)", яка викликає бажання переїхати секунду, коли я її чую, і "Conquistador" Прокола Харума - це нагадує мені пробитися через бар'єри та просто зроби це!

Закріпіть своє ідеальне тіло
Я створив дошку Pinterest із фотографіями міцних тіл та підтягнутих знаменитостей, таких як Джада Пінкетт Сміт. Це відображало те, що підходить і яким я хочу бути.

Насолоджуйтесь обманними стравами (з уловом)
Якщо я хотів клейких ведмедів або піцу, то мені або потрібно було займатися додатковим тренуванням того дня, або спочатку досягти певної мети щодо схуднення. Важливо було знати, що я працював на ці зайві калорії.