Ні, ваш період не є "процесом знешкодження токсинів"

Newsflash: втрата менструації не означає, що ваше тіло «чисте». Лікар-гінеколог пояснює, чому ця ідея, запропонована деякими блогерами, що займаються питаннями охорони здоров’я, є загальною BS - і чому ваш щомісячний потік є не чим іншим.

Менструація може бути неприємною, особливо якщо ви відчуваєте сильний ПМС або болісні менструальні болі. Але окрім того, щоб випробувати різні методи гормонального контролю за народжуваністю та випити якийсь Midol, ви не можете багато чого зробити, щоб вони зникли. Ось чому, коли ми побачили, як деякі веганські блогери (наприклад, Freenee the Banana Girl, яка також виступає за небезпечний моно-план харчування з 50 бананів на день) припускають, що вживання веганської дієти з низьким вмістом жиру може зробити місячні легшими, менш болючими і навіть не- існували, ми були більш ніж скептично налаштовані. (З точки зору науки, це найкращий спосіб зменшити симптоми ПМС, згідно з наукою.)

Як нещодавно повідомлялося, існує група вегетаріанських блогерів, що охоплюють здоров'я, з тривожно великою кількістю підписок молодих дівчат та жінок, які відстоюють екстремальні зміни дієти, як-от сире веганство, як найкраще лікування болючих, важких періодів. Їх міркування? Ваше тіло викидає і виділяє токсини під час менструації, і чим чистіше ви їсте, тим менше вам доведеться проливати. Можливо, у вас навіть так мало «токсинів», що ваше тіло взагалі перестає виробляти менструацію. Мда. Блогери, які відстоюють такий підхід, обережно зазначають, що втрата менструації через недоїдання відрізняється від втрати її, оскільки ви не маєте токсинів, оскільки * очевидно * вони не пропонують голодувати себе. На жаль, вони не усвідомлюють, що, як ви, мабуть, знаєте, насправді не існує "здорового" способу втратити менструацію.

"Зрештою, якщо у вас важка менструація, тоді якнайшвидше перейдіть на 100-відсоткову вуглеводну сиру веганську дієту", - сказав Фрілі в популярному відео на YouTube. Насправді, вона навіть стверджує, що втратила менструацію на деякий час кілька років тому, і що в цей час вона відчувала себе "чудово", оскільки менструація раніше була такою болючою. Більше того, вона продовжує говорити, що непрості та безболісні періоди не є нормальними або природними. Будь ласка, хтось подасть сигнал тривоги BS?

"Немає наукових підстав думати, що ваш період - це те, що ваше тіло викидає токсини", - каже Лорен Стрейчер, доктор медичних наук, доцент клінічного професора акушерства та гінекології в Медичній школі Фейнберга Північно-Західного університету та автор статті "Секс Rx: Гормони, ваше здоров'я" та " Ваш найкращий секс. "Менструальний цикл є природним - мета його досягти вагітності. Ось і все. Період". Так, так, вашому організму * не * потрібно використовувати менструацію як спосіб позбавлення від токсинів у вашому організмі, які спричинені вашим харчуванням. (Додаткова примітка: Ось ще міфи про детоксикацію, які дієтологи бажають, щоб ти перестав вірити.)

Тепер це що's з дороги, що це означає, якщо у вас немає менструації? І чи вони насправді необхідні? "Насправді важливо відзначити, що між тим, хто є, є повна різниця ні використання гормональної контрацепції (наприклад, таблетки або внутрішньоматкової спіралі) та когось, хто це робить ", - пояснює доктор Штрайхер. Якщо хтось використовує гормональну контрацепцію, цілком нормально не отримувати менструацію, - каже вона. Але якщо ви не на таблетках або подібний метод контролю народжуваності, відсутність менструації є проблемою.

"Якщо у вас немає менструації (і ви не перебуваєте на гормональному контролі над народжуваністю), ви можете отримати ненормальне скупчення слизової оболонки матки, яке може стати раковим шляхом", - говорить доктор Штрайхер. Відсутність менструації також може призвести до ризику втрати кісткової маси та інших проблем зі здоров'ям, говорить вона. "Немає нічого хорошого в тому, щоб не отримати менструацію". (Пов’язане: Чому зараз усі так одержимі періодами?)

Щодо того, чи можна змінити менструацію, харчуючись певним чином? "Люди розповідатимуть вам усі такі анекдотичні речі, як" О, я вирізав їсти цю групу продуктів харчування, і зараз менструація настільки легша ", але анекдотичний досвід - це не наука", - говорить доктор Штрайхер. "Небезпечно тим, хто не уявляє, про що йде мова, видавати медичну консультацію".

Незважаючи на те, що фітнес, спосіб життя та харчові блогери надзвичайно веселі для наслідування, все це фіаско є важливим нагадуванням про те, що ваші поради щодо фітнесу та здоров’я повинні надходити від тих, хто має реальні повноваження, чи це сертифіковані тренери з фітнесу, зареєстровані дієтологи для консультацій з питань харчування чи лікар з медичних питань. Інтернет - це дивовижний ресурс для отримання інформації про майже все, але дуже важливо проконсультуватися з професіоналом, перш ніж приймати будь-які поради, що змінюють життя, від когось, хто не кваліфікований, щоб це робити.