Історія успіху в схудненні перетворюється на кар’єру

Після того, як у 2004 році її старша сестра померла від раку молочної залози, Кет Уорд втішала себе їжею. На честь своєї сестри Уорд залишила готельний бізнес і влаштувалася на роботу в Американське товариство раку, напруженою та значимою роботою, яка їй сподобалася. Але вона жила на проїзному фаст-фуді. Її вага зросла з 160 фунтів до 235. Вона пробувала дієти, але, здавалося, нічого не працювало.

Потім 7 вересня 2008 року, у віці 24 років, Уорд прокинувся з цим дивним почуттям. Вона не знає чому. Спускового гачка не було; жодної фотографії, яку вона бачила на собі, жодного жорстокого зауваження щодо її ваги.

Вона щойно закінчила.

«Я загубила сестру, - подумала вона. "Я не можу загубити себе - і я відчуваю себе таким, яким є".

Більше дієт, сказала вона.

Вона хотіла бути здоровою, фізично та емоційно.

"Я змінюю своє життя", - сказала вона собі.

Завдяки цілковитій рішучості вона схудла більше 115 фунтів. У листопаді минулого року в Панама-Сіті вона намагалася запустити 5K до завершення Ironman Florida. Це 2,4-мильний заплив, 112-мильна їзда на велосипеді та повний марафон у 26,2 милі. На це у неї пішло 11 годин 34 хвилини. Вона не тільки фінішувала, але й зайняла 13-е місце у своїй віковій групі та 580-е із понад 3000 конкурентів.

Цього року вона знову змагається.

Коли Уорд розпочала свою подорож майже п’ять років тому, все, чим вона хотіла бути, було нормальним.

Натомість вона не лише змінила своє життя, вона також присвятила себе допомозі іншим змінити своє життя.

Того першого дня Уорд запустив журнал. Вона фіксувала свою вагу, все, що їла, і свої вправи. Вона продовжувала робити це щодня, без збоїв.

Незабаром у неї було прозріння:

"Це математичне рівняння для схуднення. Якщо ви їсте менше, ніж потрібно для підтримки, то ви худнете", - сказала вона. "Це так просто. Їжте менше, тренуйтеся більше".

І вона їла занадто багато. Вона почала вимірювати порції. Вона зрозуміла, що, на її думку, однією порцією макаронів насправді було п’ять.

Вона їла більше продуктів. Вона з’ясувала, що їй подобається тофу. Вона готувала та різала свої фрукти та овочі у неділю, щоб їжа була готова до тижня.

На той час Уорд покинув Американське онкологічне товариство і працював із Товариством лейкемії та лімфоми. Вона вирішила кинути і повернутися до школи, щоб отримати ступінь MBA, а потім ступінь магістра в галузі підприємництва в Університеті Південної Флориди. Це був неймовірно напружений час для студента з великим курсовим навантаженням, який також працював принаймні 15 годин на тиждень як асистент-випускник, щоб допомогти оплатити школу. І вона працювала на повний робочий день, займаючись маркетингом в компанії-розробнику програмного забезпечення її батька Construction Link, яка базувалася за межами їхнього штату Нью-Йорк.

Вона мало спала. Це не графік, який вона рекомендує.

У будь-який вільний час, який вона знаходила, Уорд досліджувала харчування та фізичну форму. Вона була рішучою аж до одержимості.

"Мою думку вирішили", - сказала вона.

У неї не було грошей на персонального тренера. Вона ніколи не відвідувала тренажерний зал. Вона використовувала те, що мала, і спочатку мала кросівки.

Вона записалася на марафон і вступила в клуб бігу. Кілька тижнів після тренувань вона була в захваті від свого прогресу. Вона схудла на 20 кілограмів і була на 10 милі з 12-мильної пробіжки, коли нога почала боліти. Вона закінчила пробіжку і пішла до лікаря.

Її нога була зламана.

Вона перетренувалась. Її вага все ще була занадто великою, щоб її тіло могло впоратися із стільки бігу. Вона схлипнула в машині. Вона зайшла так далеко і була так зосереджена на цілях марафону. Для неї не було б перегонів.

Потім вона перестала плакати.

- Знаєш що, Кет? - сказала вона собі. "На цьому етапі, що ви збираєтеся робити? Поверніть усе це назад і зупиніть цю подорож?

Тож вона почала досліджувати вправи, які могла робити на руках. Вона дізналася про тренування з опору та про те, як важливо мати міцний стрижень. Вона придбала дешевий набір ваг для своєї квартири. Вона прив'язала локшину до басейну до ніг, щоб її перебита стопа була стійкою, і плавала в басейні в її житловому комплексі. Вона користувалася маленьким тренажерним залом комплексу, який завжди був порожнім. Вона придбала відео про тренування. Перед сном щовечора вона це робила 8 хв. Абс.

Коли нога зажила, вона знову почала бігати.

Ще два рази вона зламала ноги, перш ніж схудла.

Їй знадобилося більше трьох років, щоб зменшити свій розмір наполовину.

Вона закінчила USF і розподілила час між Тампою та Нью-Йорком, працюючи в компанії свого батька. Вона почала стежити за особистими тренерами у вихідні, лише щоб дізнатися більше порад. Вона витрачала на це все більше часу і почала скорочувати години на роботі. Зрештою, вона прийняла важке рішення не працювати на свого батька, а створити свій власний шлях.

Вона стала особистим тренером.

"Я ніколи не думала, що це навіть у моєму царстві, щоб мати можливість зробити щось подібне", - сказала вона.

Її бізнес, Fit-Kat Personal Training, став офіційним у вересні 2012 року. Більшість її тренінгів - в Інтернеті - бізнес-шлях, який її здивував. Вона проводить індивідуальні тренінги, кілька групових таборів та бігові клуби в Тампі. Але більша частина її бізнесу - у Skype, працюючи з клієнтами по всій країні.

Уорд, якій зараз 30 років і проживає в Новій Тампі, використовує свій досвід, щоб допомогти іншим. Вона розповідає клієнтам про свої помилки, зламані ноги та показує, як уникнути тих самих підводних каменів. Вона звертається до своєї книжкової шафи журналів, коли її клієнтам потрібна допомога. Вона може повернутися назад, щоб подивитися, що вона зробила, щоб розхитати речі, потрапивши на плато. Вона ділиться порадами щодо того, що вона зробила, щоб харчуватися здорово за бюджетом.

Уорд співчуває клієнтам, коли вони починають. Важко бути справді важким, сказала вона.

"У вас болять суглоби, болять коліна, болить спина", - сказала вона. "Коли ти важкий, боляче просто тому, що ти несеш ту зайву вагу. Ми не змушені це переносити".

Її клієнтам для тренувань потрібні лише гантелі та м’яч стабільності. На відміну від багатьох інших тренерів, Уорд зосереджується на навчанні клієнтів, як робити тренування самостійно, щоб з часом вона їм не потрібна. Вона не вірить у дієти. Вона вчить людей, як жити збалансовано - все одно насолоджуватися улюбленими речами, але в міру.

Вона відкинула клієнтів, які не були готові внести таку зміну або яким просто потрібен тренер як символ статусу.

"Я не ваша новорічна постанова", - сказала вона. "Коли ви будете готові змінити своє життя, я тут".

Вона любить роль, яку відіграє у допомозі людям. Її сестра, яка померла, Даніель Джейн Грейнджер, була її скелею; завжди підтримує, завжди поруч, коли їй вона потрібна. Уорд, у свою чергу, робить це для своїх клієнтів. Вони отримують листівки на день народження та подарунки, коли досягають цілей. Вона не судить, коли є невдачі.

«Вірте в себе, - каже вона людям, - бо я вірю в вас».

Зараз вона підтримує вагу близько 118. Найкращі компліменти, які вона отримувала, стосувалися не її нової фігури. Це коли люди кажуть їй, що вона їх надихнула.

"Якщо я можу це зробити для людей, - сказала вона, - що ще я можу просити?"