7 речей, які потрібно розпочати зараз, щоб отримати своє літнє тіло своєї мрії - живи нескінченно

7 речей, які потрібно почати зараз, щоб отримати літнє тіло своєї мрії

потрібно

1. Припиніть зволікати.

Майже кожен здатний мати скульптурне, красиве пляжне тіло, проте стільки з нас не вистачає. Торт занадто непереборно хороший, робота занадто зайнята, і для того, щоб почати тренуватись, потрібна велика мотивація. Пора швидше виправдовуватися і вийти на трасу, зайти в тренажерний зал і отримати тіло мрії, яке вам подобається.

Після того, як ви зробите фізичні вправи та правильний раціон звичними, їх буде легше виконувати.

Однак зволікання - це те, що зараз руйнує це для вас.

2. Пийте воду, воду і воду.

Ми згадали про воду? Ми знаємо, що без соди важко обійтися, але вода гідратує вас краще за все. Крім того, немає доданого цукру, неприродних енергетиків, нічого, що може зіпсувати ваше літнє тіло в роботі.

І, будь ласка, не скаржтесь, що вода звичайна! Ми вирішили цю проблему за допомогою наших пляшок з водою для заварювання фруктів. Вода, що напоюється фруктами, становить нуль калорій, але може мати смак свіжого, корисного лимонаду. Киньте трохи води полуниці та ананасів у воду, дайте їй просочитися і випийте. Вода допоможе вашому метаболізму залишатися здоровим і допоможе вам підготуватися.

3. Залиште торт на дні народження.

Якщо ви ходите на будь-яку світську зустріч, завжди буде спокуса побалуватись чимось солодким. Це може бути торт на дні народження, пончики на робочій зустрічі або шоколад, який купила тобі кохана. Дотримуйтесь наших порад і просто скажіть «ні».

Не соромтеся сказати своїм близьким, колегам та друзям, що ви працюєте над схудненням і відмовляєтесь від цукру. Вони зрозуміють. Якщо цього не сталося, можливо, саме час знайти якусь нову компанію, яка підтримає вас у ваших здорових цілях, таких як ця важлива.

4. Попрощайтеся з зайвими вуглеводами.

Для вас це може бути навіть важче, ніж без зайвого цукру, але воно того варте. Вуглеводи можуть сприяти здуттю живота, а вживання вуглеводів може змусити вас жадати ще більше різьби. Це нескінченний цикл, доки ви не вирішите його зупинити.

Більше немає паніні, часникового хліба, французьких тостів чи чогось іншого, хліб як основний інгредієнт.

Зайві вуглеводи? Ні. Додаткові тренування? Так. (Див. Приклад праворуч.)