Інфрачервона сауна для схуднення

Дженна Грінфілд, доктор медичних наук

інфрачервона

Є неймовірні докази того, що теплова терапія, як і в інфрачервоній сауні, має ті самі переваги, що і вправи на наші м’язи та обмін речовин, і що розслаблення в інфрачервоній сауні насправді збільшує м’язову силу, витривалість та втрату ваги! Коли наші м’язи нагріваються, вони виробляють білки, які називаються білками теплового шоку. Ці білки також виробляються під час фізичних вправ, і насправді можуть бути відповідальними за переваги фізичних вправ (1).

Інфрачервона сауна для збільшення сили м’язів

У дослідженні про вплив тепла на м'язову силу, випробовувані піддавалися впливу температури близько 120 градусів за Фаренгейтом протягом однієї години щодня протягом 11 днів. За цей час вони не тренувалися. Неймовірно, але після 11 днів пасивного нагрівання міцність зросла на 17% (2)! В іншому дослідженні місцеве тепло наносилося на стегновий м’яз людини протягом 8 годин на день, 4 дні на тиждень, протягом 10 тижнів. Протягом 10 тижнів вони не проводили тренувань і вправ. Наприкінці 10 тижнів максимальне вимушене розгинання коліна зросло на 5,8%. Середня площа поперечного перерізу м’язової клітини латерального простору (м’яз стегна) збільшилась на 8,3% (3). Ці неймовірні дослідження показують, що нагрівання м’язів збільшує м’язову масу та силу без будь-яких фізичних вправ.

Інфрачервона сауна для схуднення

Пасивне тепло також призводить до втрати ваги та жиру, навіть без фізичних вправ, а поєднання тепла з фізичними вправами може подвоїти втрату жиру! Дослідження з використанням мишей показало, що пасивне нагрівання призвело до такої ж втрати жиру, як і бігова доріжка. Мишей або нагрівали 30 хвилин, 5 разів на тиждень, або бігали на біговій доріжці 30 хвилин, 5 разів на тиждень, або того й іншого. Миші, які тренувались, і миші, які були пасивно нагріті, втрачали однакову кількість жиру в тілі, приблизно 40% від загальної маси жиру. Група, яка одночасно нагрівалася і здійснювала фізичні вправи, втратила 72% від загальної маси жиру (4)!

Інфрачервона сауна для посиленого метаболізму

Мітохондрії - це органели в наших клітинах, які відповідають за виробництво енергії і визначають наш основний обмін речовин або кількість калорій, які ми спалюємо в спокої. Вправи та пасивне тепло збільшували білки мітохондрій і активність м’язів у дуже подібному ступені, і ефекти двох комбінованих явищ були адитивними. Мітохондріальна активність зросла на 31% лише при фізичному навантаженні, на 35% лише при тепловій терапії та на 62% при фізичному навантаженні та тепловій терапії (4).

Ще одне неймовірне дослідження показало, що миші з підвищеним рівнем білків теплового шоку не набирали вагу навіть при споживанні дієти з високим вмістом жиру та калорій. Після 10 тижнів, які сиділи на цій дієті, нормальні миші з дієтою з високим вмістом жиру мали приріст ваги приблизно на 30% від ваги свого тіла та розвивали інсулінорезистентність (до діабету). Миші з підвищеним вмістом білків теплового шоку не набирали вагу і не ставали стійкими до інсуліну. Було виявлено, що в їх м’язах приблизно на 50% більше мітохондрій порівняно з нормальними мишами, а їх основний рівень обміну речовин, кількість калорій, які вони спалювали у спокої, був удвічі більшим, ніж у звичайних мишей (5)!

Високотехнологічна інфрачервона сауна для здоров’я

Неймовірно, що відпочинок у вашій інфрачервоній сауні High Tech Health протягом 30 хвилин має ті ж переваги напружених 30-хвилинних тренувань! А поєднання саунотерапії з фізичними вправами може подвоїти ваші результати! Зателефонуйте сьогодні одному з наших відомих спеціалістів із продуктів, щоб дізнатися більше!

303-413-8500

або

800-794-5355

  1. Реакція білка теплового шоку 72 на повторні напади гіпертермії в скелетних м’язах щурів. Lee J, Himori K, Tatebayashi D, Abe M, Yamada T. Physiol Res. 2015; 64 (6): 935-8
  2. Пасивна теплова аклімація покращує скоротливість скелетних м’язів у людини. Расіне С, Вільсон М.Г., Періар Ж.Д. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2017 січня 1; 312 (1): R101-R107
  3. Відповіді м’язової маси, сили та транскриптів генів на тривалий тепловий стрес у здорових людей. Goto K, Oda H, Kondo H, Igaki M, Suzuki A, Tsuchiya S, Murase T, Hase T, Fujiya H, Matsumoto I, Naito H, Sugiura T, Ohira Y, Yoshioka T. Eur J Appl Physiol. 2011 січня; 111 (1): 17-27
  4. Тепловий стрес після навантаження посилює додаткові мітохондріальні адаптації в скелетних м’язах миші, зумовлені тренуванням на витривалість. Порівняльна фізіологія 2014 307: 7, R931-R943
  5. Активація HSP72 у скелетних м’язах гризунів збільшує мітохондріальне число та окислювальну здатність та знижує резистентність до інсуліну. Henstridge DC, Bruce CR, Drew BG, Tory K, Kolonics A, Estevez E, Chung J, Watson N, Gardner T, Lee-Young RS, Connor T, Watt MJ, Carpenter K, Hargreaves M, McGee SL, Hevener AL, Февбрайо М.А. Діабет. 2014 15 травня; 63 (6): 1881-1894