Розділ Ідеальний рецепт білка

Шукаєте змін у ідеальній білковій дієті? Спробуйте деякі з цих смачних рецептів!

Є деякі інші рецепти, якими ви хотіли б поділитися? Надішліть нам електронний лист, і ми зможемо розмістити їх, щоб усі могли отримати вигоду! Ми намагатимемось оновлювати рецепти у міру їх отримання.

Ось декілька лише для початку. Насолоджуйтесь!

Ідеальні білкові рецепти

Ідеальні білкові супи.pdf

Ви все ще шукаєте більше різноманітності? Ось кілька додаткових рецептів, які ми отримали з часом. У вас є улюблений рецепт, яким ви хотіли б поділитися? Будь ласка, надішліть його нам, і ми зробимо все можливе, щоб включити його на благо наших успішних дієтологів Ideal Protein!

Додаткові рецепти

Діжонські грибні свинячі відбивні

6 - 1 дюйм товсті свинячі відбивні
Шматочок грибів портобелло 1 фунт
2 табл. Оливкової олії
1 табл. Діжонської гірчиці
Сіль і перець

Коричневі свинячі відбивні на оливковій олії. Вийміть з каструлі, перемішайте діжонську гірчицю, щоб капала капуста. Додайте гриби до діжонської суміші на сковороді. Протушкуйте ще кілька хвилин, а зверху свининою відбивні. Накрийте кришкою і поставте на слабкий вогонь у духовку на додаткові 20 хвилин.

Цей рецепт також можна використовувати з куркою.

Картопляне пюре (сумісне з фазою 1)

Інгредієнти:

1 головка свіжої цвітної капусти
Цибульний порошок
Часниковий порошок
Морська сіль, за смаком
½ до 1 упаковки супу з цибулею-порей Ідеальна білкова дієта або курячого супу Ідеальна білкова дієта

Напрямки:

Варіть цвітну капусту, поки вона не стане дуже, дуже м'якою. Злийте воду. Додайте за смаком приправи та ½ будь-якої з сумішей супів або більше. Добре розімніть і подавайте на пару гарячим.

Вівсяне печиво (сумісне з фазою 1)

(Еквівалентно 2 ідеальним білковим дієтам. Вихід: приблизно 12 печива)

Інгредієнти:

2 пакети вівсяної пластівці Ідеальна білкова дієта
1 великий яєчний білок
1-2 унції води

Напрямки:

Збийте яйце, потім перемішайте вівсяні пластівці до ретельного перемішування. Додайте воду до рідкого кляру до стану ложки - але не рідкого. Викладіть ложкою на антипригарний деко і випікайте приблизно 10 хвилин при 400 ° F (205 ° C) або до золотистого кольору

Вегетаріанські квіти (сумісний з фазою 1)

(Еквівалентно 1 ідеальній білковій дієтичній їжі. Урожайність: 1 порція)

Інгредієнти:

½ склянка цибулі-порею, нарізаного тонкими кружечками
1/2 склянки (125 мл) квіток брокколі
1/2 склянки (125 мл) квіток цвітної капусти
1 невелика цибулина, подрібнена
1 ідеальний білковий дієтичний суп з цибулі-порею

Напрямки:

Тушкуйте цибулю-порей 2-3 хвилини в окропі оливкової олії на середньому вогні на антипригарній сковороді. Додайте квіти брокколі та цвітної капусти і продовжуйте тушкувати 3 - 5 хвилин. Змішайте суп з порею в 1/2 склянки води кімнатної температури. Розчиніть усі грудочки перед додаванням до овочів. Варити на повільному вогні протягом 2 хвилин і подавати до столу.

Китайські млинці (сумісний з фазою 1)

Інгредієнти:

Ідеальний протеїновий омлет
Улюблені овочі (бок-хой, брокколі, капуста, кабачки тощо)
1 зубчик часнику
1 дюймовий шматок імбиру, натертий на тертці
Насіння фенхелю
Паростки соєвих бобів
Заздалегідь приготовлені салатні креветки
Соус тамарі

Напрямки:

Подрібніть і з’єднайте овочі, імбир і креветки в мішку на пароплаві ziploc, готуйте на пару хвилину-дві. Приготуйте пакет з омлетом та будь-який варіант: Варіант 1: додайте часник на сковороду і зробіть дуже тонкі, схожі на креп омлети, накладіть ложкою овочі, розкачайте і полийте тамарі потрібно додати кілька яєчних білків), злегка протушкуйте часник і додайте суміш (все це, якщо готуєте 1 раз, або можна розділити на менші порції розміру млинця (якщо у вас є кільця омлетів, як уже згадувалося).