Інтуїтивне харчування 101

У сьогоднішньому епізоді подкастів я розповідаю про те, на що у мене виникає маса запитань: ІНТУТИВНЕ ЇЖЕННЯ. Багато моїх послідовників запитують мене, як я "вилікував" свої стосунки з їжею. Що ви їсте? Скільки ви їсте? Як ви перейшли від нездорових стосунків з їжею до інтуїтивного харчування?

Я ділюсь своїм досвідом з інтуїтивним харчуванням, а також деякими інструментами, які працювали для мене з точки зору відповідальності перед цією "системою".

Якщо харчові думки поглинають вас або якщо ви завжди прагнете спробувати наступну дієту, зміст цього шоу може бути вам корисним!

Показники:

Відкиньте ментальність дієти
Шануй свій голод
Помиріться з їжею
Киньте виклик продовольчій поліції
Поважайте свою повноту
Відкрийте фактор задоволення
Шануйте свої почуття, не вживаючи їжу
Поважайте своє тіло
Вправа
Шануй своє здоров’я

“Наша робота полягає не в тому, щоб змінити те, що ти робиш, а в тому, щоб засвідчити те, що ти робиш з достатньою обізнаністю, достатньою цікавістю, достатньою ніжністю, щоб брехня і старі рішення, на яких базується примус, стали очевидними і відпали. Коли ви більше не вірите, що їжа врятує вам життя, коли ви почуваєтесь виснаженими, пригніченими чи самотніми, ви зупинитесь. Коли ви вірите в себе більше, ніж у їжу, ви перестанете вживати їжу так, ніби це ваш єдиний шанс не розвалитися. Коли форма вашого тіла вже не відповідає формі ваших переконань, вага зникає. "Жінки, їжа і Бог